乳腺癌根治術后家庭功能鍛煉

浙江臨安 丁女士

之前我做了乳腺癌根治術，現在已經出院在家了。想問下在家有什么方法有助于康復？

浙江省中醫院 陳亞芳

乳腺癌根治術患者出院后，應繼續堅持患側的功能鍛煉。

可重復練習將患側手掌置于頸后，使患側上肢逐漸抬高至患者自開始鍛煉時的低頭位，達抬頭、挺胸位能以患側手掌越過頭頂并觸摸對側耳部為止。為了擴大肩關節的活動范圍，此時還可做扶墻鍛煉，加強抬高患側上肢的功能。特別是扶墻抬高上肢的運動，可使上肢及肩關節的活動范圍逐漸恢復正常。

為了進一步使各項動作協調、自然、輕松、還可以進行以下幾項功能鍛煉。（1）上肢旋轉運動：先將患側上肢

自然下垂，無指伸直并攏。自身體前方逐漸抬高患側上肢至最高點，再從身體外側逐漸恢復原位。注意上肢高舉時要盡量伸直，避免彎曲，動作應連貫，亦可從反方向進行鍛煉；（2）上肢后伸運動：患者應保持抬頭挺胸。此外，患者還可在日常生活中制定提、拉、抬、舉物體的各種負重鍛煉，以增強患側上肢的力量，使其功能完全恢復正常。

以上鍛煉要求每天鍛煉1～3次，每次30分鐘。注意避免過度疲勞，應循序漸進，適可而止。對有特殊情況的患者，應酌情減少或延緩鍛煉時間，但不可停止練習。