心理學在緩解大學生就業(yè)壓力中的應用

徐姍寧波大紅鷹學院

心理學在緩解大學生就業(yè)壓力中的應用

徐姍
寧波大紅鷹學院

由于就業(yè)壓力的不斷擴大，大學生的在就業(yè)中產(chǎn)生的心理問題也就越來越突出，為社會的安定和高校的就業(yè)指導工作提出了挑戰(zhàn)，因此需要通過對于心理學知識的應用，幫助大學生正確面對就業(yè)壓力，使得自我能夠健康發(fā)展。

心理學；緩解大學生就業(yè)壓力；具體應用

心理學是一門以研究人的多種多樣的心理狀態(tài)的學科。隨著我國高等教育大眾化趨勢的不斷發(fā)展，隨之而產(chǎn)生就業(yè)壓力也就越來越大，而過大的心理壓力將會產(chǎn)生一系列的不良影響和后果，對于大學生心理和生理健康都會造成一定消極影響。在本文中筆者首先分析大學生就業(yè)心理壓力的來源以及產(chǎn)生影響，并且分析如何運用心理學知識緩解大學生的就業(yè)壓力。

一、大學生就業(yè)壓力的來源以及影響

（一）大學生就業(yè)壓力的來源

大學生在日常生活中能夠接觸的主要是學校、家庭以及同學等，而這些因素都構(gòu)成了大學生就業(yè)壓力的重要源頭，詳細分析主要為以下幾個方面：

1、學校方面壓力。隨著我國教育體制的不斷發(fā)展，高等教育越來越普及，這種情況導致了高校之間的競爭程度越來越激烈，而能夠在嚴峻的競爭形勢中占據(jù)制勝條件的關(guān)鍵因素就是“就業(yè)率”[1]。就業(yè)率的高低在高等院校的評價標準中占據(jù)著重要的位置，學校內(nèi)部的發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃、各個專業(yè)的學習內(nèi)容調(diào)整、招生規(guī)模以及經(jīng)費投入等問題都需要和學校的就業(yè)率相互掛鉤。因此學校需要通過多種形式和方法盡最大程度的提高就業(yè)率，增加畢業(yè)生的就業(yè)緊迫感，這種情況將會導致大學生就業(yè)壓力的增大[2]。

2、家庭壓力。在一個家庭中，孩子承擔著父母殷切的希望和寄托，父母都希望孩子能夠出人頭地，前程似錦，在孩子上了大學完成學業(yè)之后，這份期待又變成了希望孩子能夠找到一個好工作，但是很多家長對于孩子的期待和真實情況之間有一定的差距，這種差距性會使大學生在就業(yè)中產(chǎn)生很大的心理壓力。

3、同學之間的壓力。目前激烈的市場人才競爭使得大學生產(chǎn)生了嚴重的心理壓力，尤其是對于普通大學畢業(yè)，沒有突出特長，家庭背景也一般的學生而言壓力更大，這些學生在畢業(yè)后就業(yè)的過程中，容易產(chǎn)生和同學相互比較的心理，如果同學或者是同齡人的工作條件很好，而自己處于劣勢時，將會造成更大的自我壓力，影響自身的心理健康[3]。

（二）大學生就業(yè)壓力的不良影響

1、對于生理健康的影響。相關(guān)醫(yī)學研究表明，人體在受到較強心理壓力的影響時將會導致免疫功能的降低，從而引發(fā)各種疾病；另外過大的心理壓力將會使人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，這種情況會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，從而引發(fā)胃潰瘍或者是冠心病等等生理疾病。

2、影響心理健康。大學生過大的就業(yè)壓力將會嚴重影響其心理的健康發(fā)展，主要會導致以下三種不良心理的產(chǎn)生：首先自卑心理；其次自負心理；再次焦慮心理，因此大學生在就業(yè)過程中尤為謹慎。

二、大學生就業(yè)心理壓力表現(xiàn)

大學生就業(yè)心理壓力將會導致兩種情況的產(chǎn)生，一種是積極的心理壓力，另一種是消極的心理壓力。積極地心理壓力將會使得大學生在就業(yè)過程中具有多種良好的表現(xiàn)，而在就業(yè)心理壓力過大的情況下將會產(chǎn)生消極的表現(xiàn)，主要可以通過以下幾個方面進行分析：

