高校高爾夫球運動的損傷研究

雷震 周浩

【摘要】：伴隨社會的發展和經濟的進步，各大高校為了適應社會的發展需求，積極開設高爾夫球運動課程，培養高爾夫球運動服務人員。但因為高爾夫球運動本身的特點，使得學生在練習過程中難度和運動損傷的幾率增加。本文通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法對高校參與高爾夫球運動的學生進行運動損傷情況的調查分析。 調查結果顯示，腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部等部位經常出現損傷，其中腰背部損傷幾率最大，且上肢部位損傷發生幾率高于下肢部位。針對調查結果，結合高爾夫球運動本身特點和高爾夫球教學實際情況針對性的提出預防措施，為高爾夫球運動課教學更好的在高校開展提出理論參考。

【關鍵詞】：高爾夫球學生；運動損傷致因

1前言

高爾夫球運動進入高校以來，吸引了很多學生的學習和訓練。高爾夫球運動是一項與其他體育運動項目相比安全系數較高的運動，但這并不代表在進行高爾夫運動的過程中就不會產生運動損傷。學生在練習過程中因為技術掌握和自身條件等因素會發生一定情況的運動損傷。

2 研究對象與方法

以高校的高爾夫球學生為研究對象，采用了問卷調查法、訪談法、數理統計法等科研方法。

3調查結果

3.1 學生身體素質情況

體育運動要求具有較全面的身體素質，而且由于體育運動的不同，具體對身體素質的要求也有所不同。高爾夫球運動就是項靜力性、技術性較強的運動。需要在身體素質方面具備良好的柔韌性、力量和平衡性，高爾夫球對于心理素質的要求也較高。

練習好高爾夫球技術和擁有較強的高爾夫球技能，以上素質不可或缺。下文通過對問卷調查，讓調查者自身評價自己各方面的身體素質情況，從而進行整理分析高爾夫球學生自身學習高爾夫球所需素質認可情況。運動損傷在一定程度上是因為身體素質方面的能力不能完全滿足運動動作而引起的，通過對學生身體素質的調查，可以在一定程度上客觀說明引發高爾夫球運動損傷的原因。

在調查者中，對自身柔韌性評價中，認為自己優秀的占38.9%，認為自己柔韌性良好的占38.9%，有22.2%的學生認為自己柔韌性一般甚至很差。在對自身力量的評價中，認為自己優秀的占27.8%，認為自己力量性良好的占44.4%，有27.8%的學生對自己力量認可一般甚至較差。在協調能力調查中，認為自己協調性好的占36.1%，認為自身協調性良好的占36.1%，有27.8%的學生認為自己協調性一般甚至很差。在心理素質調查中，33.3%學生認為自己心理素質較好，有36.1%的學生認為自身心理素質良好，同樣有30.6%的學生認為自己心理素質一般。可見，對于高爾夫球運動要求的基本素質方面，大部分學生處于一般水平。這樣會使得在從事高爾夫球運動過程中，做揮桿動作時，因為自身基本素質的原因使得動作變形，造成運動損傷。

3.2 高校高爾夫球專項學生運動損傷情況分析

表1 損傷發生頻率情況 （n=36）

情況 經常發生損傷 偶爾發生損傷 從不發生損傷

人數 9 21 6

百分比 25.0% 58.3% 16.7%

由表1可以看出，在高校學生的高爾夫球運動課程中，經常發生運動損傷的占據被調查對象的25.0%，偶爾發生損傷的占據58.3%，從不發生損傷的僅占16.7%。可見，在教學和練習過程中，高爾夫球運動損傷發生的幾率較大。

3.3 常見發生損傷部位分析

通過對學生在學習和練習的過程中受傷部位的分析是提出相應的預防措施的理論基礎。高爾夫球運動在整個運動實際上是揮桿的過程，包括準備姿勢、上桿、上桿頂點、下桿加速階段、擊球時刻、隨揮早期、隨揮晚期。正是因為揮桿過程的復雜性導致身體很多部位都會參與運動的過程。這一原因加大了在運動過程中受傷部位較多的可能性。其中常見的受傷部位有：腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部、膝關節、小腿、踝關節、腳、小臂、胸腹部、大腿。

通過對高爾夫球方向學生的訪談得知，高校高爾夫球方向學生在從事高爾夫球運動的學習和練習過程中，常見的受傷部位主要分布在腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部等這些位于人體上肢的部位，可見上肢損傷的幾率明顯高于下肢的受傷幾率。其中發生損傷比例最大的是腰背部。

4 高校高爾夫球學生運動損傷的預防

積極有效的運動損傷預防措施在很大程度上可以有效避免不必要的損傷發生。運動項目的不同，發生損傷的部位和預防措施不同。通過對高爾夫學生的調查統計，發現發生過運動損傷的學生對以下措施比較贊同。

5.1 運動前科學合理充分的準備活動

高爾夫學生均認為充分科學的準備活動能夠起到降低運動損傷發生的作用。在以后的訓練或練習前，學生要根據教師教導的準備活動練習手段進行熱身訓練，熱身訓練能有效的緩解身體肌肉的粘滯性，對揮桿技術參與的肌肉群拉傷起到一定的防止作用。

5.2 加強正確技術動作的穩定性

由于高校學生在接觸高爾夫球運動前大多沒有理論和實踐基礎，且學生對于新生事物學習的接受程度不同，使得技術水平存在差異。動作的穩定性和正確性不足會導致動作變形，使身體內參與運動的肌肉產生拉傷。在以后的訓練學習過程中，要根據老師的要求循序漸進的進行學習。出現錯誤動作及時改正，促使動作正確穩定。

5.3 身體素質的練習

任何體育運動的開展和進行離不開良好的身體素質，高爾夫球運動對于身體的力量、柔韌、平衡要求都較高，在進行高爾夫球技術動作學習時也要同時加強自身素質練習。在訓練和學習過程中腰背部的損傷概率最高，學生和教師應注意腰背部發生損傷的可能，預防腰背部發生運動損傷。

5.4進一步加強自我保護意識

在進行體育運動時，自身對于身體情況的了解是最敏感的。在運用技術動作的過程中，要根據自身的實際情況合理運用正確動作，避免因為發力過大、身體伸展過開帶來的運動損傷。同時對于周圍的環境要有所了解，避免外在環境帶來的傷害。

5.5 健康的生活運動習慣

合理安排自身作息時間，保證運動后的恢復時間。避免因為運動疲勞帶來的損傷。同時對于自身損傷的部位及時就醫和休息，避免因為舊損傷未愈而帶來新的損傷。

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