熬夜當心無癥狀高血壓

于荷

常熬夜可導致血壓升高

本刊記者： 我的同學，血壓152/120毫升汞柱，嚇得她馬上去醫院。經詳細問診和檢查，醫生認為和她前段時間因趕工熬夜有關系，讓她先不用吃藥，注意休息，改變生活方式看看，回家后她聽醫生的話，果不其然，血壓慢慢下降了。熬夜真的會導致血壓升高嗎？

孫宏濤：長期睡眠不足確實是高血壓的一個致病因素。在壓力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的概率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯系。

本刊記者： 熬夜如何影響血壓的呢？

孫宏濤：通常人的血壓呈現白天高、夜間低的“勺型”變化規律，這樣人在夜間睡眠時身體的各個器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好，夜間血壓會因交感神經不能得到較好休息，甚至因失眠引發焦慮造成血壓上升，易形成“非勺型”血壓變化規律，對心腦腎等器官的損害非常大。英國薩利大學睡眠中心研究也表明，熬夜會影響基因，不規律睡眠習慣可能增加罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風的風險。長期處高壓狀態下會引起大腦皮質興奮和抑止過程失調，交感神經興奮性增高，全身小動脈痙攣，血管外周阻力加大，心縮力加強，致使血壓升高。

常熬夜無癥狀也要測血壓

本刊記者： 我同學說她平時沒有什么特殊癥狀，只是偶爾頭疼、頭暈，只當沒睡好，如果不是因為體檢，根本不可能想到血壓高。

孫宏濤：很多患者的血壓是一點點上升的，在緩慢上升過程中已逐漸適應，所以很多人血壓即使很高了也沒有出現什么不適癥狀。沒有癥狀的高血壓才可怕，如果血壓一直很高得不到控制，在劇烈運動或情緒激動時很容易發生危險。

本刊記者： 現在大多年輕人都會熬夜，但很少有人注意自己的血壓。

孫宏濤：的確，年輕人認為自己年輕、身體好，又因為沒有什么癥狀，常常忽視病情，等到引起心梗、腦梗等嚴重后果才重視就追悔莫及了。所以我建議中青年，尤其是常熬夜的人群可以自備血壓計，測測血壓，如果發現問題，第一時間去就診，看到底是什么原因引起的，以免延誤治療。

改善生活作息控血壓

孫宏濤：一般對中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是很高的都會建議先改善生活方式，比如保證充足睡眠，保證一定的運動量，飲食也要控制等等。如果一段時間后血壓還是無法控制在正常范圍內就會建議用藥了。

本刊記者： 好的，謝謝孫博士的講解。讀者朋友們，包括我在內的，常熬夜的年輕人們，我們一起來改變生活方式吧，即使血壓并不高，但也要提前預防，注意勞逸結合，保持足夠的睡眠。`