（一）自卑心理

在大學生的就業(yè)過程中，自卑心理是一種在過大壓力下常見的心理狀態(tài)，其特點主要表現(xiàn)為自信息的缺乏，對于競爭缺乏勇氣，在面對就業(yè)的競爭中常常感到力不從心，過大的就業(yè)壓力會降低大學生對于自我的評價和認知，感覺自己不如其他同齡學生，自信心的缺乏使得大學生在求職過程中，難以面對激烈的競爭，無法找到合適的工作。

（二）盲目從眾心理

在目前大學生過大的就業(yè)壓力中，從眾心理是一種較為常見的心理狀態(tài)。具有這種心理的大學生在就業(yè)過程中服從多數(shù)人員，缺乏對于自身特點的判斷和分析，忽略了自己真實的需求。例如當今社會中激烈的公務員、教師編考試等等，很多大學生并沒有考慮這類工作是否符合自我需求，只是看到群體現(xiàn)象而引發(fā)的一種從眾心理。

（三）焦慮心理

大學生就業(yè)是人生道路上的另一個重要的轉(zhuǎn)折點，能否選擇正確的道路將會影響大學生人生的方向，因此大學生在就業(yè)過程中尤為謹慎，其一方面擔心錯過失去適合自己的工作，另一方面又害怕自己會做出錯誤的選擇，由于這種掙扎和徘徊，產(chǎn)生了焦慮心理。

三、心理學在緩解大學生就業(yè)壓力中的應用

（一）培養(yǎng)大學生培養(yǎng)積極的就業(yè)壓力

積極心理學是一種能夠培養(yǎng)樂觀積極情緒的心理理論，其能夠有效的使在現(xiàn)實生活中受到限制的個體，充分的進行思維的發(fā)散，使其能夠得到更好的思想擴展。依靠于積極心理學理論的運用，大學生能夠從就業(yè)壓力過大的不良心理情況下，激發(fā)起自身飽滿的精神動力，是自我能夠賦予工作干勁、生活激情等，改善自身心理狀況。

（二）心理學指導高校普及就業(yè)心理健康教育

1、學校開設就業(yè)心理教育課程。

就業(yè)心理教育主要指的是指導教師通過分析大學生就業(yè)過程中的身心發(fā)展特點，并且根據(jù)對于心理學理論知識的運用，給我大學生在就業(yè)中的積極心理影響，最終達到促進其心理健康發(fā)展的目的。高等院校應該將就業(yè)心理教育課程作為學校常規(guī)化教育內(nèi)容之一，根據(jù)學生所處年級的不同針對性的對其進行就業(yè)心理健康教育。

2、重視就業(yè)心理咨詢

學校需要構(gòu)建一套完整的大學生心理咨詢室，負責為大學生提供有關(guān)就業(yè)心理咨詢方面的服務，針對大學生在就業(yè)過程中所出現(xiàn)的不同不良心理狀況分別進行相應的心理學方法的疏導和輔導，幫助大學生有效排解內(nèi)心的負面情緒和不良心理，最終使其能夠走出心理誤區(qū)。而且應該建立多種形式的就業(yè)心理咨詢服務工作，如建立心理咨詢郵箱；建立電話咨詢的模式。

[1]陳俊.大學生就業(yè)壓力、應對方式與自我概念的關(guān)系研究[D].蘇州大學,2008.

[2]賈梅,解艷,劉珍等.高職高專醫(yī)學生就業(yè)心理壓力的研究與緩解對策[J].商丘職業(yè)技術(shù)學院學報,2012,11(4):30-31.

[3]戴斌榮,周健穎,金爽等.千名大學生就業(yè)壓力現(xiàn)狀調(diào)查[J].中國健康心理學雜志,2014,(11):1727-1729,1730.

[4]劉陽.大學生就業(yè)壓力對就業(yè)焦慮的影響：就業(yè)應對方式的中介作用[D].江西師范大學,2012.