淺析體育教學中的心理健康教育

薛積東

[摘要]隨著社會的不斷發展，人們對心理健康的要求也在不斷提高，體育活動的獨特性是開展心理健康教育的重要基地。通過分析體育教學中開展心理健康教育的意義，探究其有效實施的策略。

[關鍵詞]體育活動心理健康教育意義策略

[中圖分類號]G633.95[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）060071

一、在體育教學中開展心理健康教育的意義

隨著素質教育的不斷推廣，心理健康教育在我國越來越受到重視。作為為數不多的室外活動，體育教學不僅要提高學生的體質，而且要發揮體育活動的優勢，促進個體心理狀態和心理健康的調控與發展。

1.有利于學生自我意識的發展

體育活動形式多樣，包含著很多集體活動和競爭性活動，學生在參與活動的過程中，自己的素養、行為習慣以及能力都會通過行為表現出來，這能夠讓學生對自身有一個科學的認知。自我意識的發展是學生心理健康的重要表現，明確自己的心理優勢和發展不足，從而有針對性地選擇體育活動鍛煉自己的身體素質和心理素質。

2.有利于學生情緒的調節和控制

體育運動通過機體的運動推動新陳代謝，有助于消除學生的負面情緒，這是體育活動對情緒的調節和控制作用。體育活動有其獨特的風格和魅力，如靈活性、多樣性、多變性等，這些都能對學生的情緒有重要的調節作用。學生在參與體育鍛煉的過程中有著積極愉快的心理體驗，有利于心情的放松，緩解不良情緒。

3.有利于培養學生的意志品質

體育活動是經過科學設計的，要想順利地完成一系列的體育活動，需要具備堅強的意志和積極向上的心理品質。例如，在拔河比賽的過程中會鍛煉學生堅持合作的心理品質；在長跑活動中會鍛煉學生的耐力；在跳高跳遠的過程中需要學生克服障礙克服困難取得成功。任何一項體育技能的提高和深化都需要學生不間斷地訓練和成長。

4.有利于培養學生的人際交往能力

體育活動的開展不僅需要個體技能的錘煉，而且需要團隊成員間的相互合作和配合，這就需要同伴之間相互交流彼此的技能特點，揚長避短，設計團隊合作方法。團隊成員之間需要擁有足夠的默契，通過簡單的手勢和動作就能夠明確彼此的內涵，這個過程中學生的人際交往能力不斷得到發展。

二、在體育教學中開展心理健康教育的有效策略

1.轉變主題，面向全體學生

在傳統的體育教學中，為了提高運動技術水平，為了使體育比賽取得好的成績，只注重那些身體素質好、運動能力強的學生，而對于身體素質差、運動能力弱的學生則漠不關心，使學生的心理產生很大的落差，身體素質參差不齊。隨著素質教育的不斷推廣，學校教育要提高每一個學生的素質，體育教學也要面向全體開展教學。在這個過程中，最重要的是把體育任務進行分層，使其能夠促進每一個學生的發展。例如，在《軟式排球》的教學過程中，教師針對不同的學生設計了不同活動，已經學習過排球的學生如果完成自拋自墊50個不落球，可以參與排球比賽活動；已經接觸過排球的，采用合作拋接的游戲，球落地的人員表演節目；沒有接觸過排球的學生則自拋自墊，這部分學生最需要教師指導，教師要傳授正確的手勢和墊球技巧。

2.設計游戲單元主題活動，滲透心理健康教育

在教學活動中設計游戲環節，增加學生的課堂參與度，利用游戲比賽，開展心理健康教育。例如，在《快速跑》的教學活動中，熱身活動是聽數抱團游戲，在游戲的過程中，教師通過語言引導學生認識到輸贏不重要，關鍵在于體驗游戲和比賽的快樂。在快速跑的過程中，教師組織開展“追逐”的游戲，兩名隊員前后相差10米，同時奔跑，被追上的學生單腳跳回。在這個游戲中，教師教學生分成兩隊，每次游戲每一隊各出一名隊員，通過猜拳獲得主動權，決定追與被追，隊員獲勝最多的隊伍獲得勝利。在這個游戲中教師通過指導學生緩解比賽前的緊張情緒，比賽過程中面對連連失利的心態調整，獲得勝利后的目標確定等，循序漸進地滲透心理健康教育。

3.課內外相結合，滲透心理健康教育

為了更有效地滲透心理健康教育，提高課堂教學效率，除在體育活動中豐富教學方式，增加學生參與度外，還應該將課堂教學延伸到課外，通過引導學生參與學校組織的活動和業余體育活動發展心理素質。例如，在五四青年節，學校組織有特色的體育活動，包括班級全體學生捆腿跑，引導學生克服困難，相互合作，培養學生集體責任感和榮譽感；組織學生開展師生合作的接力跑，促進師生的合作，培養學生克服困難，堅持到底的品質。

綜上所述，體育活動作為一項戶外活動項目，通過身體鍛煉和機體的新陳代謝促進學生心理情緒的調節和心理素質的發展。在體育教學過程中，教師需要逐漸改變教學理念，由面向少數身體素質好的學生向面向全體學生轉變；開展以游戲為主的單元主題活動，豐富課堂教學形式，增加教學的樂趣；通過課內和課外的結合，滲透心理健康教育。

（責任編輯陳劍平）