體育教學促進良好習慣的養成

羅建麗

孔子說：“少成則若性也，習慣若自然也。”習慣影響著一個人的一生，習慣的養成教育是體育教師的終身課題。

那么，什么是習慣？如何在體育教學中促進習慣的養成？用心理學的話說，習慣是刺激與反應之間的穩固鏈接，是人的穩定的，甚至是自動化的行為傾向。體育教學是以身體練習為基本手段，達到增強體質，傳授身體知識和技能，培養意志品質和行為習慣的教育過程。無數實踐證明，體育教學能開發智力促進協調提高效率，推動人的全面發展，體育教學的過程就是培養學生良好學習習慣的進程。

一、學校體育的開放課堂培養學生專注傾聽的習慣。

專注傾聽是課堂學習的關鍵因素，也是學習習慣的根基。專注傾聽了，才能保持注意力的穩定性與持久性，才能保證學習的質量。體育課堂是一個戶外開放的課堂，受干擾的因素很多，一個聲音，一個畫面，一個動作都會將注意力分散，當注意力分散時，知識點，知識的結構就會成為盲點。體育教學就是要在開放的環境下時刻抓緊學生，不讓學生注意力“溜號”。

1、體育教師要用簡潔有力的語言，讓學生好聽好記。比如學習排球的正面雙手墊球時，老師講解墊球的要領，歸納為“一插，二夾，三抬臂”。簡短的七個字就可概括一個難度較高的技術動作，讓同學們容易接受，也樂于接受。經常用簡潔的語言刺激，同學們認真聽的習慣就逐漸養成。

2、體育教師要用有趣規范的的競爭，讓學生聽清聽懂。中學學校體育項目主要有田徑項目，球類項目，在進行項目時必須清楚該項目的方法及比賽規則，否則可能會失敗，甚至輸掉比賽。比如田徑項目中的接力比賽，接力時必須在接力區內完成，交接完接力棒后不能影響其他隊，而怎樣交接棒，如何站位，接力隊員的之間的銜接都影響最后成績，比賽的勝負。所以認真聽老師講解要領，講解規則十分重要，才能指導幫助自己完成技術動作，才有可能取得比賽的勝利。

二、體育課堂的技術學習，養成學生深入思考的習慣。

古代有句名言：“學源于思”。在生本課堂理念的指導下，思考是發現問題，解決問題的前提條件，也是創新的首要條件。體育教學不僅僅是培養會動腦的運動員，更是要培養有思想的行動者。

1、體育老師要用技術動作的學習練習過程，培養學生理解領悟的能力。比如學習籃球的行進間投籃，老師講解技術時，用“一大，二小，三起跳”很簡潔的語言概括，“一大”是什么意思？是指控制球時的第一步要跨大，而很多學生控制球和跨步不能協調，大多數學生是控制球后跨步，這是違例動作，怎樣讓動作協調，并遵守籃球規則呢？需要同學們積極思考，觀察老師的動作示范，再思考，在大腦中形成影像，反復練習體會，發現問題，不斷思考改進，從而獲得正確的體驗，然后在思維指導下，鞏固技術動作，形成基本的動作定型，達到了這個階段，技術基本掌握。要將技術運用到實戰中，這需要思考的再加工。

2、體育老師要用技術學習的成敗得失，培養學生反思總結的能力。比賽結束思考并沒有結束，總結勝利和失敗的原因，思考仍然在其中。在籃球比賽中，如何將球傳到隊友手中，傳球的力量根據隊友距離的遠近，傳球的位置根據隊友移動的路線，傳球的方法根據防守隊員的站位，這一系列的過程是大腦的思考過程，思考判斷正確就可能得分，取得比賽勝利，思考判斷錯誤就會失球失分，甚至會輸掉比賽。

三、體育項目競技性，培養學生遵守規則的良好習慣。

《麥田的守望者》中有一句話：“人生就是一場球賽，我們要遵守每一項這樣或那樣的規則。”是的，我們生存在這個社會，只有遵守既定的規則，才能將比賽進行到底。體育教學就是要培養學生理解體育的秩序、節制和約束，理解體育的科學性和公平性，然后嚴格地執行各項規范要求和規則。

1、體育教師首先要教會學生理解規則。理解規則是遵守規則的前提。田徑項目比的是快、高、遠，追求快、高、遠的前提是按照規則規定去完成，比如長短跑，運動員起跑時必須發令槍響后才能起跑，在之前起跑，違反了規則，失去了競賽的公平性。比如三級跳遠，三級跳遠的技術動作由三部分組成，分別是：單腳跳，跨步跳和跳躍。單腳跳必須是踏跳腳踏板著地，跨步跳則是異側腳著地起跳，在空中做蹲踞、走步或挺身動作，然后是雙腳著地。任何不規范的技術動作，不論成績如何，將會被判罰。

2、體育教師要培養學生遵守規則。1896年在希臘雅典舉辦第一屆奧運會始，就出現最早的競賽規則。按照規則去完成技術動作，按照規則比賽，按照規則取成績，那樣就形成了良好的秩序。經常用規則刺激，學生便會建立起遵守規則的習慣，這種規則延伸到社會范圍，學校范圍，甚至在生活學習之中。這樣整個社會就會井然有序。學校體育活動中有很多的規則要遵守，每年進行的學校田徑運動會，班級籃球比賽，足球賽，跳繩比賽等等。同學們經常參加各種比賽活動，規則的意識和習慣逐漸養成。