舒蘭
在醫院里經常可以聽到醫生這樣囑咐患者:“回去以后要好好休息。”在很多人的意識里,“休息”的意思,就是躺在床上睡覺,于是就早也睡,晚也睡,一直睡到昏昏沉沉,軟弱無力了,還不知道是哪里出了岔子。
問題就出在睡得太多上。因為“休息”可不單單指躺在床上睡覺,還有一種“積極休息”。比如您坐的時間太長了,站起來動一動,干點家務活兒,也是一種休息;家務活兒做得太多了,就換換樣子,適當來點兒娛樂活動,這也是一種休息。一種生活過久了,換換樣子,去參加一項自己感興趣的活動,也是在休息,而且是更高層次的休息。比起睡覺來,這樣的休息方式同樣能消除人體的疲勞,“生命在于運動”嘛!反而是臥床睡覺,時間短還好,睡得太多了,不僅容易產生便秘、褥瘡等癥狀,還會損害人的肌肉和骨骼,造成肌萎縮和肌無力。