老鳥抱團取暖

李季

我們這群剛剛邁進老年行列的人，時常在一起討論養老問題，提出各種各樣的設想。最終的結論是，養老必須靠自己，靠一群“老鳥”抱團取暖。

60歲到70歲加緊組團

如今有一句在老人圈瘋傳的話：你有幾個老伴？這老伴不是老公或老婆，而是與你有緊密聯系的老朋友。有兩三個不及格，有十個左右差不多，有二十個左右剛剛好。

我剛一退休，就和同齡人組成了一個舞蹈隊，十幾個姐妹隔天就要聚在一起練習舞蹈。雖說只是一個業余小團體，但是大家將它當成自己的組織，選舉了隊長，立了規矩，大家都照章執行。每次聚在一起時，姐妹們都有說不完的話兒，高興的事情一起分享，不順心的事情，你一句我一句也就化解了。

習舞之外，姐妹們還常常組團出門旅游。豐富多彩的生活，常常讓我們忘記了自己的年齡，忘記了自己已經步入老人的行列。大家常說，60歲到70歲之間，是人一生中的黃金歲月，一定要抓住這段好時光，像小孩子一般盡情地嬉鬧玩耍，喜歡什么就干什么，能走多遠就走多遠。

70歲到80歲悠閑地生活

70歲到80歲這段時間，身體肯定不如以前，也許舞也跳不動，飯也吃不香，覺也睡不著了，還時不時地生病。這段日子怎么過？

一是不再進行激烈的運動。跳舞對身體的柔韌性、手腳的配合、腦子的靈敏反應要求都很高。70歲以后，如果身體還可以，還能堅持跳幾年，但一定不能勉強，要量力而行。

不跳舞了，可以練習太極拳，走路、游泳等。太極拳舒緩悠閑，動中有靜、柔中有剛的節奏和韻律最適合老年人。在晨風輕拂、鳥語花香中習練太極，吐納氣息，將身心修煉到天人合一，這無疑是人生的最高境界。

走路、游泳，都是可以量力而行、可慢可快的運動。無論采取什么方式，只要讓身體動起來，舒筋活絡，活血化瘀，使身體保持較健康的狀態，就能在這段時光里活得愉悅而有質量。

我們還可以結伴旅游，但不再是跟著旅行社走的那種強行軍似的旅游，而是很悠閑的自助游。這種旅游以小住、慢走、欣賞為主。一個地方住膩了，就換一個地方。冬天到南方去，夏天到北方去，像一群老候鳥到處飛，到處棲息，不再操心兒孫的事，只管自己快樂地享受這難得的寧靜和悠閑。

這是我們憧憬的老年生活，也是人生最后的品質生活。

80歲以后抱團取暖

80歲以后，進入生命的倒計時，各種病痛揮之不去，老伴也可能先走了，真正成了孤家寡人。這段時間是人生的難點，日子很不好過。

我的設想是，在身體還好，意識還清醒，生活還能自理的前提下，幾個老人結伴，租一套多間的房子，住在一起，以人數的多少，雇一到兩個保姆，照顧日常的生活起居。當然，所有的開支采用AA制。這種群居生活，必須是長期相處、十分了解、性格合得來的老伙伴，大家在一起才能和睦快樂。

群居的日子也不會長久，一旦大病襲來，癱在床上，不能自理，如何是好？對于這樣的情況，要對子女早早交代，拿出自己的積蓄，或者雇保姆伺候，或者送到有條件護理的養老院。

在人生最后的日子里，我贊成很多老人的想法，不做心臟復蘇，不切氣管，不上呼吸機，不搶救，順其自然地離開這個世界。

其實，人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。不管世界如何變幻，我們都要在心中描繪自己的春夏秋冬，健康、快樂、有質量地活好每一天。