輕松敲擊護眼

[日]今野清志

眼睛不舒服查內臟

我們身體內的各個器官靠相互合作維持著正常運作，這不僅限于內臟之間。中醫學認為，人體內輸送能量的通道———經絡將五臟（心、肝、脾、肺、腎）與人體的眼耳口鼻等聯系在一起。例如，耳朵對應腎臟，鼻子對應肺部，而眼睛則與肝臟有著深深的聯系。

根據這一規律，若耳朵聽不清了，則可以認為是腎臟疲勞了；眼睛若出現問題，就說明肝臟虛弱了。我們不光要治療出現問題的眼睛和耳朵，還得治療與其聯系頗深的內臟，才能達到治療效果。

眼睛周圍的肌肉一天要活動10萬次以上。除眼睛之外，還有一天重復運動10萬次以上的身體器官嗎？即便得了感冒頻繁地吸鼻子，一天最多也不過動數十次。哪怕是走路，雖然有很多人以一天走一萬步為目標，但真正能達到的人卻少之又少。

身體里一天活動10萬次的器官除眼睛外，就只有心臟了。

眼睛疲勞其實就是眼睛周圍的肌肉疲勞。眼睛一直在不停息地運動，容易出現疲勞。我們若不注意這一點，眼睛很容易就會發生問題。眼睛的疲勞若不解除，人體的自愈力就會變弱，免疫力也會隨之降低，很容易得感冒或發生過敏，也容易患生活方式病。

人對于味覺和聽覺等感官的疲勞度我們卻很難明確感知，只有眼睛的疲勞度可以通過“看文字的清晰度”“視力”等數值來推測，所以我們可以很容易地察覺出眼睛的異常。

拍打法改善視力

我們在診所對50名患者進行了監控調查，數據顯示，患者使用拍打法僅數日，視力就得到了改善。還有很多患者反映，“視野清晰起來了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了”。有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法后，他們都說不適癥狀有所改善。

拍打時，我們可以一次性刺激多個穴位。

拍打時，需要敲擊的位置有三個：

（1）沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；

（2）沿著眼睛下一厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；

（3）從鬢角向頭頂方向敲擊。

淋巴循環變好后，代謝物的排出也更順暢。這種練習有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，預防皺紋和皮膚松弛。

練習拍打法時，有以下三個注意事項：每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同時接觸面部皮膚，有節奏地敲擊；敲擊的速度是1秒鐘3次，從步驟（1）開始，5秒內一共要敲擊15次，力度要稍微大點。如果皮膚變紅，說明力度太大了；力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

為什么僅僅是敲擊就能有如此大的效果呢？

要知道，眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位。用這個方法，不用記住穴位正確的位置，也能輕松、準確、均勻地刺激到這些穴位。

我們還可以在身體的其他部位進行拍打，這能提高自律神經的工作效率，改善血液循環，為肌肉提供充足的氧。拍打與穴位刺激互相促進，效果翻倍，可讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

如果有空，手臂、腿部、指甲三個部位也可以進行拍打鍛煉。自律神經遍布全身各處，這樣能有效地促進自律神經運作。