三種方法年輕十歲

王宇

說小年齡：輕松自駕700公里

“我今年68歲?！泵看卧趧傉J識的朋友面前介紹自己，家住北京垂楊柳小區78歲的“君子蘭”（網名）都會把年齡少說10歲，“說的次數多了，我自己都信以為真：我就是68歲！”生活中，很多長者談起年齡可能易產生“傷春悲秋”之感，但“君子蘭”等人覺得，面對年齡其實可以有更自信從容的態度。

自認年輕，讓“君子蘭”找到了快樂，但她也曾消沉過。

八年前，老伴的去世曾對“君子蘭”造成極大打擊?！耙粓鲋夭『笪易陷喴?，情緒極低落，每天跟家人抱怨：老了，不中用了?！彼龟?，“后來我妹安慰我說，人家80歲還登珠峰，74歲哪算老，你要當自己64歲！”

妹妹啟發了“君子蘭”。2011年她做了膝蓋置換手術，出院后能走路了，她開始改造自我，“我到老年大學報了名，每次開車去上課，還可捎上順路的伙伴，交了很多朋友；我學會了玩微信，把做的美食發到朋友圈，收獲不少點贊”……去年端午，“君子蘭”還開車從北京自駕到內蒙古，“七百多公里開得穩穩當當，同去的年輕人直夸我?！?。

“君子蘭”覺得，要活得開心，就不要自覺很老。“我少說10歲，給自己更多自信，在和比我年紀小者交往時，也更易拉近距離，何樂而不為？”

忘記年齡：捧回數十個攝影獎

對于年齡，北京遠洋小區71歲的許向陽的態度是“忘記”，也稱之為“無齡感”。

“退休11年，我忘了年齡。對喜歡的事物，先想到的是要試試，而不是用‘70歲了還行不行嚇自己?！痹S向陽說。

“2004年，一次拿兒子的小卡片機拍了幾朵荷花，在社區得了獎，讓我很受鼓舞?！痹S向陽想買臺單反相機，兒子卻潑冷水：“您這么大年紀，用傻瓜機就好了，單反相機哪學得會！”

許向陽不服氣，買相機后，還報了電腦培訓班學習處理照片。“如今我客廳掛的幾十個攝影獎就是對他（兒子）最好的回答?！痹S向陽笑道。

2007年檢查出骨質疏松，許向陽決定打羽毛球鍛煉，家人擔心運動量大，但許向陽堅持：“現在我成了高手，還帶了個小徒弟，徒弟問我年齡，我總笑著說忘記了。”

調低心理年齡：成為老頑童

“隨著年齡增大，身體沒那么結實了，但心可以越來越年輕?！焙祥L沙荷晏小區81歲的李文覺得，獲得快樂與身體年齡無關，只與心理年齡有關。

因患腦退化癥，兩年前李文曾在醫院療養過半年。“出院后，醫生建議我多設法讓自己‘忙一些，別老東想西想。這兩年，我開始組織些家庭活動，我還和孫子搶iPad玩游戲呢！”李文笑道，“家人叫我老頑童，81歲又如何，心理上沒壓力，不會覺得老?！?/p>

“無論是說小自己的年齡、忘記年齡還是保持心理年齡年輕，都是值得借鑒的對待年齡的態度?！敝袊茖W院心理研究中心主任李娟認為，“生理年齡無法改變，但新思維和新生活方式能讓我們在精神上處于較興奮狀態，從而延緩衰老。”