陽光體育，全面提高學生身體素質

丁建歐

摘 要：在小學體育教學中，教師要關注學生素質，開展陽光體育活動，全面提高學生的身體素質。教師可以通過組織學生參與冬季長跑來提高身體耐力；通過趣味游戲來提高學生的鍛煉興趣；通過科學測評來促使學生了解身體素質情況，有針對性地投入訓練。

關鍵詞：陽光體育；冬季長跑；趣味游戲

國家、社會和家庭對于學生成長中的各種問題都投以高度關注，而學生的身體素質問題自然也是各方面關心的問題。然而值得深思的是，小學生的身體素質卻并沒有得到太大改善，學生參加體育鍛煉的機會少，還沒有形成體育運動意識，沒有養成終身體育的好習慣，這些都嚴重影響了學生的身體素質。在小學體育教學中，教師要關注學生素質，開展陽光體育活動，全面提高學生的身體素質。

一、冬季長跑，有效提高素質

根據《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，學校要鼓勵學生走向操場和大自然，在陽光下積極參加體育活動。尤其是在冬季這樣氣溫較低、室外環境較為惡劣的季節，更要鼓勵學生積極參與到冬季長跑的項目中，這不僅可以提高學生的身體素質，更能使學生養成堅強的品格。

教師可以根據小學生的身體素質來設定每天長跑的標準，如小學男生可以跑1000米，而女生則可以跑800米。另外還可以給冬季長跑項目設定目標或者是口號，例如可以將“慢跑馬拉松”作為目標，每天跑一定的距離，看看在多少天中能夠完成一個馬拉松跑的距離，完成一個馬拉松距離的學生可以得到一定的獎勵。又或者可以進行“跑遍全中國”的活動，將長跑模擬成從居住地跑向其他周邊旅游景點，看看誰能夠在一學期中完成更多的長跑路線。教師還可以將冬季長跑和網絡等現代化的信息工具結合起來，每天在校園網上及時更新全校學生的長跑總距離，并發布一些在冬季長跑時必須要注意的健康或安全方面的問題，以供學生參考。這樣也能有效地激發學生的長跑興趣，讓他們能夠抵御嚴寒，更加積極地投入到長跑鍛煉中，越跑越健康。

學校可以通過鼓勵參加冬季長跑的活動來使學生提高身體素質，教師可以根據學生身體的不同情況進行分層設計，使不同程度的學生都能積極參與到體育活動中，提高身體素質。

二、趣味游戲，快樂投入鍛煉

為了鼓勵學生參與到大課間體育活動和各種特色體育活動中，教師可以將體育素質鍛煉的內容和豐富多彩的體育游戲融合在一起，這樣可以促使學生快樂地投入到鍛煉中。各種豐富多彩的游戲活動比較符合小學生的生理和心理特點，能讓學生在潛移默化中鍛煉身心，促進體質的提高。

教師可以將學生感興趣的話題或者游戲融入體育鍛煉中去，激發學生對體育鍛煉的興趣。例如教師了解到班級中大多數學生都喜歡收看一檔名為《奔跑吧，兄弟》的綜藝節目，就可以將其中的信息融入體育鍛煉中。在班級里展開“奔跑吧，同學”的游戲，和追逐跑的鍛煉方式融合在一起，前面的學生先跑，后面的學生每隔一定距離起跑，每一個學生的背后都貼上一張白紙，手中拿上一個印章，當超過前方某學生的時候，就在其背后的白紙上蓋章，最后看誰能夠超過更多的學生。這個活動將學生感興趣的游戲節目和體育鍛煉融合在一起，改良了體育鍛煉的形式，可以引發學生更大的鍛煉興趣。還有很多游戲都適合融入素質鍛煉中去，例如可以讓學生一人拉住跳繩的一頭，進行“扯牛”游戲，看看誰的力氣大，能夠將對方拉離原地。

要提高學生的身體素質，教學方法的優化是必不可少的，將游戲和體育鍛煉融合在一起，就是一種教學方法的改良措施，它能讓學生更加投入地參與到活動中，激發他們對于體育鍛煉的激情，促使他們更加投入地參與到活動中。

三、科學測評，了解自身素質

要全面提高學生的身體素質，進行科學測評也是必不可少的，教師可以采用形成性評價的方法，給學生建立身體素質卡，讓學生可以看到自己的身體素質情況，經過一段時間后再進行測試，

看看學生是否有進步。

教師在給學生進行體能評測的時候要選擇相對科學的標準，例如，可以參考《學生體質健康標準》中的相關內容來給學生進行科學測試。隨后給每一個學生建立身體素質卡，將測試的內容記錄下來，然后根據每一個學生的具體情況來設定課后體育鍛煉的內容。如給某學生測試50米折返跑、立定跳遠、坐位體前屈等測試項目，然后分析其身體情況，發現其在耐力方面表現得比較好，但是在速度方面有所不足，教師就可以針對學生的問題為其量身定做課余體育鍛煉標準，如每天跑一個50米，做一分鐘原地高抬腿跑，做一分鐘快速跳繩等。學生每天完成鍛煉內容后，就在身體素質卡后做一個標記，一定時間后，再進行下一次測試，看看學生是否有了進步。教師可以采取家校合作的方法，讓學生家長了解身體素質卡的內容，并對學生在家中的體育鍛煉情況進行監

督，促使學生更好地投入鍛煉中。

建立身體素質卡可以及時反饋學生的身體素質情況，同時教師也可以參考身體素質卡的內容來及時調整對學生的鍛煉要求，這樣可以有針對性地對學生進行訓練，讓學生能夠更了解自己的身體素質情況。

要改善學生的身體素質，讓學生在速度、力量、耐力、敏捷度等方面都有所提高，就要采取優化體育課堂教學，課內課外相互結合等全新的教學方法，這樣才能更好地促使學生達到《國家學生體質健康標準》的要求，并促使學生對體育鍛煉產生興趣，最終養成終身鍛煉的好習慣。

參考文獻：

[1]賈艷萍.淺談小學體育教學中提高學生的身體素質[J].考試與評價，2013（7）.

[2]云穎，賀昆，李日昌.淺談小學生身體素質鍛煉[J].當代體育科技，2015（7）.

[3]黃強.淺談如何進行小學體育素質教育[J].小學生：教學實踐，2015（2）.

編輯 溫雪蓮