小學體育長跑組織教學研究

付國牡丹江市平安小學

小學體育長跑組織教學研究

付國
牡丹江市平安小學

長跑在我國小學體育教學當中有著非常重要的作用，它除了能夠幫助小學生的心肺技能得到有效的發展以外，還能夠讓學生的身體素質得到提高，這對他們今后的工作、學習以及生活都是有很大好處的。然后當今實際的長跑教學中，教師的不重視以及學生的興趣缺乏狀況還普遍存在。本文對小學長跑教學里面的現存問題進行了深入的分析，并提出了具有針對性的解決措施。

小學長跑；興趣；重要途徑

田徑有著“運動之母”的稱譽，在體育教學當中有著非常重要的作用。田徑這項運動是讓學生身體素質得到提高的重要手段以及途徑，也是其他運動項目的基礎所在。而在田徑運動當中，長跑又是非常重要的一項內容，因為長跑在器材方面的要求比較低，因此很多學校在硬件設施不過關的狀況下通常會選擇長跑作為主要的教學內容。

一、當前我國小學長跑的教學狀況

長久以來，我國的小學的體育教學都處在一個比較尷尬的位置。體育在素質教育當中發揮著比較重要的作用，除了能夠讓學生有充沛的精力和較好的體質以外，還對學生形成良好道德和高尚情操發揮了重要作用。尤其是新課改后，體育地位又上升到了一個新的高度，可是體育不被納入到考試分數，缺少一個量化手段，無法體現出學校教學質量，因此通常會被忽略，經常產生其他學科占用其教學時間的狀況。受這種大環境影響，學生對體育課程興趣缺乏，使得體育課程的教學質量無法得到提高。拿長跑本身來講，它是比較乏味和枯燥的，比不上球類那么招學生的喜歡，這些都給體育教師的工作帶來了很大的困難。怎么將體育課上好，怎樣組織長跑教學就成為教學工作者面臨的一個非常重要的課題。

二、當前我國小學長跑教學當中的現存問題

1、教師的教學問題

長跑在外在上看來屬于一項單純的肢體運動，教師在實際的教學中通常也是重點講解運動技能，對理論講解不足。長跑實際上是一種以有氧功能為主的運動，想要做到長時間的持續運動，就必須讓運動器官擁有足夠氧氣。這需要細心血管系統和呼吸系統共同積極參與，但是這些系統又有著生理惰性，因此學生在長跑的時候容易出現“第二次呼吸”以及“極點”的狀況。所以體育教師在課堂教學過程中應當將怎樣進行正確呼吸以及長跑的理論知識教給學生，使其提高客服困難的勇氣、技巧以及決心。

2、學生的耐力問題

長跑這項運動項目主要以有氧功能為主，對于學生耐力的要求比較高。長跑這項運動的持續時間較長，趣味性不高，過程又比較單調，對于學生的體力要求高，因此學生通常會覺得長跑這項運動國語乏味。在實際的教學中，我們可以很容易感受到現在大部分的學生的意志力都比較缺乏，特別是小學生正處在一個活潑好動的年紀，他們大多不喜歡一個固定的運動形式，其思維也很難做到集中，因此體育教師必須懂得對小學生的特點進行分析，設計合理的教學內容，提高學生對長跑的興趣，增強他們的社會適應能力以及心理和身體的更好發展。

三、小學長跑教學組織策略

1、通過豐富多樣的教學方法增強學生的練習興趣

（1）游戲法

體育教師在課堂教學當中可以通過組織學生進行游戲的方式增強他們對長跑學習的興趣，達到調動其情緒的效果。比如追逐跑這種游戲，教師可以先把學生分為幾組，每組成一縱對進行慢跑，每隊最后面的學生要用最快的速度跑到排頭的位置，然后降速，依次進行。

（2）呼吸法

長跑對于機體的能量的要求比較高，而機體能量的來源則是氧氣，機體獲得能量的途徑是呼吸，因此進行長跑的時候必須注意呼吸方法。具體的呼吸方法有半張開的嘴和鼻子同時呼吸，其頻率為兩部一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。因為存在呼吸無效腔，所以呼吸必須得深。遇到極點的時候可以適當地將速度放慢。速度慢了那么對于能量的需求也就相應變低，同時內臟的勝利惰性被客服，那么難受的狀況也會變輕，步伐也就輕松了。

2、增強學生對于長跑的重視程度

通過長跑的聯系可以讓學生的耐力得到鍛煉。在人身體健康水平的衡量指標中耐力是一項非常重要的指標。人在疲勞的時候身體的各種素質都會下降，主要包括反應、耐力、速度、力量等。而這些素質的下降又會影響人的生活質量、工作效率、學習能力、運動能力等。對于青少年來講，耐力素質對其學習效果、身體健康水平有著促進的作用。特別對小學生來講，他們正式人生的基礎階段，當下的身體素質水平直接影響著以后的學習、生活，教師應當采用多種方式和途徑對長跑的意義進行宣傳，例如廣播、板報、課堂講解等，也可以通過樹立榜樣不斷增強學生對長跑的重視程度，進而增強對長跑的興趣。還應當將現代媒體的功能充分發揮出來，例如通過播放圖像可以讓小學生更加直接的感受到長跑能夠為其帶來的樂趣，然后主動參與到游戲當中。

四、結語

對于健身，長跑能夠發揮出積極的作用，然而在當下我國的小學體育教學里面，因為受到小學生自身特點以及長跑自身特點的影響，大多數的學生對長跑運動都不是很感興趣，嚴重者甚至能夠達到厭煩或恐懼的狀態。為了讓這種狀況得到改變，教師一方面必須增強學生對于長跑的認識，另一方面還要提高自身的教學技巧，豐富自身的教學方法，以達到提高學生對長跑聯系的興趣。

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