略談學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)

李建明

【關(guān)鍵詞】 體育教學(xué)；學(xué)生；意識(shí)；鍛煉

能力

【中圖分類號(hào)】 G633.96

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2016）

21—0068—01

在全民健身的時(shí)代背景下，加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉意識(shí)和能力應(yīng)該成為體育課堂教學(xué)的重要內(nèi)容，也應(yīng)成為體育教育者進(jìn)行體育改革的重要課題。

一、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)

現(xiàn)在是一個(gè)信息時(shí)代，發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)以及便捷的攝取新鮮事物的手段，使越來越多的青少年深陷“泥淖”，成了真正的“手機(jī)控”和“低頭族”，尤其網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌甑膶W(xué)習(xí)和身心健康造成很大的危害。怎樣使他們擺脫網(wǎng)絡(luò)，抬起頭來走向操場(chǎng)，走在陽光下，走上健康成長(zhǎng)之路呢？培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣無疑是有效途徑之一。

1. 合理安排教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)自主意識(shí)。在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生的愛好、興趣，給學(xué)生較大的選擇性，開設(shè)多種形式的選修課和選項(xiàng)課。例如，在籃球雙手胸前傳接球教學(xué)中，拓展傳接球的方式，讓學(xué)生試著用單手拋傳球、背后傳球、頭后傳球、地面反彈傳球、單手接球等，教師加以講解示范，學(xué)生從中領(lǐng)會(huì)各種傳接球的技術(shù)條件和比賽需求，讓學(xué)生體會(huì)到雙手胸前傳接球是最基礎(chǔ)、最快速、最實(shí)用的技術(shù)。當(dāng)然，也可以根據(jù)自身?xiàng)l件，靈活學(xué)習(xí)掌握和運(yùn)用多種傳接球技術(shù)，從而增強(qiáng)自主意識(shí)。

2.用喜聞樂見的教學(xué)形式激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣?？菰飭握{(diào)、一成不變的體育課教學(xué)形式，會(huì)讓學(xué)生興味索然，而靈活多樣的教學(xué)形式，則會(huì)激發(fā)學(xué)生一試身手的“沖動(dòng)”。筆者采取讓學(xué)生參與教學(xué)的形式，代替過去由教師“承包”的方法進(jìn)行教學(xué)。例如，在教學(xué)“跳遠(yuǎn)”時(shí)，可以先讓學(xué)生觀看運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)的錄像視頻，教師針對(duì)視頻講解跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，讓學(xué)生討論動(dòng)作，七嘴八舌道出自己初步的感悟，直觀地了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)，然后練習(xí)。這樣，學(xué)生在生動(dòng)、直觀的教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)興趣和效果會(huì)大大提高。另外，教師應(yīng)根據(jù)教材內(nèi)容，向?qū)W生講明課的準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)或游戲要求、練習(xí)形式及規(guī)定時(shí)間。如，在教學(xué)時(shí)需用音樂，教師應(yīng)幫助學(xué)生選好音樂或規(guī)定好音樂節(jié)奏，要求學(xué)生輪流自行組織活動(dòng)，由教師講評(píng)，肯定成績(jī)，指出不足，并提出改進(jìn)措施。通過這種教學(xué)方法，發(fā)揮學(xué)生豐富的想象力，活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的組織能力。

二、提高學(xué)生的鍛煉能力

當(dāng)今素質(zhì)教育背景下，在注重學(xué)生綜合素質(zhì)提高的教育體系中，對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)尤為重要，學(xué)生不能僅僅完成在課堂中的鍛煉任務(wù)，更主要的是在課外的鍛煉。因此，在課堂教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生怎樣鍛煉，教會(huì)他們鍛煉的方法和注意事項(xiàng)尤為關(guān)鍵。在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力，主要是指讓學(xué)生掌握身體基本活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力、自我評(píng)價(jià)能力和自我鍛煉等，運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)知識(shí)、技術(shù)和方法做為理論指導(dǎo)，進(jìn)行自我鍛煉和自我評(píng)價(jià)。

1.幫助學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自己。如，自身心理素質(zhì)、身體素質(zhì)狀況和特長(zhǎng)喜好。有些同學(xué)在短跑方面有過人的天賦，有些同學(xué)適合并擅長(zhǎng)中長(zhǎng)跑，有些同學(xué)喜歡器械輔助技巧鍛煉，有些同學(xué)對(duì)球類運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘，這就要求體育教師因勢(shì)利導(dǎo)，因材施教，因人而異，授之以最適合、最需要、個(gè)性化的鍛煉項(xiàng)目。

2.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。一切鍛煉都要在確保安全的前提下進(jìn)行，尤其告訴學(xué)生在沒有教師指導(dǎo)的情況下，要具備安全防范意識(shí)，包括鍛煉場(chǎng)地、器材是否安全等，切忌隨心所欲、魯莽冒失，導(dǎo)致扭傷、摔傷。

3.教會(huì)學(xué)生自我鍛煉方法。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，循序漸進(jìn)。例如，充分的熱身活動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)技能，必須的恢復(fù)調(diào)節(jié)，個(gè)人和集體鍛煉中的配合、幫助與保護(hù)等。

4.教會(huì)學(xué)生控制運(yùn)動(dòng)量。學(xué)生要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)水平，科學(xué)地控制鍛煉的時(shí)長(zhǎng)、距離的長(zhǎng)短、運(yùn)動(dòng)量的循序漸進(jìn)等。

學(xué)生能力的培養(yǎng)要著眼學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展、未來工作及生活的不斷需求，不能只滿足學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)。因此，改變教學(xué)理念，改革教學(xué)方式和方法，重視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，奠定終身體育鍛煉基礎(chǔ)就顯得非常重要。編輯：馬德佳