“怕老”影響全身健康

?

“怕老”影響全身健康

調查顯示，與其他國家相比，中國人最怕老，在45- 54歲人群中，有一半以上的人認為自己已經老了；28％的中國受訪者承認會因此感到沮喪，并聯想到孤獨、疾病等消極字眼。如果一直這樣，將會影響全身健康。如：

老癡風險增加調查試驗發現，雖然大腦的“記憶中心”海馬體會隨年齡增長而萎縮，但在試驗前就存在負面衰老情緒的人，海馬體萎縮程度要比沒有這種情緒的人快3倍，進而增加患上老年癡呆的風險。

免疫力下降“怕老”是衰老的根源之一。當腦神經接收到外部信息時，會在大腦中形成神經回路，由此產生記憶。如果接收者處于焦慮或抑郁狀態，就會干擾大腦記憶，造成記憶力減退，進而影響和干擾其他身體循環，造成免疫力下降。

易患抑郁癥有些老人“怕老又服老”。心理上在意“老化”，又在行動上積極向老年人靠攏。比如他們身體還很健康，但在理念上認為自己該“享福”了。于是基本生活、吃穿住行、財務等瑣事懶得打理，也不動腦筋，不愛外出，不喜勞動，長期依賴照料人員。長此以往，機體功能減退，缺乏新鮮事物刺激，容易患上認知障礙、抑郁癥，脾氣變得暴躁、沒耐心。

人們總是想盡辦法抵抗衰老，但專家指出，與其害怕，不如感受，“老了”并不意味著“無用”，更不是社會的累贅。對此，專家表示，老人的知識閱歷和人生經驗在家庭文化傳承中扮演著至關重要的角色，可以給年輕人更多指導。步入老年后，人們在情緒上變得更加穩定，更加知足，對事情的心態更坦然、更包容。研究發現，認知能力在40- 68歲間達到高峰，這期間，腦子最好使，解決問題能力最強，反應最快。

面對衰老，一方面，我們應當承認自己老了，不對自己有過分要求；另一方面，我們不應該在心態上服老，要讓心年輕起來。而保持積極心態需要重點把握三個方面：第一，活到老，學到老。心理學提倡一種“畢生學習觀”，即無論到了多大年齡，都應該不斷地學習，接受新事物刺激，讓自己不在觀念上被淘汰。有研究證明，積極的思維和思考能夠平均增加7.5年壽命。第二，正視病痛，積極治療。面對體檢報告，老年人要擺正心態，重視疾病診斷，要在“戰略上重視，心態上藐視”疾病，不要因為疾病而放棄治療，否定自我。第三，人老心不老，活出精彩。不要過度嘆老，學會愛自己臉上的皺紋，愛自己曾經的青春，多到戶外活動，多參加集體活動，盡可能豐富社交、多鍛煉，有助于對抗衰老。

（《生命時報》）