白領壓力大 減壓妙招多

張洪軍

都市白領常處于快速、緊張的生活節奏中，每天上班、加班，有時累得暈頭轉向。其實，在繁忙的工作中，不妨找一些可放松身心的妙招，輕松休閑的氛圍有利于體力和心情的休整，也能讓自己有更佳的工作狀態。

大堆的文件堆在桌上，如同壓力擺在面前

一到辦公室，就看到一大堆的文件擺在桌上，是否覺得很煩躁？這就要好好地調整一下心情。泡上一杯暖暖的、飄香的花草茶，如清新的檸檬、溫柔的薰衣草、浪漫的玫瑰花，或是寧靜的迷迭香……讓自己在花茶的清香中，沉醉于美好的遐想。

冬天穿得臃腫，覺得很不舒服

如果你是經常坐辦公室的OL，你的上司可以允許員工發揮個性，不妨在辦公室為自己準備一雙舒適的鞋，讓雙腳放松，這樣即使工作非常緊張也會讓自己松弛下來。另外，還可以適當地裝扮一下自己的辦公桌，讓它具有自己的個性。或是在辦公桌上養幾條小魚，忙里偷閑的時候看它們悠然自得地游來游去，讓自己的神經放松。或是擺上幾個漂亮的相框，放著自己最美麗的照片和朋友出游的相片……是一種不錯的放松方法。

坐在辦公桌前腰酸背痛

坐在辦公桌前時間長了，腰也酸背也痛，可是工作還有一大堆沒做完呢。這時，去廁所放松一下吧。不要笑，其實在忙碌的時候去廁所，是可以讓自己放松一下的。首先你去廁所的路上可能會同碰面的同事打聲招呼，閑聊一兩句；讓對著電腦的眼睛歇歇。就算你不一定真是需要，但當你坐在馬桶上，處于一個不受干擾的空間里，什么也不想，發發呆，甚至可以打打盹，然后，用水洗洗面，弄弄頭發，再挺挺腰，走出廁所，又是新的精神面貌了。

工作了一個上午終于到吃午飯的時間

雖然，許多白領中午吃飯的時間很短，不少人都是隨便吃完飯就又回到辦公室繼續未完成的工作。其實可以充分地利用這段時間，讓自己放松下來。如果你中午休息時間比較充裕，不妨在飯后來一個腳底按摩。時下沐足已經成為白領的一個時尚的休閑活動，在閑暇的時間讓專業的按摩師運用專業技術進行腳底按摩，讓自己從內而外地放松下來，不但能舒緩壓力，還可以改善身體一些不良的狀況。

在開無實質意義的例行會議

對那些不能缺席又無實質意義的例行會議，可提前設定手機鬧鐘，然后在電話振鈴中離開一會兒。喝杯奶茶，吃塊小餅干，然后再進去“受刑”。這方法看來就像一個偷懶的法子，可是在過于沉悶的會議里，出去放松一下則可以集中精神，投入到隨后的討論之中。

到了年底，年底總結、新一年的計劃等，工作多得煩人，幾乎每天都要加班到晚上八九點。

如果需要加班可別讓自己餓著了，那樣只會讓工作效率更低。因此，加班前先解決溫飽問題很重要。平時加班餓了和工作勞累時，不妨停止所有工作，休息一會兒，利用這段時間放松自己，沖一杯香濃的咖啡或奶茶，吃上幾塊最愛吃的巧克力味餅干……在加班的過程中，還可以做一些短時間的小游戲放松一下，像涂顏色，買本小朋友的卡通填色畫圖，累的時候用五顏六色的畫筆在上面按自己的靈感一筆一筆地涂上顏色，看著那些可愛卡通人物，會令自己心境開朗，壓力也變成動力。

周末休息日

終于到了周末了，有了自己休息的時間，可以暫時地把工作拋開……可別以為忙里偷閑只是在上班時間，在周末的時候更需要全面利用時間，不要窩在家里睡覺，和朋友逛街、爬山。如果時間充裕一點，還可以去不遠的小城鎮泡泡溫泉和去田園農莊玩玩，親近大自然會更讓人放松和愉快。