為何我們總愛對家人發脾氣？

原峰

面對親人，或許是我們的期望過高

相對親人來說，我們往往對“別人”更有耐心，更不容易發火。因為我們假設“別人”是不了解我們的，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人，我們的耐心就很有限，因為我們認為家人應該是最了解最支持我們的。但其實家人并不能在所有的事情上都能點對點地和我們達成充分的理解，這是不現實的，我們自己也并不能夠時時理解和支持親人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不順利，我們常常會想：“別人不理解我也就罷了，怎么你也不理解我呢？”這樣越想就會越生氣。這都是因為我們對家人期望過高，而有時我們并沒有意識到。

面對親人的要求和期望，我們的壓力更大

相對于不相干的人來說，面對親人提出的要求和期望，我們感受到的壓力更大。這是因為我們心里更在乎他們，我們不希望他們不開心。于是做事時我們成功的愿望也更加迫切，由此產生的壓力也更大。而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長慢慢積累的。單拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的。但是當最后一根稻草壓上去的時候，我們可能一下子就爆發出來，這是壓力的瞬間過度現象。但在家人看來，我們好像就是對當前的一件事情發火，這樣家人就更加不理解我們的行為了。家人的不理解會讓他們無法與我們更加深入地溝通，所以問題還是沒有解決，反而越積越深。

面對親人，我們往往存在放肆性

家庭中，特別是關系親密的家人之間，是一個相對安全包容的環境。有些時候，我們在外面受了委屈或承受一些壓力，沒有辦法發泄出來，只好到家中進行宣泄。這是我們對待家人的時候存在著放肆性。但令人擔憂的是，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實現的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話。我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等語言。最后我們的壓力得到一定的釋放，卻給家人帶來了傷害。如果家人對我們的傷害進行反彈，家庭的沖突就會愈演愈烈，良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆性上。

從自身做起，打破慣性

如果希望扭轉這種局面，必須要打破這個慣性：

1.邏輯上所有人都知道，家人是最重要的，我們只是以為低成本，其實成本的大頭都是被罵的那一方扛著呢。

2.與人溝通會有慣性，看到某個人就會說某種話是本能，這也是一種條件反射。所以，要訓練自己說話前考慮家人的感受、考慮結果環節，這樣就可以打破慣性。

3.當然還有一個底層信念需要建立：說話是一件重要而非隨意的事情，謹慎為之。