發呆時你的大腦在做什么？

潤語　宋德祿

想必大家都有過這樣的體驗，當你正在上一節照本宣科的枯燥的課時，或是被迫聆聽某位領導的長篇大論時，你的注意力很快就會從這些令人厭煩的內容中偏移出去，進入一種神游八表的狀態——發呆。前不久，北京還舉辦了第二屆國際發呆大賽。那么，你可知在我們發呆的時候，到底發生了什么？動物也會發呆嗎？發呆又能否避免呢？

中韓“呆神”共呆萌

韓國首爾舉行了“第一屆發呆大賽”，參賽者不能睡、不能動、不能笑，甚至連心跳加速都會慘遭淘汰。不少參賽者細心打扮，以特色造型參賽。有人選擇呆呆看天，有人則躺下身子發呆。但在比賽過程中，主辦單位會派人騷擾參賽者，要勝出并不容易。據悉，在初賽中脫穎而出的參賽者由市民投票選出唯一的贏家，結果一名年僅9歲的小學2年級女生奪得了“沉思者”獎杯。

2015年7月4日，第二屆國際發呆大賽在北京世貿天階舉行。據悉，此次發呆大賽網絡征集了80名來自不同職業的發呆選手，他們中有外企公關、瑜伽老師，還有演員、工程師。在2個小時里，所有參賽選手不玩手機、不聊天、不聽音樂，什么也不做，放空自己享受發呆。

此次大賽仍然沿襲韓國第一屆發呆大賽的比賽規則，不單純以“誰呆坐的時間長”為標準，而是科學地以脈搏及現場觀眾的投票為評判標準，不僅讓參賽選手享受發呆的輕松時刻，也讓有些觀眾參與到這項有意思的活動中。

最后，剛走出校園的另類型男辛時雨獲得冠軍，由韓國首屆發呆大賽冠軍——9歲的小姑娘金智明將“沉思者”獎杯傳遞至獲獎者手中。辛時雨說，他平時的生活節奏就比較慢，喜歡沉浸在自己的世界中，還曾因為特別能發呆而被朋友拉去做素描模特。

但是相對的，人們又很難承受過于漫長的發呆，現代監獄當中最嚴酷的刑罰叫作“獨囚”，也就是將人鎖在一間狹小的牢房里面關禁閉，期間不得與任何人交流，自然也不得擁有任何娛樂活動。獨囚的最長紀錄保持者是一名叫作托馬斯·希爾弗斯坦的囚犯，由于被認為過于危險，他從1983年就開始獨囚，直到今天他依然在持續刷新著自己的紀錄。

不知道大家在發呆的時候，有沒有想過這個問題——在發呆時，你的大腦在做什么呢？

動物也發呆

也許你認為發呆的時候大腦是空白的，其實并非如此。實際上，發呆是一種注意力不集中的表現。發呆時，你的大腦并沒有專注在目前的任務上，而是進入了“神游”的狀態，在他人看來，你就是“呆呆地坐在那里不動，什么都沒有做”。雖然身體沒有動，但你的大腦一刻也沒有休息。

發呆的現象其實很普遍，有研究證明，成年人每天大概有47%的時間都沒有專注于眼下的工作。但讓人吃驚的是，大腦在“神游”之后，人們都聲稱自己更不開心。科學家們目前也還不清楚確切的原因，他們推測，很大一部分原因在于發呆時大腦通常會不自覺地想一些不開心的事，比如擔心的事、焦慮的事、后悔的事。而且，即使大腦在“神游”時所想的是中性的或開心的事，在“神游”結束之后你還是會感到不開心。這也許是因為“神游”耽誤了你完成當下的任務，也許是因為那些開心的事讓你發現現在的境況不如當時好。

而且，不光是人類，我們家里養的“喵星人”和“汪星人”也會發呆，事實上，人類到現在為止仔細研究過的每一種哺乳動物都存在發呆的現象。不但如此，神經科學方面的研究還顯示，其他動物在發呆的時候，其大腦活動和人類發呆時高度相似。這或許表明發呆是一項極為古老的活動，沒準遠在恐龍時代，哺乳動物剛剛演化出現的時候，我們的那些遠古鼻祖就已經開始發呆了。

可是，我們為什么要耗費時間去發呆呢？發呆讓大腦消耗了很多能量卻似乎得不到任何東西，但就是這么一個看似毫無意義的事情，卻在數千萬年的演化歷程中被如此頑固地保留了下來，這到底是為什么呢？而且，既然發呆不好，我們是不是應該盡量避免呢？

發呆時，大腦在進行磁盤碎片整理？

很可惜，想不發呆是絕對不可能的。我們的大腦有一種狀態叫默認模式網絡，它專門在大腦休息時開啟，在大腦執行任務時關閉。大腦中有很多網絡在同步活動，默認模式網絡是大腦的總指揮，它在確保大腦中相互競爭的子系統同步活動的同時，還保證它們互不干擾。因此，當你在發呆時，其實就是默認模式網絡啟動了。這是人腦與生俱來的功能，是不可能人為避免的。

神經科學家發現，大腦放空時的功能和記憶密切相關，大腦中負責記憶的海馬可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，并讓我們產生看似無意義的“白日夢”，再由默認模式網絡對這些記憶片段進行整合，以便為未來的行為提供參考。最近，科學家利用功能核磁共振成像技術證實了這一點：當人們做“白日夢”時，默認模式網絡也活躍了起來。也就是說，發呆也可能具有重要的意義。也許發呆時，大腦正在進行磁盤碎片整理呢！

發呆是人類重要的想象之源，它賦予了大腦足夠的資源去把那些碎片化的記憶以各種匪夷所思的模式組裝起來，進而激發起無窮無盡的靈感，于是我們才有了那么多流傳千古的文學和藝術杰作。

考古研究發現，在兩千年前的龐貝古城里，人們就已經視發呆為生活的一部分了，也許從某種角度來看，發呆自古以來就推動著人類文明的前進。

在今天這個快節奏的時代里，或許大家真的應該像國際發呆大賽發起人所號召的那樣，停下來，讓自己放空，整理一下大腦垃圾，儲備能量后再出發。

（選自2016年第3期《奧秘》，本刊有改動）