職業院校體育課狀況及其對策

盧洋

[摘 要] 體育課是實施素質教育、促進學生全面發展的重要途徑，對建設健康中國，實現中華民族偉大復興的中國夢都有非常重要的意義。

[關 鍵 詞] 職業院校；體育課；素質教育

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）28-0128-02

隨著國家對青少年體質問題的關注，學校體育的地位在逐漸提升，國家頻繁出臺政策，提高體育課地位，然而部分職業院校落實得并不到位，以致出現教和學懈怠問題。

一、體育教師的狀況

在當前的體育教學改革中，體育教師主要存在三種狀況：第一種是極少數消極怠工型，他們認為改革和自身的想法不吻合；第二種是本著良心和職業操守在上課，盡最大能力做好本職工作，引領學生加強體育鍛煉意識并實踐體育鍛煉，提高體質；第三種是不甘于現狀，一邊認真教體育，一邊探索體育改革的辦法，想通過自身的勤奮，提高體育教育質量，提升學生體質。對于第一種，我們不歡迎，請他們修正自己的想法和做法，對于第二種、第三種，我們歡迎、提倡、保護，著手把第二種教師引導到第三種層面上來，認真教體育的教師多了，那我國的體育就大有希望了。

二、學生狀況

學生的體質得從幼兒園、小學談起，當然我們不能去責怪學生大學之前的體育教師。每個不同的學習階段，領導決策很重要。原來提出“每天快樂運動一小時”，結果學生體質嚴重下降！體育鍛煉分難受、較難受、極難受、特難受幾個體感，可現在體育課學生很快樂，但是快樂代表不了健康，現在發現錯了，改成“每天運動一小時”，可學校操場上每天在早上和下午四點以后有多少學生在運動呢？我上大學時，去晚了，操場就沒有地方了，整個操場鍛煉氣氛生龍活虎，而現在在有些小學、初中、高中，更有體育教師變成了保姆，把學生送到運動場地就行，這有學校體育教育的效果嗎？更有體育教師沒有專業，不會上課。我們的前人在體育上已經做了很多很多，以前條件那么差，可我們的學生都能達到體測要求，現在呢？我們的體育領導必須結合中國國情從根本上解決體育政策，提高體育教育水平，提升學生體質。

學校體育教育不是搞競技體育，競技體育是更高、更快、更強。大學公體部體育又可稱為大眾體育，是體育技能和體育鍛煉主觀意識的培養，學生同樣要認識到這一點，自己要向自己要體育知識、體育理念，學校要進行必要的行政干預，我們切不可搞偽科學，吹得天花亂墜，而是要養成良好的健身體育習慣，還要學習怎么鍛煉，怎么運用氣息。

三、改變目前體育課狀況的對策

目前，有些學校體育課是“三無七不”體育課，即無強度、無難度、無對抗，不出汗、不喘氣、不臟衣、不摔跤、不擦皮、不扭傷、不奔跑。

引導學生認識身體健康是最重要的，要讓學生做到有身體、有知識、有文化、有能力、能做事、會做事，即有好的身體能夠做事的基礎上做好事。體育教師靠專業知識把人帶好。在體育課教學中，我們要杜絕“溫柔體育課”。那么，體育課應達到的最低標配是什么呢？

（一）出汗

體育課上 “不出汗”或出汗少的現象在體育課堂教學中似乎已經是司空見慣的事情。在冬天，經常可以看到有些學生穿著厚厚的冬裝來上體育課，上完體育課后依然還是原來上課前的老樣子。在夏天，有些學生為了防曬，穿著長袖衣服來上課，下課時也沒見出汗，這樣的體育課有效果嗎？從生理學的角度而言，皮膚是人體的最大器官，它有屏障、吸收、體溫調節、分泌與排泄、感覺及免疫等重要的生理功能。當人在做運動的時候，皮膚血管明顯擴張，骨骼肌產熱可達到正常量的60倍。運動出汗，是一種主動出汗的過程，是對人體進行的一種主動調節，運動出汗可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝。因此，判斷一節課運動量和強度的大小，可以從學生出汗量的大小來評價，運動量、運動強度越大，排汗量就越大。如果一節課下來都沒有出汗，其生理負荷量或強度是很低的，這樣的體育課是達不到鍛煉效果的。

（二）喘氣

2012年的“全國中小學生體育優質課運動負荷調查”研究表明，調查的學校中達到中等強度和高強度的運動持續時間，分別平均不足8分鐘和5分鐘。這樣的體育課對促進學生體能而言，效果并不好。美國伊利諾伊大學朱為模教授在南京坦言，中國學生體質下降，缺的是強度體育，他認為體育課至少要有50%的時間是中、高強度。衡量體育課是否達到一定運動強度的評價標準之一，就是學生在課中是否出現喘氣的現象，這個要求也是體育課的最低“標配”之一。那為什么要求有喘氣的現象出現呢？這是因為人體在運動時，運動強度的大小可以從呼吸作用中反映出來，當運動強度增加時，需氧量增多，每分鐘的換氣量也會急速增加，同樣的，呼吸頻率也會提高，就會出現喘氣的現象。如果一節課下來，學生連喘氣的機會都沒有出現，這樣的體育課也是不達標的。但如果在運動中頻繁出現喘氣現象時，則應減少運動量或停止繼續鍛煉。

（三）心跳加速

一個人的心率情況能很好地反映其心臟和血管本身的功能水平，同時，通過監測心率，也能很好地了解學生體質狀況、運動強度和量的大小。日本學者池上研究認為，運動時心率在110次/min以下，機體的血壓、血液、尿液和心電圖等指標均無明顯變化，健身價值不大；心率140次/min時，每搏輸出量接近并達到最佳狀態，健身效果明顯；心率為150次/min時，心臟每搏輸出量最大，健身效果最好；心率在160～170次/min 之間時，雖無不良的異常反應，但也未出現更好的健身效果；心率達到180次/min時，體內免疫球蛋白減少，易感染疾病，容易產生疲勞和運動損傷。所以，最佳靶心率計算的結果在110～160次/min。最佳靶心率計算公式為：[（220-年齡）-安靜心率]×60-85%+安靜心率。因此，在體育課上可以通過心率來監控體育課的強度和量的大小，使運動強度控制在最佳健身運動負荷強度的心率范圍內。也許，對于很多學生來說，他們已經很久沒有體驗到心跳加速的感覺了，從生理和心理上都已習慣了那種“平靜如水”的體育課。如果這樣的體育課繼續上下去，只會使我們的體育課離學生越來越遠。希望有一天，學生能很開心地說，上體育課真好，不僅讓我們體驗到了運動的美，更讓我們愛上了那種“心跳加速”的感覺……

體育課是實施素質教育、促進學生全面發展的重要途徑，對于建設健康中國，實現我們中華民族偉大復興的中國夢都有非常重要的意義。作為一名體育教師，我們應有所擔當，盡心盡責去上好每一節體育課，嚴格把好體育課的質量關，用我們的愛心、熱心和耐心去對待每一個學生，相信總有一天，精誠所至，金石為開，我們的學生都會喜歡上體育鍛煉，喜歡上我們的體育課！