淺談舞蹈中的“呼吸”

王靖雯

摘 要：呼吸是舞蹈表演過程中的重要組成部分，每一場的舞蹈表演的好壞與呼吸是密不可分的，并且舞者對自身呼吸的把握會影響到一支舞的質量。若一個舞者不知道怎樣去依靠正確的呼吸來完成舞蹈動作，那么將不能掌握好每個舞蹈動作的力度，也難以讓舞蹈表演體現出內在的節奏感，而這就好比是一幅沒有神韻的人物肖像，僅是一個沒有靈魂的作品。對此，本文主要從芭蕾、 古典、現代、民間等不同風格的舞蹈來說明呼吸在舞蹈中的重要性。

關鍵詞：舞蹈；呼吸；表演；重要性

中圖分類號：J71 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）17-0099-01

在舞蹈表演中的呼吸與人們日常的呼吸存在著較大的差異。生活中的呼吸大多是無意識的，并不會刻意的去調整呼吸節奏、長短等，但是舞蹈中的呼吸就與此大不相同，舞者要有意識地去調整表演過程中的呼吸長短和節奏等，可以說對于呼吸的把握是一支舞蹈能否表演成功的關鍵之一。若舞者不能很好的將呼吸融入作品中，作品的美感將會大打折扣，可見舞蹈表演過程中掌握正確的呼吸技巧是十分重要的。

一、呼吸在舞蹈中的重要性

呼吸在舞蹈中的重要性是不言而喻的，直接關系到舞蹈表演的持久性。并且很多運動都是如此，如果不能很好的把握自己的呼吸，那么肢體動作是難以長時間維持的。例如長跑十分耗費精力，若運動員難以把握好呼吸的節奏，則很難堅持下來。同樣的，舞蹈表演過程需要一定的耐力與爆發力，而人體的力是由身體內的氧化能源物質所放出來的能量產生的。如果舞者用的力越大，則需要的氧就越多，如果舞者要跳一段比較激昂的舞蹈，就要耗費大量體力，而這就需要有大量的氧供應。如果舞者不能掌握舞蹈中的呼吸方法，則很容易體力不支，甚至嚴重者會造成胸悶、氣短、頭暈等狀況。

另一方面，呼吸還會影響一支舞蹈的表演風格。其實每個舞者都會感覺到作品中不同的舞蹈動作表現形式都與呼吸有著密切的聯系。呼吸的收縮是舞者完成舞蹈動作的有力助手，而且提氣、含氣也是成功完成舞蹈動作的關鍵。如果舞者不能掌握好呼吸技巧，在舞臺上氣喘吁吁，只會打亂表演的節奏，使整支舞蹈缺少美感。只有真正把呼吸和舞蹈動作的韻律結合起來，才可以更好地展示出舞蹈中的獨特美感。

二、舞蹈中的“呼吸”在不同類型中的應用

（一）芭蕾舞

芭蕾舞受到西方的哲學思想和歷史的影響，有著自己獨特的節奏和韻律，其十分注重舞者的造型及對舞蹈動作的姿態把握，而對于呼吸技巧并不要求過高，只需要舞者能夠在跳舞的過程中保持平穩的呼吸狀態，不用太多氣息的轉換即可。因此在實際舞蹈表演過程中，只要舞者把平穩的呼吸與所表演的舞蹈動作完全結合，就能有助于其更好的演繹芭蕾舞蹈作品。另外，芭蕾舞需要舞者保持“提氣”的狀態，雖然說只需要我們保持呼吸的平穩，但這對于一個舞者來說也需要具有較高的呼吸控制能力，以此更完美的表現出芭蕾的獨特風格。

（二）古典舞

中國的古典舞受到中國傳統文化中古典哲學思想的影響，其對氣息的控制要求舞者將腰部氣息匯于丹田，以腰部運動為主。在古典舞中，最主要也是最基本的呼吸訓練就是提沉，即氣息在身體中轉換的過程，也可稱為“吐納”。古典舞通過舞者對氣息的吐納，來帶動身體的提沉，而這正是中國古典舞的絕妙之處。

（三）現代舞

現代舞是20世紀初興起的一種舞蹈，和古典舞、芭蕾舞等舞種有著較大的差異，極具時代的特色，它的出現使舞蹈進入了一個嶄新的階段。現代舞與其他舞種相比，帶有著自由的色彩，舞者可以盡情地通過舞蹈去表達自己的感情，因此在現代舞中的呼吸是非常重要的。一般來說，現代舞的呼吸多處在強調式，這促使舞者更需要具有應變能力。隨著現代舞的不斷進步和發展，它的訓練方式也更加重視身體各個器官的解放，而不是一再的強調技巧，更重視一種心靈上的釋放。

（四）民間舞

在民間舞中，呼吸的作用就更不容小覷了，很多民族舞蹈最開始都是從如何呼吸開始訓練的，這不僅僅是為了舞者在未來的舞臺表演中保持良好的狀態，更大的原因是想通過呼吸訓練使舞者具備更平穩的跳舞心態，進而展現出一種朝氣蓬勃的氣勢。有時候，舞蹈展現的不僅是一個人的狀態，也從側面反映出一個民族的精神狀態。例如維吾爾族的舞蹈，就十分注重節奏和呼吸，其舞者表演過程中的呼吸多短而粗，并跟隨舞蹈的節奏來運用呼吸，讓人感覺舞者能夠用身體語言來展現異域風情。總之，呼吸的掌握能力對于一個舞者是極為關鍵的，只有正確掌握了呼吸的方法，才能更好地表現舞蹈本身所含有的意境。

三、結語

總之，舞蹈中的“呼吸”是促成舞蹈具有生命的重要因素之一，假如沒有對呼吸的準確把握，舞蹈也就變得僵硬而沒有生命。把握好呼吸技巧是每一個舞者完美演繹舞蹈作品的基礎，并且呼吸在舞蹈中具有靈魂性的作用，因此不論是什么舞種，想要表演好，就必須要合理地運用呼吸技巧，并與舞蹈動作完美結合，這樣才能演繹出優美的舞蹈作品。

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