十閑養生

林來生

今年我72歲，退休十多年來，沒去醫院看過病，也沒吃過藥。我想這主要得益于我退休以來注意培養“閑”心，品嘗“閑”味，放飛“閑”趣，享受“閑”情，堅持“閑”字養生的效果吧。

培養閑心，快樂無邊。我在軍營奉獻了20年，轉業警界苦干20年，緊張忙碌。退休后感到一身輕松，對古人言“人莫樂于閑”有了切身感受。我注意培養和珍惜這份閑心，告誡自己，盡量打理好自己的事，少管別人的事，不干涉兒女的事。這樣心里少負擔，思想就輕松，心情就閑適，就能享受“閑招三兩友，把酒醉南山。靜喜高松下，香偎野菊間”的無窮樂趣。

勤讀閑書，滋潤心田。我喜歡讀書看報，退休有了時間，更愛隨手翻書報。興之所至，悅而受之。心安神靜，神情松散，不需要花多大精力，這樣的閱讀反而能夠滋潤心靈，涵養靈性。浸染書香，在博覽閑書中吮吸營養，讓我獲得閱讀的快樂。

做些閑事，樂于奉獻。人生是在需要與被需要之中度過的。我退休后，只要有空，就參加一些公益活動，去社區的“快樂老家”主動幫點“閑”忙；老友、鄰居只要需要，就盡心盡力，樂幫“閑”忙；在家協助老伴照看孫女、外孫和外孫女。這樣既發揮了余熱，也奉獻了愛心，還收獲了被需要的快樂。

多抽閑空，上網瀏覽。退休十多年，每天只要有空閑，我都要上網看看，既開闊視野，了解大千世界，跟上時代步伐；又通過網絡閱讀興奮大腦神經，保持年輕心態，感受網絡的神奇魅力，享受信息時代的文明和時尚新生活。

放飛閑趣，游山玩水。我喜歡旅游，退休后，每年都帶著老伴出去走走看看，放飛心情，愉悅身心，增長知識，開闊眼界，享受夕陽晚景。

結交閑友，排憂解煩。退休后，我注意結交一些推心置腹的“閑友”，常和他們聚在一起，談談古今天下事、身邊事。談高興事，共同分享；也談疙瘩事，幫著分憂……我深切感到，人生路上有“閑友”，晚年就有關愛和扶持，心情開朗，精神愉快。

常聊閑天，身心舒坦。人的年齡越大，越渴望交流，越喜歡聊天。常在一起聊聊閑天，能使人心情舒暢，眼界開闊。而且在閑聊中，有些逸聞趣事，也是很好的寫作素材。我近年來在報刊上發表的稿件，大多是從閑聊中得來的靈感。比如，《人民日報》刊登的《“趣”在游中》、光明日報刊登的《“白”紙不白》等文章。

學習閑技，寫點稿件。我工作40年都在搞宣傳工作，與文字打交道。退休后，老友勸我一技之長別丟了。我常給報紙雜志寫點小稿，既無任務壓力，也無時間限制，高興了就寫幾句，每年都有幾十篇小稿件見諸報端。我感到，寫稿不僅能收獲一種自我抒發的樂趣，還能得到精神上的滿足，更有常寫稿、勤動腦、心不老、精神好的額外收益。

享受閑情，陪陪老伴。老伴12歲就和我訂了娃娃親，生兒育女，撫老攜幼，奉獻了一輩子。退休有了閑暇和閑情，我就有一種補償心理，多干些家務，盡量多陪老伴出去游游轉轉。

理好閑錢，心里才安。俗話說，兒有女有，不如自己有。人到老年，要理好自己退休金這點閑錢———銀行存點，保險買點，投資搞點。這樣一旦自己有病有災，手中有錢心里安，少給兒女添麻煩。