播種習慣 收獲成功

涂俊禮，德育高級講師，從事德育教學與研究20年。2015年在本刊開設“跟著涂涂學帶班”專欄，引起職教界同人廣泛關注，后創建“涂涂老師德育工作室”，為中職德育工作提供了有效的交流平臺，著有《愛的智慧——班主任管理札記》一書，被譽為“來自一線，最接地氣的德育專家”。

不知不覺，擔任班主任快兩個月了。兩個月來，班級的班風、學風都有很大改善，同學們的學習態度、紀律觀念也有了很大進步，是非觀、榮辱觀初步建立，做人做事也逐漸有了章法。

然而，盡管一直要求學生嚴于律己，但還是不斷有新問題發生。

周四晚自習，班級QQ群里突然熱鬧起來。生病住院的學生“Up”想吃學校的飯，“Sz”去送，回來沒有車了，在群里求助。

“大姐，你好！老子坐上車了。”猛一聽，沒聽明白，是“老子”還是“老師”？我聽了好多遍，還是確定不了。第二天，我請學生幫忙“翻譯”一下。

“說的就是‘老子，‘老子是這個同學的口頭禪！”一名學生告訴我。似乎班里還有其他同學也這樣自稱。

語言粗俗是一個令人難以容忍的壞習慣。

教育需要契機。借此機會，我把原本打算周日進行的主題班會提前到周五下午放學前進行。

班會開始，我對學生們說：“剛剛來了幾位家長，說想送孩子來咱們學校上學，先來考察一下學校環境。我帶著家長們到學生宿舍參觀，宿管王老師馬上向我反映，我們班的個別寢室衛生還是很差。幾個家長對學校的基礎設施挺滿意，但是看到個別寢室生活垃圾扔得到處都是，個別同學語言不文明……家長們心里會怎么想？請同學們認真地想一想，我們學習文明的舉止，保持衛生的生活環境是為了應付檢查嗎？”

我接著向學生介紹正面案例，說道：“大家看看205寢室，不管任何時候去，都非常干凈。為什么？從進校開始，這個寢室的同學就養成了良好的衛生習慣，雖然寢室成員進行過個別調整，但新加入的每一個同學都能逐漸養成習慣，不僅自己不往地上亂扔垃圾，而且在值日時還能主動幫助其他同學整理床鋪、擺放鞋子。209寢室，也一直表現很好。我了解了一下，這個寢室里‘Zz同學很勤快，把大家都帶動起來了。我們班原204寢室是混合寢室，衛生狀況一直受批評，這個寢室的兩個同學搬到209后，也逐漸養成了好習慣。看來，養成良好的衛生習慣也不是什么困難的事，生活環境衛生了，人的行為舉止、談吐也要逐漸凈化和文明起來。”

《現代漢語詞典》對“習慣”一詞的解釋是：“常常接觸某種新的情況而逐漸適應；在長時期里逐漸養成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚。”不難看出，習慣具有個體和社會群體兩個層面的意義。從個體層面來看，習慣是個體后天習得的自動化了的動作、反應傾向和行為方式，它是條件反射在個體身上的積淀；從社會群體層面看，習慣是人們在長期的生活中形成的共同的、相對穩定的行為方式和反應傾向。就其價值導向而言，習慣可分為良好（積極的）習慣和不良（消極的）習慣。

我向同學們介紹我的親身經歷：“我剛參加工作時，當時的紀委副書記、監察室主任劉老師告訴我，‘小涂，楊科長對自己要求非常嚴格，別的不說，你如果能堅持像她那樣做，你將來也會非常成功。參加工作三十多年來，楊老師干一行愛一行，做事認真，不計榮辱得失，直到現在擔任總會計師，她都從來沒有懈怠過。從那時開始，我就把她當作學習的榜樣。上班從不遲到，如果沒有特殊情況，我一般都會提前到校。工作19年，我沒有一天放松過對自己的要求。還記得我的網名嗎？‘人定勝己，這是我近不惑之年時起的名字。人生在世，要想做出成績，我們要戰勝的，不是別人，而是自己！我們要自己跟自己比！學校說我們這個班沒人帶，安排我當班主任，我答應了。既然答應了就要好好干，最起碼要對得起學校賦予我的責任，對得起家長的托付！對得起你們每一位學生！”

“同學們很快就要去實習了，很難想象，一個沒有養成良好習慣的人，走上工作崗位后會突然變得優秀起來。我們將來面對的是病人！現在沒有養成守時的習慣、衛生的習慣、語言文明的習慣，將來能為病人服務好嗎？”

“良好習慣的養成，并非一朝一夕之功，而要想改正不良習慣，也常常需要一段時間。行為心理學研究發現：21天以上的重復會讓人形成習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。在剛開始的1～7天時，常常需要十分刻意地提醒自己去改變，我們自己也會覺得有些不自然、不舒服。7～21天時，就已經覺得比較自然，比較舒服了。但是一不留神，還會重蹈覆轍。因此，這個時候還需要刻意地提醒自己改變。21～90天時，已經到了‘習慣的穩定期，一旦跨入這個階段，就已經完成了自我改造。這個時候，好習慣也已成為我們生命中的一個有機組成部分。”

“好習慣多了，壞習慣自然就少了。請大家用20分鐘的時間列出你的‘不良習慣一覽表，接著再列出‘好習慣一覽表。然后認真分析一下，哪些要改，打算如何改，哪些要培養，打算如何培養。第一步一定要明確。你的看法越堅定、越清楚，你的習慣培養或改正的力量就越大。然后，把自己想養成的習慣輸入自己的頭腦或者將想要培養的習慣貼在墻上、寫在筆記本首頁、粘在課桌的桌面，不斷提醒自己去積極行動、重復行動。如果能連續行動21天，你就會發現，這個好習慣已經基本培養起來了。當然，你也可以請同學監督或向親友許諾。行動一天，總結一天；行動一周，總結一周；行動一月，總結一月。如果能夠堅持一個月，相信你已經培養了一個好習慣。”

播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。好的習慣，蘊蓄著巨大的能量。只要堅持不懈，就能夠戰勝自己，同時也能夠超越別人，最終收獲成功的人生。

（責編 李亞婷）