大班幼兒學(xué)跳短繩的有效方法

黃勤峰

【摘要】跳繩是一項(xiàng)很實(shí)用、鍛煉效果又非常好的體育項(xiàng)目。尤其是在冬季，體育鍛煉的效果很明顯。然而幼兒要學(xué)會(huì)跳短繩卻非常的困難，就連大班的孩子也很難學(xué)會(huì)。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐探索積累，發(fā)現(xiàn)只要采用適當(dāng)?shù)姆椒?，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)跳繩的興趣，讓孩子反復(fù)的嘗試，多數(shù)大班的幼兒學(xué)會(huì)跳繩還是能夠做到的。

【關(guān)鍵詞】幼兒；跳繩；有效方法

一、跳繩的作用

跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)便易行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要有一根繩子，一個(gè)很小的活動(dòng)空間，就可以進(jìn)行練習(xí)，所以非常靈活方便，而且尤其適合冬天，既鍛煉了身體又暖身御寒。

跳繩還可以發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)性，提高孩子的心肺功能，使身體各部分的肌肉得到鍛煉，促進(jìn)孩子更加健康的生長(zhǎng)發(fā)育，所以讓每一個(gè)孩子學(xué)會(huì)跳繩很有必要。

二、跳繩的練習(xí)方法

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，通過(guò)仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，主要在以下三個(gè)方面孩子會(huì)出現(xiàn)狀況：1、繩子還沒(méi)有甩到腳邊，腳就跳起來(lái)了，等腳落地繩子才到腳；2、繩子甩到腳邊了，腳還沒(méi)有跳起來(lái)，繩子打到了腳；3、繩子剛好甩過(guò)腳了，卻又停止甩不起來(lái)了，只能把繩子重新放到后面再來(lái)。前面兩個(gè)原因是因?yàn)楹⒆記](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏，因?yàn)樘K不僅需要全身，尤其是手腳的配合，還需要有很好的節(jié)奏感。第三種原因是因?yàn)楹⒆記](méi)有學(xué)會(huì)正確的甩繩方法。

針對(duì)這些情況，作為老師，不能夠急于求成，要對(duì)孩子進(jìn)行分部訓(xùn)練。

1、學(xué)習(xí)徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先可以讓孩子練習(xí)自由向上跳，一邊拍手一邊跳，注意跳的時(shí)候要有節(jié)奏感，也就是要?jiǎng)蛩偬?，?jié)奏一樣，千萬(wàn)不能一會(huì)兒快一會(huì)兒慢；然后教師可以讓孩子跟著自己拍手的節(jié)奏跳，為了提高孩子跳躍時(shí)的興趣，教師可以有節(jié)奏的喊“一二三四跳跳跳跳”，如果教師一個(gè)人不夠，那么可以教會(huì)孩子這個(gè)簡(jiǎn)單的口令，孩子可以相互叫喊，來(lái)練習(xí)聽(tīng)節(jié)奏跳。

2、學(xué)習(xí)正確甩繩動(dòng)作。很多孩子一開(kāi)始繩子都甩不起來(lái)，主要是他們甩繩的動(dòng)作不正確。正確的甩繩動(dòng)作應(yīng)該是靠腕關(guān)節(jié)用力轉(zhuǎn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度很小，而孩子們一開(kāi)始搖繩很多都是靠肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)想把繩子甩起來(lái)，當(dāng)然既累又甩不起來(lái)了。所以要讓學(xué)生先學(xué)習(xí)單手的甩繩動(dòng)作，可以握住繩子的兩頭，繩子的長(zhǎng)度以甩起來(lái)繩子剛碰到地為宜。兩手交換練習(xí)，直到把繩子順利地甩起來(lái)為止。在此基礎(chǔ)上。再讓孩子雙手各拿一根繩子，兩手同時(shí)甩起來(lái)，要求兩根繩子甩起來(lái)的轉(zhuǎn)速、節(jié)奏一致。

