刮痧越痛越黑越有效嗎

雨打芭蕉

按照中醫的解釋，所謂刮痧就是把不舒服的癥狀刮出來。痧，就是體內氣血淤積、阻塞，一旦不通，病癥隨之而來。通過刮痧可以排毒、去除淤積。

除了血液循環可能阻塞外，體內還有許多液體的循環也可能受阻，如淋巴液、細胞外液、組織間液等，一旦液體流動受阻，就容易產生慢性筋膜炎，會感覺局部肌肉僵硬。刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，避免阻塞。

刮痧的力道不同會產生不同效果。輕刺激是“補”、強刺激是“泄”，一般民眾不知自己體質，拿捏不住該補該泄，可保持力道平均，即“平補平泄”。

但是，不管力道大小，刮痧并非痛才有效，更不應痛得呼天搶地。此外，也不是非得刮得傷痕又深又紫、甚至皮破血流才可罷手。

實際上，有問題的部位刮痧才會較痛，而正常的部位紅得快褪色也快；反之，有問題的部位很慢才出現紅淤，褪色速度也慢。

刮痧部位、力道若不對，出現的紅紫也只不過是微血管破裂的現象，不僅無效，還造成皮肉之傷。正常情況下，身體健康的年輕人，2～3個小時痧痕就會褪去，大部分的人最長1天內就消失了。即使年紀大、病重的人，也是2～3天就消失。但是若使勁刮、亂刮，一兩個星期可能都無法消去。

有些人因刮不出痧而更使勁地用力，但是，除了方法錯誤，刮不出痧也可能是最近常刮或者病得太嚴重而不易刮出痧。

另有些接受錯誤刮痧的人，經歷死去活來的疼痛后感覺很舒服，就誤以為是刮痧奏效。其實所謂痛而后快，是身體受到重大刺激后正常的生理反應。

刮痧的過程也可能使體內產生反應，血管擴張、止痛物質釋出，也會讓刮完痧的人感覺舒服。不過，若是引起過度的發炎反應，可能就會適得其反。

此外，刮痧針對的是功能性的問題，對器質性問題效果有限。

功能性的問題如局部酸痛無力、頭暈頭痛、煩躁發熱、胸悶呼吸不順等；而器質性疾病則是系統性疾病，如心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等。

雖然可刮痧的穴位與經絡遍及全身，但一般人多半不是熟諳穴位脈絡的能手，也拿捏不準力道大小，安全問題不容忽視。

必須要避免的是眉心到嘴角的三角部，因為一旦刮破皮，感染容易延至腦部。