名門閨秀養生經

陳慰

老上海的名門閨秀，受中西文化交融的滋養，往往氣質和風度卓然獨立，而她們的養生之道也優雅美麗。

名媛吳靖的祖父吳調卿是匯豐銀行天津分行的買辦，外祖父是上海灘傳奇人物——中國通商銀行第一任總裁嚴筱舫。吳靖丈夫趙燕生是趙四小姐趙一荻的六哥，因此，她還是趙四小姐的嫂子。

吳靖生于1910年，今年已經106歲了，她的長壽之道是生活有規律、多吃蔬菜水果。

吳靖每天早晨7點起床，早餐是麥片、雞蛋、面包、黃油、果醬和水果。11點的午餐是面包、饅頭或面條，餐后睡1個小時。下午3點喝點牛奶，吃些小點心，晚餐量很少，吃點水果。晚上9點，準時上床睡覺。

對于菜肴，吳靖并沒有特別的講究，只是愛吃綠葉菜，還喜歡吃生的姜絲和菜肴里的姜。如今熱衷于養生的人們大多忌食油脂類食物，但她仍然保持著童年時就對黃油、奶酪的喜好，喜歡喝帶有黃色雞油的濃雞湯，也吃肥肉，在飲食上順其自然。

吳靖常說：“生命在于運動，我能長壽與經常運動不無關系。”從學生時代起，她就喜歡體育運動。當年在清華校園里，籃球、排球、田徑、滑冰樣樣都參加。70歲后還經常騎著自行車穿行在上海的大街小巷。現在，她每天上下午和晚上都會拄著助步支架在室內走上幾圈。

吳靖的長壽還與心胸開闊、與世無爭的心態密不可分。把不愉快的事情忘記是她的一大處世法寶。如果有人對她有什么議論，她一只耳朵進，另一只耳朵就出去了，所以總能活在一種自我平衡當中。她認為，人生豁達坦蕩最重要，黑暗不會長久，曙光就在前面。十年浩劫中，洋房里住進了幾戶人家，自己的住房變小了很多，有鄰居為了多占公共使用面積常與她兒媳發生爭吵，她對兒媳說：“別為一點小事與人結怨，別人多占就多占一些吧。”

老上海著名實業家兼“郵票大王”周今覺，有8個心氣不凡的女兒，其中以生于1913年的七小姐周稚芙最懂得知命達觀、隨遇而安，歷經戰爭的動蕩和人生的大起大落，依然保持著樂觀的心態，因此得享高壽。

周今覺在教周稚芙理財之道時說，別把所有的東西都放在一個籃子里，而要搞多樣化。外國股票、中國股票都買一點，房產、現金、首飾都留一些在手上，一旦哪一樣行情壞了，那么還有另外幾樣。周今覺又說，這些錢財資產都是身外之物，最要緊的是人的一生要過得開心。這句話，一直銘刻在周稚芙的心里，成為她的養生秘訣。

周稚芙認為，生活是非常美好的，到處都充滿了陽光。困難并不可怕，都是暫時的，只要挺過去就會迎來好日子。因此，在幾十年的風風雨雨中，遇到再大的苦難，她都能承受。只要和家人在一起，跟朋友在一起，她就覺得很開心。生活固然艱苦，但她覺得并不重要，重要的是精神上的充實感。周稚芙的好友們見她整天都高高興興的，似乎從來沒有什么煩惱，常常夸她是個有福氣的人。

在“文革”中，周稚芙的股票、房產、首飾等都沒有了，原來的西洋參湯變成了咸菜湯。一切似乎都如她父親當年對她所說的那樣，但她以一顆平常心依然快樂地生活著。

周稚芙的養生之道在于養心，而開心是最好的保養品。她遇到難處不煩心，一切順其自然，充分去感受生活的快樂與美好。她還總是忘記年齡，以平和寧靜的心態幸福地活在當下。

老上海著名的永安公司郭氏家族四小姐郭婉瑩，金枝玉葉之身，曾經錦衣玉食、應有盡有。時代的變遷讓她所有的榮華富貴隨風而逝，她經歷了常人難以想象的世事滄桑，喪偶、勞改、一貧如洗……然而，三十多年的磨難并不能磨去她優雅的生活姿態。她一直堅強、樂觀地對待生活，對待生命里每一分每一秒。無論是在幸福的云端，還是在苦難的深淵，她都活得那么精致，用優雅與堅韌寫下了一個富家女子在大時代中動蕩起伏的傳奇人生。

郭婉瑩的養生之道，與天空一樣云淡風清。她之所以能夠堅韌地活到90歲的高齡，因她那永遠不會過時的美麗、優雅、樂觀、自尊的品質，在潛意識里支配著她。郭婉瑩經常說：“人的一生中肯定會遇到許多事，那時一定不要怕，什么也不用怕。”當外國記者問起她的勞改歲月時，她能優雅地挺直著腰背說：“那些勞動，有利于我保持身材的苗條。”

樂觀自信的郭婉瑩不抱怨，走過傷害，走過苦痛，她那顆溫潤的心依然是完美無缺的。在飽經憂患的日子里，她不再有機會騎馬、彈鋼琴、打網球，取而代之的是挖河泥、挑水泥、洗馬桶；她不再穿著做工精良的裙子、旗袍，取而代之的是粗布衣褲；她不再坐在豪華的餐桌前用成套的刀叉吃家里廚師做的菜，取而代之的是小攤上8分錢一碗的陽春面。但這一切都無法改變她的優雅和品位，她從來不像別人那樣不注意自己的美，也從來不像別人那樣沒事就湊在一起說閑話。

晚年的郭婉瑩，梳著一頭整齊的銀色短發，雖然穿的是顏色單一、款式普通的布衣褲，但依然掩不住骨子里的優雅與高貴。沒有了貴重的美式烤箱，她可以用鋁鍋蒸出美味的蛋糕，用鐵絲烤出松脆的面包片。她一直保持著每天喝下午茶的習慣，怡然自得地享受著劫后余生的幸福。無論逆境還是順境，泰然自若地將洶涌的波濤化作心底深處的平靜，讓人感到這才是真正的貴族。