“六動”策略在排球接發球技術中的運用

姜麗琴

【中圖分類號】G807.3 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）05-0233-02

在排球訓練和比賽中，我們經常會看到兩個或幾個隊員搶接球碰撞在一起或互相依賴漏接球的現象。出現這種情況是對接發球技術運用不當造成的。將近20年的訓練和比賽經驗告訴我，如果在訓練或比賽中采用“六動”策略，即“眼動”、“腦動”、“口動”、“腳動”、“手動”和“互動”，不但能克服搶接球或漏接球的現象，而且能提高接發球的到位率，提高比賽成績，增加觀賞效果。

一、“眼動”

“眼動”即觀察、預判。當對方隊員發球時，接發球隊員要全神貫注，注意力集中，全身處于靈活的放松狀態，認真觀察對方發球隊員的發球姿勢，手型，球飛行的路線，以及球的尾速變化，最終判斷球的落點和力量的大小，并且能及時做出反應，及時起動，迎接發球。千萬不能左顧右盼分散注意力，造成不必要的失誤。

二、“腦動”

“腦動”包括兩個方面，一方面是心理準備；另一方面是思考、判斷。

在比賽中由于心理因素所導致的一傳失誤很常見，所以在接發球時要做好充分的心理準備。在平時的接發球訓練中，不但要強化技術和素質訓練，而且要貫穿心理訓練，逐漸提高隊員的心理素質。平時訓練時，可模擬比賽場景，設置一些可能出現的困難，使隊員適應各種比賽環境，接受復雜環境的考驗，提高心理素質。

對接發球隊員影響較大的是對來球飛行線路、速度、落點判斷的準確性。高質量的一傳很大程度上取決于正確的判斷。在接發球時，首先應根據發球隊員的位置進行第一次判斷，以確定合理的取位。因為發球隊員的位置不同，球的落點和球的位置也有所變化。當發球隊員擊球后，接發球隊員要再根據對方發球的手法、球的飛行路線和性能進行第二判斷，以決定是否接球，或用怎么樣的技術動作接球，完成一傳的任務，同時其他隊員也要做好準備防止一傳隊員的失誤或不到位。

三、“口動”

“口動”是六動中最簡單的一個環節，但也是很關鍵的一環（對初學者尤為重要）。場上氣氛的活躍，場上接球的準確性，主要是靠“口動”實現的。一個優秀的運動隊很重視“口動”的培養，以減少接球的失誤。但是，比賽中的失誤是在所難免的，當隊友失誤時，我們要用“不要緊”、“沒關系”等鼓勵性語言鼓勵隊友集中注意力，而不能相互抱怨。接發球過程中出現搶接球或漏接球的現象，大多是由于“口動”缺乏造成的，教練員在平時的訓練中要加強“口動”，養成良好的動口習慣。

四、“腳動”

“腳動”是進行調整場上的位置，目的是快速地去接近來球，占據場上有利位置，爭取到一定的時間和空間，完成各種擊球技術和戰術配合，從而提高技術和戰術的質量，減少失誤。

“腳動”其實就是移動。確保一傳準確而穩定的首要條件是迅速、準確的移動到球的正面，全身處于放松狀態，以較低的姿勢接球。在訓練時要不斷提醒隊員用正確的步伐和姿勢，面向二傳做好接發球的準備，這是提高接發球技術的一個重要環節。

移動是由起動、移步、制動三個環節組成的。起動是移動的開始，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，破壞準備姿勢重心的穩定，使身體便于向某一個方向移動；移步則是在起動的基礎上，利用腳步動作來改變運動員在場上的位置，完成技術動作和戰術配合的行動；制動是移動的結束，要及時克服身體的慣性沖力，保持好擊球的身體姿勢。移動的目的是為了合理取位和迅速去接近球，保持好人與球的位置關系。

排球運動中移動的步法很多，如并步法、跨步法、滑步法、交叉步法、跑步法……具體采用哪種，要根據場上情況靈活運用。如“救”短距離球時，采用并步法；當來球較遠，使用并步不能接近球時，采用滑步；當接體前較遠的球時，采用跨步法；當來球在體側2-3米距離時，采用交叉步法接近來球；當來球距離身體比較遠時采用跑步法。平時的教學和訓練中，要時不時的進行各種步伐的訓練，以提高腳下移動的速度，提高接球質量。

五、“手動”

當接球隊員移動到球可能的落點位置時，要及時判斷，及時動手。“手動”是“六動”中的最后一環，也是最關鍵的一環。接發球隊員采用何種接球技術，取決于發球隊員發出的球的性能。

接球隊員常用的接球方法有傳、墊、擋等技術動作，墊球最常用，其次是擋球，傳球用的次數最少。

墊球時要根據球的力量、速度等靈活運用。當來球力量小、速度慢、擊球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反彈力；當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身協調動作迎向來球，身體重心隨擊球動作稍向前移；當來球有一定的力量，兩臂迎球動作不宜太快，主要靠來球本身的反彈力將球墊起；當來球的力量大、速度快，觸球后球自身反彈力也大（如接大力跳發球時），不能主動迎擊來球，應用含胸收腹的動作，幫助手臂隨球后撤，并適當放松肌肉，緩沖來球的力量。

六、“互動”

排球接發球技術中的“眼動”、“腦動”、“口動”、“腳動”、“手動”是屬于個人技術，但互動屬于集體反應，他要求場上六個人同時做出反應，同時作出決策。當然，一個隊如果在場上能得到流暢自如的互動，不是一朝一夕能夠做到的，需要下苦功，下大力氣，很好的完成接發球即一傳的任務，同時能夠在防守技術中起保護作用，如救球，邊跟進，心跟進。

當然，接發球技術中的“六動”之間是緊密相連，不可分割的，在實際訓練中不能把它們割裂開來。在平時的訓練或比賽中，教練員要特別強調“六動”技術，養成運動員之間默契配合的習慣，減少接發球失誤率，提高成功率，從而提高運動員的排球水平，以提高比賽成績，增加觀賞效果。