淺談青少年籃球教學訓練的一點體會

季飛進

摘 要 籃球運動是一種現代時尚、健康，風靡全球的體育運動。在中國有許多著名的籃球明星，像姚明、王治郅，他們都對籃球的普及發展起到了很好的推動作用，并吸引了我國許多青少年的關注。本文作者通過多年來的教學實踐和體會，從籃球教學意義、目標、手段等方面淺談一下自己關于教學訓練的一點體會。

關鍵詞 青少年 籃球 教學 體會

目前籃球運動在我國有很多的關注者，其中青少年占很大比例。作為一項團體型體育運動，籃球運動既講究對抗，又講究靈活性；既需要團隊配合，又需要個人能力的發揮。因此才受到許多青少年的青睞。它的運動價值和商業價值毋庸置疑。作為一項競技性運動，籃球的比賽強度和對抗特點始終是教學當中的重點，如何讓青少年提高競技水平，適應當代籃球的發展，作者通過實踐，總結如下。

一、青少年籃球教學的重要意義

（一）有助于青少年良好思想品德的培養

思想品德的教育是我國精神建設的基石。對于青少年的思想品德教育，始終是教育工作者最關心的話題。

籃球運動講究團體配合，需要犧牲一些個性，來形成集體力量最大化，實現團體目標。有一些青少年在比賽中，不具備團隊意識，不注重與其他隊員的配合，自己單干蠻干，這其實違背了體育的初衷。作為教師必須要注重這些問題，采取有效措施解決問題，真正幫助青少年建立正確良好的思想品德。

教師向青少年灌輸許多明星實例，比如姚明的慈善行動，喬丹的公益活動，通過這些讓青少年懂得體育的精神魅力。通過播放一些團隊進攻配合的經典畫面，讓青少年明白團隊配合的重要性。這樣青少年才會建立集體觀念，進而學會分享、奉獻、謙讓等品德。青少年如果出現了思想品德不好的苗頭，教師要及時地發現，防患于未然，將這種苗頭扼殺在搖籃里，不能縱容。

籃球可以培養青少年團隊精神和對成功的渴望。一旦青少年嘗過這種滋味，就會深深刻在腦海中，一直鼓舞他們向正確的道路邁進。

（二）有助于促進青少年社會交往能力的提高

社交能力是指個體對于社會人際關系的認可、互動及感受的綜合能力。青少年是未來社會的主要力量，因此應該重視社交能力的養成。

社交能力具有以下特點：主動性、靈活性、接納性。社交能力差的人一般性格比較被動，行為做事不具備主動特征，在處理人際關系上面也比較死板，缺乏變通，不靈活，甚至在自己與他人之間設置一面屏障，接納不了各類交往對象。

籃球作為一種團體協作型體育運動，需要具備主動性、靈活性、接納性等各種因素，通過參與籃球運動，可以讓社交能力強的青少年變得更強，讓社交能力差的青少年逐步培養出社交能力。

（三）有助于青少年形成終生體育鍛煉的習慣

體育是是人類文明的代表。從古希臘競技場開始，體育開始滋養人類的體魄與精神。那些遠古壁畫上的運動畫像，展現了人類對自身生命的熱愛與尊重。

現代社會以來，體育被賦予了新的意義和使命。越來越多的人參與到體育運動和鍛煉中，其中青少年是群體中最不可忽視的力量。

除了對身體有很大益處，體育鍛煉對情緒、人格的培養都具有重要作用。青少年學習壓力非常大，在情緒上面難免會有很多問題，比如出現焦慮、憂愁、緊張等現象，通過適當體育鍛煉，可以將這些負面情緒排解出去，平衡心理狀態，改善心理情緒，促進身心健康。另外，積極健康的體育鍛煉可以調節身體的各項機能，使人體分泌一種“精神快樂”的物質，極大地刺激生長激素，讓青少年健康成長。積極的體育鍛煉可以增強青少年的自信，樂觀的心態，產生正能量的效果，最終都對青少年的人格塑造起到積極的作用。