3、徒手模仿跳繩動(dòng)作。幼兒空著手，按照剛才甩繩的動(dòng)作兩手做徒手甩繩動(dòng)作，同時(shí)做雙腳向上起跳動(dòng)作，即手臂和腳配合起來(lái)做模仿跳繩的動(dòng)作，手甩一圈，腳跳一次，腳跳起來(lái)時(shí)，手在下面，腳落地時(shí)，手在上面，這樣有節(jié)奏的反復(fù)練習(xí)，同時(shí)嘴里可以數(shù)數(shù)，使孩子逐漸掌握徒手跳繩的動(dòng)作。

4、雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。孩子雙手拿好繩放在腳后面，當(dāng)繩子甩到前面往下時(shí)，雙腳跳起來(lái)。這時(shí)注意，繩子過(guò)腳后不能停止甩繩，要繼續(xù)把繩甩起來(lái)，當(dāng)繩子轉(zhuǎn)到前面下落時(shí)，雙腳再次跳起，如果孩子能夠把這些動(dòng)作連起來(lái)做，那么，可以說(shuō)他已經(jīng)學(xué)會(huì)跳繩了。如果孩子甩繩的速度比較慢，那么可以先練習(xí)并腳跳，即兩手握住繩子的兩端，將繩從后向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭上位置的時(shí)候，孩子兩腳原地跳躍一次，同時(shí)兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后甩繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩子順利從腳下穿過(guò)，這樣連續(xù)做數(shù)次。如果孩子并腳跳短繩比較熟練了，那么才可以開(kāi)始學(xué)習(xí)兩腳交換跳短繩，即兩腳分前后依次跨越繩子，當(dāng)繩子擺至前下方時(shí)，一腳前擺越繩，當(dāng)繩擊地時(shí)擺動(dòng)腿落地、踏跳，這時(shí)另一腿應(yīng)后舉。當(dāng)繩擺至前方時(shí)，后腿再前擺、踏跳，原先的落地腿收腿后舉，如此交替進(jìn)行練習(xí)。

如果要停繩，當(dāng)繩子由后向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一搖腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下，便可以順利停繩了。

三、激發(fā)孩子的練習(xí)興趣

戶外活動(dòng)練習(xí)的時(shí)間畢竟有限，如果要想孩子真正學(xué)會(huì)跳短繩，作為教師，就要學(xué)會(huì)如何激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，如果孩子對(duì)跳繩感興趣，那么即使在沒(méi)有教師的情況下，他也會(huì)認(rèn)真地去練習(xí)。熟話說(shuō)：“熟能生巧”，多練了，那么掌握的速度肯定要相對(duì)快一些，如何激發(fā)孩子的練習(xí)興趣呢？

1、 班內(nèi)舉辦跳繩展示和比賽。孩子興趣往往是來(lái)自于別人的認(rèn)可，作為老師，可以利用游戲活動(dòng)讓孩子進(jìn)行表演，一開(kāi)始孩子掌握得不是很好時(shí)，可以組織孩子進(jìn)行動(dòng)作表演，看誰(shuí)的跳繩動(dòng)作連貫，好看，主要重視跳繩的動(dòng)作；當(dāng)多數(shù)孩子都掌握得比較好時(shí)，可以組織他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)誰(shuí)跳得最多，或者誰(shuí)連續(xù)跳得次數(shù)多等，通過(guò)展示和比賽，老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，及時(shí)表?yè)P(yáng)，讓孩子感受到成功的喜悅，從而讓孩子有一種我也要認(rèn)真練習(xí)的想法，提高孩子回家自己練習(xí)意識(shí)和興趣。

2、讓家長(zhǎng)和孩子一起跳短繩。孩子獨(dú)自練習(xí)會(huì)覺(jué)得枯燥，從而降低興趣，如果能夠讓家長(zhǎng)陪孩子一起練習(xí)跳短繩，那么孩子就不會(huì)覺(jué)得孤單，練習(xí)的興趣就會(huì)高一點(diǎn)，如果能夠得到家長(zhǎng)的認(rèn)可和表?yè)P(yáng)，那練習(xí)的興趣會(huì)更高。

如果孩子懂得跳繩的方法，又有很高的練習(xí)興趣，那么大班的孩子能夠?qū)W會(huì)跳短繩就不是一件難事了。