練太極身體更強壯，治病又健身
2016-05-30 23:26:08
晚晴 2016年2期
太極拳是中國傳統拳術，也是當下流行的健身方式。近日，英國《體育醫學》期刊發表的一項最新研究顯示，太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰、骨關節炎或慢阻肺病患者練習太極拳后，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提升。
研究人員對涉及1500多人的33篇論文數據進行了評估，參與者平均年齡為50歲-70歲，練習太極拳的平均時長為12周，每周練習兩三次。結果顯示，練習太極拳后，參與者在6分鐘步行測試中成績更優異，肌肉力量更強，生活質量得到提高。例如，對骨關節患者來說，太極拳練習改善了該病導致的身體疼痛、肌肉僵硬，同時縮短了患者坐立時間。
研究論文第一作者，加拿大多倫多大學理療系主任瑞德·達蓮娜教授稱，太極拳還會促進中老年人的心理健康，該運動不受環境和設備限制，值得推廣。研究人員也表示，接下來將進一步研究太極拳與各種慢性病癥狀的改善之間的因果關系。（姚力杰）
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