慢性病防治誤區(qū)

牛力

有些中老年人為了預防慢性病大費周章，結(jié)果卻適得其反。究其原因，不外乎走進誤區(qū)并且越走越遠。

誤區(qū)一：頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，忽視身體綜合能力的重要性。大多數(shù)得了某種慢性疾病的中老年人，都會配合醫(yī)生的囑咐，依據(jù)不同的癥狀服用相應(yīng)的藥物，但這些藥物起到的作用在于抑制病癥，而非根治疾病。慢性病其實是一個積久成習的過程，不對日常生活中的不良習慣進行改正，加強身體的免疫能力，簡單依靠藥物并不能擺脫困擾。

誤區(qū)二：吃得越少對慢性病控制越有利。不少患者只控制主食，認為吃飯越少越好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩飯。這會造成兩種后果：一是因為主食攝入不足，總熱量無法滿足代謝需要，從而導致營養(yǎng)不良的狀況發(fā)生，緊接著身體變虛變差，疾病反而容易乘虛而入。另外一種情況是認為已經(jīng)控制了飲食量，從而對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠超過控制范圍，因脂肪攝入過多誘發(fā)高血脂癥和心血管疾病。

誤區(qū)三：只要長期吃素就能遠離慢性病。很多患有心腦血管疾病的患者，會被醫(yī)生警告需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食。于是有一些中老年人就從一個極端走到另一個極端，每餐只吃素不吃肉，血壓或許是降下來了，但因為營養(yǎng)不均衡，染上其他疾病。營養(yǎng)專家告訴我們，長期食素其實對中老年人的身體健康未必好。首先，中老年人的胃口會變差，甚至變得不能再吃肉食，進一步導致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏。進而，長期的營養(yǎng)不均衡會減弱中老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上門。

誤區(qū)四：不考慮自身情況，亂用食療方子。為了預防或控制慢性病，很多中老年人會收集民間食療方子。比如多服杜仲、夏枯草之類的中藥能降血壓；紅肉不健康，因此不能吃；燕麥有降血脂功效，要多吃等等。這些方子可能適合一部分人，但未必適合所有人。有些中老年人動不動就猛用清肝瀉火藥，一段時間下來，血壓沒有降下來，脾胃卻給吃壞了。究其原因，這些患者可能本身就屬于陰陽兩虛體質(zhì)，不能過多食用寒涼物質(zhì)。