對青少年排球運動員的心理素質訓練的研究

車建云

摘 要：主要認識到青少年排球運動員在訓練中出現的一些問題，而意識到對青少年運動員進行心理素質訓練的重要性，并且提出了相應的解決方法，以此來提升運動員的能力水平。

關鍵詞：青少年運動員；心理素質；排球訓練

隨著我國排球運動事業的發展，對于青少年運動員的素質要求也越來越高，尤其是運動員的心理素質水平。心理素質水平的高低對運動場上比賽的輸贏來說至關重要。本文就針對于此，提出一些可行性的建議。

一、加強初學階段的動機培養

作為青少年運動員，在剛進入球隊時，首先要對動機進行培養，處理好個人與技術的關系，并且教練員應該對其意志品質進行培養，鍛煉他們不怕苦、不怕累的精神，提升他們吃苦的毅力。例如，可以對初入隊伍中新的運動員進行心理狀況的分析，并且注意方式方法，通過由易到難、由簡單到復雜的方式來提升運動員的技術水平，也能夠增強運動員的自信心，從而鍛煉運動員的心理素質。

二、提升中期訓練的能力培養

在初期訓練過程中，對運動員的堅強意志與奮斗品質有了一定的培養，接下來就應該加強運動員技術方面的能力培養，并且通過培養技術與戰術的能力水平來教授運動員戰勝困難、克服困難的方法。所以說，教練應該對運動員的訓練進行科學的安排，在訓練技術的過程中加強對他們心理與戰術意識的訓練，使得青少年運動員在堅強意志的培養之后能夠掌握較高的戰術水平。

三、后期訓練中增加比賽的經驗

到了運動員訓練的后期，他們對于自己的身體條件、技術的掌握程度以及彼此雙方的戰術能力都有了一定的了解。在這時就應該增加運動員的作戰經驗，不僅要對自身的心理以及意志進行調節與增強，還要盡可能地適應比賽時的外部環境以及對手的戰術戰略。而心理素質作為比賽中具有重要影響的因素，對于運動員的成敗比較關鍵。有的人善于對抗，但是心理素質較差，在賽場上，稍稍受到打擊，就會一蹶不振，影響比賽的發揮，因此，對于賽后的比賽中可能出現的心理現狀都要有一定的準備。

綜上所述，青少年排球運動員心理素質的鍛煉對于在賽場上的表現來說至關重要。因此，對于教練員來說，一定要對運動員進行嚴格的心理與技術上的訓練，為了他們在賽場上取得好成績而奉獻自己的力量。

參考文獻：

孫鵬，王道雨.如何提高青少年男子排球運動員的彈跳力[J].遼寧體育科技，2010（06）：45-46.

編輯 張珍珍