如何解除職院女生上體育課的心理障礙

滕修林

內容摘要：本文針對職院女生的生理、心理特點，探討如何消除學生的心理障礙并提出解決對策。使女生在體育課教學中保持積極有信心的心理情緒，讓女生對體育處于一種主動狀態，在運動過程中逐步體會快樂與享受，從而達到提高體育課教學質量的目的。

關鍵詞：體育課 職院女生 心理障礙 教學方法

體育教學能促進學生身心健康發展，而良好的心理素質是成教學質量和完善人格的重要保證。女學生是學校體育教學的主要對象之一，了解和掌握她們在體育學習中的心理障礙的特點及原因，對于循環體與心理健康規律，采取有效的手段和方法，解決心理障礙在體育教學中的影響，具有重要意義。

一.職校院女學生上體育課的主要心理障礙

1.好靜、惰性較大。職校女學生年齡一般在19-21歲之間，發育基本成熟。性格上斯文、雅靜、好靜而不好動。當今大多數職校學生體育基礎較差，由于高中時期參加體育活動少，因此很少有體育特長，因而對體育活動積極性不高，學習惰性較大。

2.膽怯、恐懼心理較重。女生的弱點就是膽小，隨著年齡的增大，從身體發育上看以近似成年女子，軀干變大，盆骨變寬，中心降低，皮下脂肪增厚，速度、力量、協調性、靈敏度、耐力等素質下降，在學習動作時容易產生猶豫、恐懼、信心不足等心理現象。

3.害羞。女職院生在上體育課和參加體育鍛煉時產生害羞的心理是由多重因素造成的，如對上體育課或課外鍛煉使穿運動衣感到膽怯，任務自己穿運動衣不合適，穿運動衣體型外露不好看等。另外，在大庭廣眾之下不好意思做練習，特別是對自己做不好的動作更不愿意做。對一些難度較大和沒有接觸過的動作也感到膽怯，如翻滾、跳箱等動作，她們做起來也難為情。

4.存在怕苦、怕臟心理。由于上體育課使用器械或做練習時會弄臟手和服裝等，女學生就不愿意參加體育活動，另外，運動項目強度大，也使學生產生厭煩心理。

二.解除職院女生心理障礙的對策

1.提高認識，調動積極性。學校是為國家培養人才的基地，因此，在體育教學中應引導學生樹立為振興中華鍛煉身體的觀念，自覺地把體育課的鍛煉與理想聯系起來。教師要科學系教地講解，是學生真正了解體育的各種功能和健身作用，從內心感覺到自己需要體育，這樣，她們的行動才會由盲目變為自覺，激發她們上體育課的興趣，為終身體育鍛煉打好基礎。

2.加強素質練習。很多膽怯的學生完不成動作，都是因為身體素質差。為了消除她們的恐懼心理，就要盡快提高她們的身體素質。教師可在每次課結束前的一段時間，根據女生特點，選擇一些增強腰腹肌、上肢下肢力量的練習。為提高學生的協調性、靈活性，可做些節奏感強的韻律操、健美操，來提高她們的身體素質。對個別素質差的學生還要不知課后作業，使之迅速進步。

3.加強保護，消除學生后顧之憂。女學生膽子小，在學習動作的開始階段，教師應親自保護，這樣，可增加學生的安全感，有效消除恐懼心理，學生初步掌握動作后，可讓學生互相保護，對個別身體素質差的同學，教師要進行重點保護，以免發生傷亡事故。

4.體育教學手段要多樣化。在體育教學中，要盡量選用適合女生生理呵心理特點的教材，是學生達到全面的鍛煉的目的。每一次，要適當安排一項女生較喜歡的項目，輔之于田徑、球類等項目，這不僅能調動她們上課的積極性，而且還能活躍課堂氣氛。根據女生愛美、愛整潔的心理特點，選擇場地時盡量選用環境優美、清靜的地方，器材要整潔。

5.教學方法要科學化。在教法上要靈活多樣，在學生叫沉悶是使用風趣幽默的語言，以調節課堂氣氛。要注意培養體育骨干學生，讓他們去帶動影響別的同學，在同學中起到積極的作用。在氣候惡劣條件下或測驗耐力跑時，要做好女生的思想工作，以增強她們克服困難的勇氣，幫助她們克服怕苦怕累的心理。

6.采取有效手段，活躍課堂氣氛。女生上體育課易生膽怯、恐懼心理。課堂氣氛如果冷冷清清，死氣沉沉，會使她們做練習時更為緊張。教師要抓住時機，用語言或其他形式活躍課堂氣氛，激發學生學習時的情緒，是學生用于完成練習。在體育教學中，對學生取得的進步要及時給與鼓勵，使她們經常體驗到成功的喜悅，逐步樹立信心。在練習過程中，教師要用適當的詞語對學生的練習給與肯定的評價，或用簡單的詞語提醒學生用力的時機、方向和動作幅度，幫助學生分析動作失敗的原因，指出糾正錯誤的方法，是學生的心理狀態與完成動作的速度、力量、節奏同步，以轉移和分散學生心理障礙。教師還要善于利用語言對學生進行暗示，以提高學生的自我調節能力，消除恐懼感，排除恐懼感，排除意志消沉等心理，增加信心和勇氣，向成功靠近。

心里障礙是影響女職院生上好體育課的關鍵。在體育教學中，掌握女生心理特點是一項艱苦而細微的工作，也是順利完成教學任務必不可少的基礎。為搞好體育教學，要熟悉女生的心里特點有機會結合起來。要讓她們從內心感到自己需要體育，從而不斷提高女生鍛煉身體的積極性，使每個女生都擁有一個健康的體魄，從而保證教學質量提高。

（作者單位：威海職業學院）