自制“軟式”雙節(jié)棍

董平 饒偉鋒

摘 要：該“軟式”雙節(jié)棍是由廢舊布料制作而成，具有制作簡單、使用安全方便的特點。它能夠有效消除學生的恐懼心理，提高學生學習興趣，使學生更好地掌握雙節(jié)棍的基本動作，適宜于不同年齡段的初學者使用。

關(guān)鍵詞：體育器材；雙節(jié)棍；自制

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B

文章編號：1005-2410（2016）09-0070-01

一、制作材料

工具：剪刀、大針、線繩、直尺；材料：布料、鞋帶、棉花、泡沫塑料、鋸末、細沙。

二、制作過程

此雙節(jié)棍由兩個長布袋、固定環(huán)和拉帶組成。

1.長布袋：取廢舊布料剪兩塊長33cm、寬10.5cm的長方形，將其反面放置于桌面上，用鞋帶放置寬邊距布邊1cm處，然后折疊布邊并縫合（圖1）；沿長邊對折長方形布料，并于距邊1.0cm處將長邊和無鞋帶的寬邊分別縫合，使之形成一個開口布袋。（圖2）

2.固定環(huán)：用廢舊布料剪兩條長8cm、寬3cm的布條，并將布條沿寬對折，沿長邊縫合，然后將此厚布條兩端對稱分別縫合于兩條布袋口部，形成一個封閉的小布環(huán)。（圖3）

3.拉帶：用廢舊布料剪一條長30cm、寬3cm的布條，沿寬對折，并沿長邊縫合，將此厚布帶兩端各穿過布袋口的布環(huán)，并反折呈環(huán)狀縫合。

4.填充：將準備好的廢舊泡沫塑料沿寬卷成空心圓柱，塞于布袋中央，并根據(jù)自身需要雙節(jié)棍的重量，先在布袋泡沫塑料形成的空心圓柱中裝入一定的鋸末或細沙，接著裝入碎布料，最后拉緊布袋口部的鞋帶將布袋口拴合即可。（圖4）

三、注意事項

1.為了使制作的雙節(jié)棍更加美觀，能激起學生興趣，可采用自己喜歡的花色布料制作。

2.為了增加雙節(jié)棍的耐用性，盡量選用結(jié)實耐用的布料，如牛仔衣褲等，填充物要小，且填充必須均勻、結(jié)實。

3.為了使棍身重量更加適宜于自身，可用填充細沙或者鋸末的方法改變棍身重量。

4.在進行攻防演練時，注意避免攻擊對方頭部，以免造成傷害。

5.棍身的直徑大小及棍身長短，棍間連帶的長短可按學生自身需要來確定，以適宜自身練習為佳。