二、青少年籃球教學體會總結

（一）確立合理的教學目標

某位教育家曾經說過，“教學的藝術不是簡單傳授技能，還要鼓勵、喚醒”。

籃球教學訓練要求青少年具備自主學習能力。教練首先要設定一個明確的目標，通過長期的訓練，讓青少年產生興趣，真正做到熱愛這項運動。

“目標”是組織或者個人希望達到的效果值。通過確立目標，籃球教學才會行之有序，目的明確，同時讓青少年在教學中對自己有要求，產生積極的效果。目標應包括長期和短期目標。長期包括體能鍛煉、意志培養等；短期包括技戰術配合、強度訓練等。

確立目標要遵循適度原則。目標不能太容易也不能太困難。既要保持鼓勵的作用，又要體現成就感，這樣青少年才能明白付出的重要性，才能懂得成功背后需要具備什么，自己在哪方面需要提高。體育也是生活的一種形式，生活本來就是由苦到甜的過程，而體育目標的實現也是如此。堅持適度，反而能提高教學目標的順利實現。

（二）優化籃球教學的教學設計

確定了教學目標后，在每一堂課的教學內容設計方面，要順應時代的潮流。比如多利用多媒體工具，利用視頻和圖像等手段，從視覺的角度引導青少年去學習、觀察、思考。比如在講解一個技戰術要領時，先播放一組類似的視頻剪輯，通過慢放等手段讓青少年細致地學習，慢慢領會，然后再一遍遍實踐。通過教學演練，相信我們的青少年能夠在輕松的環境下完成教師的要求。

（三）豐富籃球教學方法和手段

1.加強理論學習

理論的重要性毋庸置疑。一切實踐脫離不了理論的指導。教學過程中不能忽視籃球理論學習，要求青少年做到理論學習與實踐訓練兩手并抓，不能一頭輕一頭重。青少年只有了解了犯規、合理沖撞、走步等概念，才能進行更高層次的學習，真正參與到籃球運動當中，提高籃球學習質量。

2.加強籃球基本技戰術的教學

球場如戰場，打仗需要運用戰術取勝，比賽也需要戰術取勝。

籃球戰術總的來說是在團隊配合的基礎上依靠個人技術能力發揮的形式。加強戰術意識的熏陶，是保證戰術發揮的根本。在此基礎上有針對性進行布局，行動，每一次戰術的運用都應該有明確的結果性，每一個球員都應該知道自己要干什么，怎么干。

比如在平時訓練中，多做二人配合訓練，不斷地磨合，教師要進行重點的技術交代，讓青少年反復演練。教師發現錯誤后，要及時糾正。另外，訓練時的態度也很重要，曾經一位知名教練說：“球員訓練時的態度決定比賽水平”。

3.分層教學、因材施教

每一個世界球星的個人特點都不相同。每一個人的身體條件和靈活性、心理素質都有差異。所以在教學的過程中，教師不能采取相同的方式來指導青少年。比如按照技術水平將青少年分為幾個小組，技術好的可以多學一些高難度的動作，而技術偏差的要反復地耐心講解，這樣的話，既可以提高高水平青少年隊員的技能，又可以讓水平偏差的隊員取得進步。當水平偏差的青少年隊員取得一定進步后，可以調換到高水平的小組，進一步得到鍛煉。

例如在三分球的訓練當中，教師可以把兩個技術好的學生和兩個技術偏差的學生分到一個小組，一個技術好的幫助一個技術偏差的，通過這種學習帶動，提高技術偏差的學生三分球投籃準確性。

4.引入游戲與比賽相結合的教學機制

寓教于樂是教育當中常用的手段。某種程度上比賽也是一種游戲。在平時的教學中，對于基本技術動作比如跑位、三分球等動作設計一些小游戲，通過游戲提高技能，同時增強青少年的興趣、熱情，青少年隊員一起玩的話還可以增進默契度，培養團隊意識。

三、結語

青少年作為籃球運動的主要力量，事關我國籃球事業發展的前途，我們的教師應該在教學中進行科學系統地規劃，對人才的培養要持之以恒，這樣才能提高籃球運動的整體水平。籃球教學訓練是一項復雜辛苦的工作。每一個環節和步驟都不可忽視。隨著籃球競技水平的發展，這種難度會越來越大，這就對我們的教師提出了更大的挑戰，要求教師積極順應籃球發展趨勢，找到青少年籃球教學中存在的問題，有效地解決問題，提高教學質量。

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