每天半小時提高注意力

常常聽家長講自己孩子注意力不集中。說孩子“讀書時聲音忽高忽低”“寫作業(yè)時，一會兒喝水一會兒上洗手間”“讀書寫字，身子亂動”等。

為何會這樣？作為家長該怎么辦？

我們聽聽光明老師的分析——

很多孩子都會有上課注意力不集中的表現(xiàn)，這樣的表現(xiàn)讓很多家長與老師焦頭爛額，卻不知道如何去解決。要解決注意力不集中的問題，我們首先要來了解一下，為什么孩子會在學(xué)習(xí)時出現(xiàn)注意力不集中的情況。

一般來說，注意力不集中的原因主要分為以下幾類：

生理原因——由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子都能做到注意力集中。

病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)治療才能改善。

環(huán)境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多，也會影響孩子的注意力。

每個人都有走神的時候，怎樣才能幫助孩子“注意力集中”呢？ 我的建議是——

1.養(yǎng)成固定的讀書時間：作息不定時、生活無規(guī)律是孩子注意力分散的主要原因。整天強(qiáng)迫孩子長時間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。所以不倡導(dǎo)一天用大量的時間反復(fù)閱讀。心理實(shí)驗(yàn)證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制訂孩子的作息時間，讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

2.創(chuàng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)氣氛：要讓孩子專心學(xué)習(xí)，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。

3.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：聽讀、跟讀、指讀。聽讀高清晰錄音，不僅具有記憶的效果，還兼具“復(fù)習(xí)”的效用，最重要的是孩子在“用耳朵聽”的過程中，同時訓(xùn)練了“聽力”及“發(fā)音”的技巧，一舉多得。