側談聲樂演唱的“失重”現象

【摘 要】畏懼之心，人皆有之。害怕、恐懼，不敢面對，特別是經歷挫敗之后，往往會表現出一種消極的情緒。這在聲樂演唱的學生中普遍存在，即在歌唱時的重心丟失，始終處于一種提氣的緊張狀態，我把這種現象稱之為“失重”①，在下文中將對其加以說明，即如何應對這種心態。

【關鍵詞】聲樂演唱；失重心理；性格；能力

中圖分類號：J616 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）05-0080-01

一、個體的氣質把握

氣質是人生來就具有的心理活動和動作方面的動力特征，反映了人格的自然屬性，即心理過程和動作發生的強度、速度、靈活性、持久性和心理指向性等方面特點的總和。氣質的基本特性表現為先天性、穩定性和天性三個方面，一般可分為膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質四種類型。相比較下，膽汁質和抑郁質的神經過程是強而不平衡和弱型。困難的任務、不順的環境和過多的挫折則可能使神經過程本來脆弱的抑郁質個體感到無所適從，引起焦慮、抑郁、恐懼、絕望等心理問題，應注意自我調節。

二、了解自己的性格

性格是人的穩定的個性特征。一方面，它是在一定的社會生活條件，教育條件的影響以及自我實踐的鍛煉下，長期塑造而成的。另一方面，這種比較穩定的對現實的態度和行為方式又貫穿在人的全部行為活動之中。一般對人的性格分析著眼于性格的態度特征，性格的意志特征，性格的情緒特征，性格的理智特征方面四個方面。

依據心理活動傾向來劃分，瑞士心理學家榮格認為，人與周圍世界發生聯系時有兩種指向，一種指向于外部世界，稱外向；一種指向于內部世界，稱內向。外向型的人活潑開朗、善交際、熱情大方，情緒外露，反應迅速，容易適應環境的變化；內向型的人處世謹慎，自制力較強，善于忍耐克制，但不善交際，應變能力差，很注意別人的評價。

在教育實踐中提高學生的自我教育能力，需要通過具體的教育情境幫助他們對自身有客觀，正確的認識和評價，促使他們自覺的發展控制和支配自己行位的能力，從而使他們能夠在自我意識提高的過程中增強自覺塑造是自己良好性格品質的能力。

三、搞清自己的心理健康狀況

有些學生由于適應不了考場那種嚴肅緊張的氣氛，頭冒虛汗，面色蒼白，心跳過速，手足發抖甚至冰涼，嚴重的會喪失意識，暈過去的，這就是考試怯場反應。

歌唱者在演唱歌曲時，由于緊張，會導致中心的丟失，氣息上浮，引起“失重”現象，使聲音擠壓，造成聲嘶力竭，不能很好地完成作品的發揮，給自己帶來心理陰影。這時你可以從調整你的呼吸開始，讓調氣息達到調心的效果。先深深的吸一口氣，從口中緩緩地呼出來，反復幾次，給大腦一個強制刺激，讓它逐漸“冷卻”下來，是自信心大大恢復。

四、認識自己的能力

能力是與順利的完成某項活動有關的心理特征，通常指個體從事一定社會實踐活動的本領。只有在音樂活動中，才能看出一個人是否具有良好的曲調感、節奏感、聽覺表象能力。能力是保證活動取得成功的必要條件，靠多種能力的結合，才能完成某種活動。

能力與知識，技能相互依賴，相互制約。首先，能力是掌握知識，技能是前提，隨著知識，技能的掌握，能力得以提高或新能力得以產生，其次，能力表現在掌握知識和技能的過程中，最后，能力是掌握知識和技能的基礎上發展起來的。健康、豐富的科技和課外活動，有助于培養學生廣泛的興趣，發展觀察力，思維力和想象力。能力的發展水平逐個依賴于個人在實踐活動中勤奮努力的程度。

五、和諧師生關系的創建

師生關系是在教學過程中，教師與學生通過各種不同形式的交往來相互溝通，進而形成一定的人際關系。教學相長是良好師生關系的重要特征，師生以尊重、平等、和諧為理念，通過積極的交流互動，在一種輕松愉悅的氛圍中共同成長，共同發展。師生的良好人際關系，可縮短個人之間的心理距離，對學生錯誤給于理解和寬容，有利于師生的溝通和互動。

總之，作為一名歌唱者，在面對自己的“失重”狀態時，應從多方面去把握它，理順這種關系，在認清自我的基礎上加強與導師的溝通，建立在尊重、平等的基礎上，消除心理距離，建立和諧的師生關系，提高自己的主觀學習能動性，在實踐中不斷完善自己。

注釋：

①失重：指緊張狀態下的重心丟失現象的心理表象。

參考文獻：

[1]李國強，羅求實.心理學與教育[M].湘潭：湘潭大學出版社，2014.

[2]陳永華，黃文芳，陳鈺.教師與學生交往行為的發展[M].北京：教育科學出版社，2011.

[3]李海洲，邊和平.挫折教育論[M].南京：江蘇教育出版社，1995.

[4]林志超.教師藝術應對學生問題36記[M].福州：福建教育出版社，2013.

[5]柏授.考試心理[M].北京：中國人口出版社，1997.

作者簡介：

王仁飛（1986-），男，漢族，陜西西安人，陜西師范大學音樂學院研究生，研究方向：聲樂方向。