冷戰(zhàn)，該如何停止

哈娜

在感情沖突中，冷戰(zhàn)是最不恰當的處理模式，信息封鎖拒絕交流，只會消耗原始資本。當如此具有破壞性的戰(zhàn)局來臨時，究竟該如何快速停戰(zhàn)，順利和解呢？

你們的相處情形

小測試（括號內為選項得分）

1.你認為夫妻之間由于某些分歧而吵架、慪氣、不理睬等是：

a.很大的不幸（5）

b.最好別發(fā)生（3）

c.這不要緊，和好就行（1）

2.在你看來，最為理想的夫妻關系應該是：

a.雙方事事如意（5）

b.多數情況下如意（3）

c.介于兩者之間（1）

3.你和伴侶的生活屬于：

a.常年不在一起，難得一見（5）

b.從沒分離（3）

c.時有短暫分別（1）

4.閑暇時間，你們總喜歡這樣度過：

a.兩人一起度過（1）

b.和親友一起度過（5）

c.介于兩者之間（3）

5.引起你們之間爭吵最多的話題通常是：

a.經濟支出（3）

b.對一些事情的認識以及處理方法（1）

c.猜疑一方不忠誠（5）

6.你們慪氣后言歸于好的一般過程是：

a.一方讓步（3）

b.互有讓步（1）

c.都不想讓步，求助于外力（5）

7.你感到當初選TA做配偶的決定是：

a.一個失誤（5）

b.聰明的選擇（1）

c.說不好（3）

將心理測試題后面選項的分數相加，看看你們的相處情形一

22～35分一夫妻關系不理想：你們的婚姻缺乏愛情基礎，長期夫妻關系失調、感情難于溝通，非常容易產生冷戰(zhàn)。

16～21分一夫妻關系尚可努力：夫妻關系尚可，但你們之間常會發(fā)生嘮叨、抱怨、沉默……不斷消耗你對Ta的愛。

7～15分一理想型CP：你是一個對待感情專一的人，你的另一半能感覺到你的用心。你們之間的小別扭，不過是平靜生活的小插曲。

如何避免冷戰(zhàn)

Choice1 自言自語發(fā)牢騷

當負面情緒滋生出來的時候，會吞噬我們的平心靜氣與正能量。自言自語地發(fā)牢騷，哪怕沒有聽眾，也能有助于傾倒出那些壞情緒與負能量，能讓人理清思路，恢復心理彈性與健康。與自己聊天，同樣也是一種自我的心理暗示，對自己誠懇，大腦也會接受這一暗示。

Choice2 轉移注意力

冷戰(zhàn)初期，不妨選擇和朋友外出野餐、聽一場音樂會，一來能轉移自己的注意力，二來還能緩解煩悶的情緒。一旦時過境遷，自己心里的那塊冰也能消融不少，再順勢借由生活中瑣事的溝通，或是直接道歉，早早結束冷戰(zhàn)。

Choice3 將語言轉化成文字的形式

如果想要給對方一個臺階又礙于面子時，手寫一張溝通卡，或是發(fā)一條微信，把關切的心意轉達到，點到為止即可。如此鋪就臺階，Ta一定會順勢而下。

Choice4 強勢中示弱，弱勢中示強

如果矛盾的主要責任在對方，聰明的女人也會給足男人面子，在某些方面示弱，讓男人覺得自己是不可或缺的。假如錯是在自己，處于理虧弱勢的境地中，也不要一味受打壓，而是一方面表現(xiàn)得特別珍惜這段關系，一方面又嚴守自己的底線。保持兩人關系中這種微妙的平衡，是打破僵局，為冷戰(zhàn)找到出口的重要方法。

Choice5 在外為彼此留足面子

冷戰(zhàn)時期，一旦遇到需要兩人同時出席的場合，情緒化的女生容易話中帶話，或是在外繼續(xù)冷戰(zhàn)，最終兩敗俱傷。與其如此，不妨大大方方出席在聚會現(xiàn)場，在親友面前，表現(xiàn)得賢惠、勤快、懂事。或許通過這次小契機，彼此都心有靈犀地解凍回暖了呢。

Choice6 冷戰(zhàn)不分床

床對于情侶或夫妻間有著特殊的意義，一旦冷戰(zhàn)升級到分床的地步，情況就更加難以挽回了。無論怒氣十足還是帶著冷戰(zhàn)情緒過夜，不僅容易使戰(zhàn)線越拉越長，還會極大影響兩人的精神狀態(tài)。

人們在精神狀態(tài)良好的情況下，能用更寬容、理智的態(tài)度去解決問題，而在缺乏休息、疲憊的狀態(tài)下則有可能適得其反。保持基本相同的作息規(guī)律，即便彼此只是背對背，但至少向對方表明了有挽回的余地。

Choice7 偶爾假裝林黛玉

偶爾的示弱是在冷戰(zhàn)期內攻敵制勝的關鍵，再強硬的男人都會在這種招式下棄械投降。適時地假裝頭疼腦熱，表現(xiàn)可憐兮兮的柔弱狀，再適度地拼下演技，一般在這時候，男生早就心疼不已，順勢破冰了。即便不小心被他識破，那也沒什么一臺階都為他搭就了，他還想如何？

（摘自《女友·家園》2016年5期）