淺談影響提高中學生跳遠成績的因素

黃玉英

摘要：隨著素質教育的不斷推進與完善，跳遠運動成為了中學體育課教材的必修項目。影響提高中學生跳遠運動成績的因素是多方面的，文章對環翠區四所中學跳遠運動成績進行調查，對目前中學生跳遠運動成績的現狀進行探析，找出其影響因素，并對今后教學訓練提出建議。

關鍵詞：影響提高；跳遠；運動成績

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0324-01

跳遠由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，能夠發展學生速度、快速力量、靈敏等身體素質，增強心肺功能，調節神經系統的靈活性，提高全身各部分協調用力的能力。培養學生勇敢、頑強、果斷等意志品質，在各級各類學校中得到了高度的重視以及廣泛的應用，體育課教材中跳遠成為了必修項目。影響提高中學生跳遠運動成績的因素是多方面的，如何能夠提高中學生的跳遠運動成績是目前備受關注的。本文擬就中對環翠區四所中學跳遠運動成績進行調查、對比、分析，以期探明影響中學生跳遠運動成績的因素，為當前體育教師訓練提出建議。

1.研究對象與研究方法

1.1研究對象。威海市實驗中學（6名）、威海市古寨中學（8名）、威海市城里中學（5名）、威海市塔山中學（5名）中所從事跳遠專項訓練的體育特長生以及學校師、資狀況。

1.2 研究方法。

1.2.1 文獻資料法。通過大量查閱相關文獻資料，收集相關資料和信息，作為論文的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法。對環翠區四所中學24名跳遠特長生共發放問卷24份，收回24份，回收率100%，有效問卷24份，有效率100%。

1.2.3 數據分析法。對收集的調查問卷中的數據進行常規的統計處理。

1.2.4 邏輯歸納法。在研究過程中，將數據統計的結果進行邏輯歸納和分析。

2.結果與分析

2.1 中學生所采用的跳遠技術動作對成績的影響

2.1.1 環翠區中學生跳遠特長生所采用的技術動作。在威海市環翠區中學生跳遠特長生中，有35%的中學生采用蹲踞式跳遠技術動作，有65%中學生采用挺身式跳遠技術動作。

2.1.2 采用蹲踞式與挺身式技術動作成績的分布情況。成績在5m-5.5m之間采用蹲踞式跳遠技術動作的有6人，采用挺身式跳遠技術動作的有3人；成績在5.5m-6m之間采用蹲踞式跳遠技術動作的有4人，采用挺身式跳遠技術動作的有5人；成績在6m以上采用蹲踞式跳遠技術動作的有2人，采用挺身式跳遠技術動作的有4人。

由此可以看出采用不同的跳遠技術動作對跳遠成績的取得是有所影響的。跳遠是田徑運動項目中最具觀賞性的運動項目之一，是人體通過快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢和落地動作使人體跳過更遠距離的運動項目。所有田徑跳躍運動項目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術動作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠，成績也就越好。挺身式跳遠技術是起跳后在空中將身體展開伸長，形成挺身動作并保持片刻，當身體下降時迅速有力地舉起雙腿準備落地。挺身式跳遠技術的優點在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉動的速度，從而為落地時向前伸出雙腿創造條件。挺身式跳遠技術的空中挺身動作，能使提前肌拉長，有利于收腹舉腿和伸腿落地。選擇確定一項適合中學生自身的跳遠技術動作是尤為重要的，一般認為挺身式跳遠技術相比蹲踞式跳遠技術有明顯的優勢和先進性更適合中學生掌握和提高運動成績，相對走步式跳遠又有簡單易學的特點，因此可見挺身式作為中學生跳遠普遍采用的技術動作再合理不過。

2.2 中學生速度能力對跳遠成績的影響

2.2.1 助跑速度對跳遠成就的影響。30米跑成績在3.5s-4s之間占25%；30米跑成績在4s-4.5s之間占42%；30米跑成績在4.5s-5s之間占33% 。約瑟夫馬羅曾指出："助跑必須以接近最高速度跑到起跳板"。這句話就指明，跳遠的助跑速度不是單純的在直道上能跑出來的速度，而是指在你可以控制起跳的范圍內最大限度的增加跑速。林德曼也認為"助跑的最終目的是使運動員在起跳前達到最大的可控速度"。如果僅單純的追求最大速度而忽視了助跑與起跳的銜接或者說僅注重起跳技術而忽視了助跑速度都是不利于提高運動成績的。優秀運動員的絕對速度較高，但絕對速度在跳遠助跑中并不能全部被利用，這就要求運動員，通過適宜的助跑來完成助跑與起跳的銜接，只有這樣才能創造優異成績。跳遠成績的好壞，取決于水平速度，因此中學生的跳遠成績要想提高，首先要從速度上發展。

2.3 四所學校的師資狀況

環翠區田徑教練員隊伍的現狀

由表3可以看出，環翠區田徑教練員數量較少，且二級運動員以下田徑教練員有3人，占了42.9%。通過走訪得知，環翠區四所學校中存在由其他項目教師兼任田徑教練員的情況，專業技術不強。在環翠區中學中田徑教練緊缺。 眾所周知，一項運動的發展水平與該項運動的教練員總體水平具有很大的關系，所以教練員整體水平不高是制約中學生田徑跳遠項目發展的重要因素。

因此加快田徑教練員培養速度，提高田徑教練員技術水平就顯得尤為重要。環翠區可選送田徑教練員出外交流進修，聘請資深的田徑專業人士舉辦田徑教練員培訓班或者引進田徑專業人士，以點帶面，來保障環翠區中學田徑教練員師資隊伍的數量和質量；同時，積極開展田徑運動，擴大各校田徑隊的規模。

3.結論與建議

3.1 結論

3.1.1 中學生采用蹲踞式或挺身式跳遠技術動作對成績有一定的影響。挺身式跳遠技術相比蹲踞式跳遠技術有明顯的優勢和先進性更適合中學生掌握和提高運動成績，相對走步式跳遠又有簡單易學的特點，因此可見挺身式作為中學生的跳遠技術動作再合理不過。

3.1.2 通過本文的論述，運用相關統計學方法的分析，為教師檢驗跳遠項目的教學效果，完成教學目的與任務，以及為提高學生的運動競技水平提供了科學的定量分析方法，為教師選擇有針對性的專項輔助練習提供了理論的定量分析數據。在跳遠教學中，中學生跑速的快慢對跳遠成績影響極大。

3.1.3 環翠區中學師、資力量過于薄弱，教練員隊伍水平整體不夠高。

3.2 建議

3.2.1 挺身式技術動作符合中學生素質特點，建議中學生采用挺身式跳遠技術動作。

3.2.2 重視中學生的短跑技術訓練，運用合理的教學方法，使用豐富的教學手段，有針對性的進行跳遠技術教學，提高中學生的技術水平和運動能力。建立中學生跳遠運動整體發展的長遠目標，確立跳遠運動在學校體育中的重要地位以及可持續發展之路，形成多種項目的交叉發展。

3.2.3 提升體育教師的專業素質和執教能力，肯定體育教師的工作表現，形成良性競爭。科技研發與實際情況相結合，提高訓練效率，人性化設計課程，找到解決學訓問題的最佳平衡點。