心理學在緩解大學生就業壓力中的應用

徐姍寧波大紅鷹學院

心理學在緩解大學生就業壓力中的應用

徐姍
寧波大紅鷹學院

由于就業壓力的不斷擴大，大學生的在就業中產生的心理問題也就越來越突出，為社會的安定和高校的就業指導工作提出了挑戰，因此需要通過對于心理學知識的應用，幫助大學生正確面對就業壓力，使得自我能夠健康發展。

心理學；緩解大學生就業壓力；具體應用

心理學是一門以研究人的多種多樣的心理狀態的學科。隨著我國高等教育大眾化趨勢的不斷發展，隨之而產生就業壓力也就越來越大，而過大的心理壓力將會產生一系列的不良影響和后果，對于大學生心理和生理健康都會造成一定消極影響。在本文中筆者首先分析大學生就業心理壓力的來源以及產生影響，并且分析如何運用心理學知識緩解大學生的就業壓力。

一、大學生就業壓力的來源以及影響

（一）大學生就業壓力的來源

大學生在日常生活中能夠接觸的主要是學校、家庭以及同學等，而這些因素都構成了大學生就業壓力的重要源頭，詳細分析主要為以下幾個方面：

1、學校方面壓力。隨著我國教育體制的不斷發展，高等教育越來越普及，這種情況導致了高校之間的競爭程度越來越激烈，而能夠在嚴峻的競爭形勢中占據制勝條件的關鍵因素就是“就業率”[1]。就業率的高低在高等院校的評價標準中占據著重要的位置，學校內部的發展戰略規劃、各個專業的學習內容調整、招生規模以及經費投入等問題都需要和學校的就業率相互掛鉤。因此學校需要通過多種形式和方法盡最大程度的提高就業率，增加畢業生的就業緊迫感，這種情況將會導致大學生就業壓力的增大[2]。

2、家庭壓力。在一個家庭中，孩子承擔著父母殷切的希望和寄托，父母都希望孩子能夠出人頭地，前程似錦，在孩子上了大學完成學業之后，這份期待又變成了希望孩子能夠找到一個好工作，但是很多家長對于孩子的期待和真實情況之間有一定的差距，這種差距性會使大學生在就業中產生很大的心理壓力。

3、同學之間的壓力。目前激烈的市場人才競爭使得大學生產生了嚴重的心理壓力，尤其是對于普通大學畢業，沒有突出特長，家庭背景也一般的學生而言壓力更大，這些學生在畢業后就業的過程中，容易產生和同學相互比較的心理，如果同學或者是同齡人的工作條件很好，而自己處于劣勢時，將會造成更大的自我壓力，影響自身的心理健康[3]。

（二）大學生就業壓力的不良影響

1、對于生理健康的影響。相關醫學研究表明，人體在受到較強心理壓力的影響時將會導致免疫功能的降低，從而引發各種疾病；另外過大的心理壓力將會使人體的神經系統處于持續興奮的狀態，這種情況會導致內分泌系統的失調，從而引發胃潰瘍或者是冠心病等等生理疾病。

2、影響心理健康。大學生過大的就業壓力將會嚴重影響其心理的健康發展，主要會導致以下三種不良心理的產生：首先自卑心理；其次自負心理；再次焦慮心理，因此大學生在就業過程中尤為謹慎。

二、大學生就業心理壓力表現

大學生就業心理壓力將會導致兩種情況的產生，一種是積極的心理壓力，另一種是消極的心理壓力。積極地心理壓力將會使得大學生在就業過程中具有多種良好的表現，而在就業心理壓力過大的情況下將會產生消極的表現，主要可以通過以下幾個方面進行分析：

（一）自卑心理

在大學生的就業過程中，自卑心理是一種在過大壓力下常見的心理狀態，其特點主要表現為自信息的缺乏，對于競爭缺乏勇氣，在面對就業的競爭中常常感到力不從心，過大的就業壓力會降低大學生對于自我的評價和認知，感覺自己不如其他同齡學生，自信心的缺乏使得大學生在求職過程中，難以面對激烈的競爭，無法找到合適的工作。

（二）盲目從眾心理

在目前大學生過大的就業壓力中，從眾心理是一種較為常見的心理狀態。具有這種心理的大學生在就業過程中服從多數人員，缺乏對于自身特點的判斷和分析，忽略了自己真實的需求。例如當今社會中激烈的公務員、教師編考試等等，很多大學生并沒有考慮這類工作是否符合自我需求，只是看到群體現象而引發的一種從眾心理。

（三）焦慮心理

大學生就業是人生道路上的另一個重要的轉折點，能否選擇正確的道路將會影響大學生人生的方向，因此大學生在就業過程中尤為謹慎，其一方面擔心錯過失去適合自己的工作，另一方面又害怕自己會做出錯誤的選擇，由于這種掙扎和徘徊，產生了焦慮心理。

三、心理學在緩解大學生就業壓力中的應用

（一）培養大學生培養積極的就業壓力

積極心理學是一種能夠培養樂觀積極情緒的心理理論，其能夠有效的使在現實生活中受到限制的個體，充分的進行思維的發散，使其能夠得到更好的思想擴展。依靠于積極心理學理論的運用，大學生能夠從就業壓力過大的不良心理情況下，激發起自身飽滿的精神動力，是自我能夠賦予工作干勁、生活激情等，改善自身心理狀況。

（二）心理學指導高校普及就業心理健康教育

1、學校開設就業心理教育課程。

就業心理教育主要指的是指導教師通過分析大學生就業過程中的身心發展特點，并且根據對于心理學理論知識的運用，給我大學生在就業中的積極心理影響，最終達到促進其心理健康發展的目的。高等院校應該將就業心理教育課程作為學校常規化教育內容之一，根據學生所處年級的不同針對性的對其進行就業心理健康教育。

2、重視就業心理咨詢

學校需要構建一套完整的大學生心理咨詢室，負責為大學生提供有關就業心理咨詢方面的服務，針對大學生在就業過程中所出現的不同不良心理狀況分別進行相應的心理學方法的疏導和輔導，幫助大學生有效排解內心的負面情緒和不良心理，最終使其能夠走出心理誤區。而且應該建立多種形式的就業心理咨詢服務工作，如建立心理咨詢郵箱；建立電話咨詢的模式。

[1]陳俊.大學生就業壓力、應對方式與自我概念的關系研究[D].蘇州大學,2008.

[2]賈梅,解艷,劉珍等.高職高專醫學生就業心理壓力的研究與緩解對策[J].商丘職業技術學院學報,2012,11(4):30-31.

[3]戴斌榮,周健穎,金爽等.千名大學生就業壓力現狀調查[J].中國健康心理學雜志,2014,(11):1727-1729,1730.

[4]劉陽.大學生就業壓力對就業焦慮的影響：就業應對方式的中介作用[D].江西師范大學,2012.