“顯”與“隱”：在學練中發展體能

黃美勤 （浙江省嘉興市南湖區清河小學，314000）

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“顯”與“隱”：在學練中發展體能

黃美勤 （浙江省嘉興市南湖區清河小學，314000）

如何在學練中發展學生的體能是體育教學的一大難題，在此從浙江省九城區聯盟初中組研討活動中的三節課看學生體能發展的情況。

一、預設體能是前提

教學要學會充分利用課堂時間，將發展體能的練習設計到教案的流程中。體能可以分為顯性體能、隱性體能、顯性與隱性相結合體能（見圖1）。顯性體能是指通過專項練習直接發展學生的運動素質。例如：專項準備活動、主教材的有痕設計、課課練或專項素質練習。隱性體能是指通過一些練習或游戲間接發展學生的運動素質。例如：滲透在準備活動的學練、滲透在主教材的學練、滲透在輔教材的學練。顯性與隱性相結合體能是指以技術動作學習為載體，練習中穿插素質練習或專項練習來發展學生的運動素質。一般這種發展體能的方式分布在主教材的學練中。無論是哪種體能的設計都是為了學生體能的提高。

圖1 體能的分類

案例呈現：在三堂課中，每位教師在教案中都針對體能進行了設計，但他們對體能練習的呈現方式略有不同（見表1）。

小結：體育教學的目的是促進人的發展。在教學預設過程中就要以促進學生發展為目的。從三節課的教案設計來看，三位教師對顯性體能、隱性體能練習進行了有心地預設，但從教案表層很難看出是否存在顯性與隱性相結合的體能。在實際的教學中，教師可根據組織形式，將事先預設好的練習準確無誤地實施，學生的體能定會在無形中得到不斷地提高。

二、實施強化是核心

通過課前的預設，教師將事先預設好的體能練習實施到課堂中。在實施體能練習的過程中，不斷強化練習的內容。不言而喻，有實施有強化的練習才有利于學生體能的提高。當然，在實際的教學過程中，常常會出現因課堂中的各種狀況，導致有實施無強化，或是不實施有強化，甚至是不實施無強化（見圖2）。

案例呈現：

案例1：（有實施無強化）教師A組織學生腳內側運球繞“O”練習時，采用兩人一組練習，一人一步一觸球繞成“O”字練習，另一人原地踩球練習。在教師的反復引導下，在1人5個來回腳內側運球練習的同時，另一學生已經完成了平均踩球達110次。

表1 體能練習的呈現方式

圖2 實施與不實施，有無強化的體能練習

案例2：（有實施無強化）教師B的教學方式是有組織地讓學生按組進行“游園”。在“游園”的過程中，一人練習，其余學生按順序在原地踩球練習。但在學生“游園”過程中，因失去對踩球的興趣，很多學生都站在原地不動，而教師卻沒有關注到學生的課堂表現。

案例3：（不實施無強化）教師A因在展示課時過于緊張，導致忘記游戲“擊掌換球”這一環節的實施，就更不用提強化學生的練習了。

案例4：（不實施有強化）教師A因忘記一環節的實施，導致上課時間還剩較多，只能把大量的時間放在放松活動的拉伸練習中，學生的其他運動素質沒有得到強化，卻在無意中強化了學生的柔韌素質。

小結：在我們的教學過程中，往往會因為種種原因導致預先設計好的教學內容沒能達到預期體能發展的效果，學生也常會因失去學習的興趣而“偷工減料”，所以在教學實施的過程中，教師只有通過一些方式方法不斷強化學生的練習，學生的體能才能在不斷的練習中得到發展。

三、思考辨析是關鍵

無論是上課教師還是看課教師，在上完或看完課后都應學會思辨。思考在體育教學實踐中，體能的練習分布是否合理，在體能練習的時間上、方法上以及練習手段上的銜接與過渡是否自然等；辨析所采用的方法或手段是否適用于自身的教學等，這些思辨的過程也是教師教學快速成長的關鍵。

案例呈現：通過南湖區對三節課體能發展的量化分析，嘗試透過一些現象來看本質（見表2、表3）。

表2 每節課的練習時間

課時　第一課時　第二課時　第三課時結構　準備部分主教材副教材總計　準備部分主教材副教材　總計　準備部分主教材副教材　總計跑動距離750M 300M　 80M 1130M 670M 440M 100M 1210M 460M 660M 　 0M　 1120M

小結：從表2中可以看出，第一課時準備活動與基本活動所用的練習時間相當；第二課時整堂課的練習時間只達到13min左右，對于一節45min的中學課來說，運動密度只達到28.9%；第三課時練習時間則主要集中在基本部分。根據《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》一堂體育課的基本要求，開始部分的“準備兼體能”要有持續4～5min以上的身體練習、基本部分的練習密度大于20%（一節45min的體育課：基本部分練習時間應達到9min以上）、結束部分的放松練習持續在3min以上。這充分說明，體育課主要是讓學生學練的課，只有通過在學中練、練中學，學生的體能才能不斷地提高。

從表3中可以看出，每節課學生跑動的距離基本在1100～1250m左右。而第一課時和第二課時都因采用跑的熱身方法，所以準備部分跑動的距離比較多。但對于足球課單元，而且是中學生，面臨體育中考，學生一節課的跑動距離只有1100～1250m左右，是讓所有一線教師值得深思的問題。何不嘗試將發展學生中考項目的練習也融會貫通在體育教學中，使學生的中考成績提高的同時，體能也在無形中得到提高。

參考文獻：

［1］于素梅.看課的門道［M］.北京：教育科學出版社，2014.

［2］浙江省教育廳教研室編著.浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要［M］.杭州：浙江教育出版社，2015.