芻議小學生體育鍛煉習慣的養成

孫蓓蓓

【摘 要】

在如今的素質教育發展過程中，應該讓學生們身心都能夠得到和諧的發展，讓學生形成一種優良的思想品德，健康的體魄，這其中就包括了體育鍛煉習慣的養成。體育鍛煉對于小學生身體發育起到重要的作用，因此教師要能夠抓住學生的心理需求，充分的引導學生認識自己的身體素質，采用多樣化的教學手段逐步的培養起學生自我鍛煉的好習慣。本文主要闡述了促進小學生體育鍛煉習慣養成的方法和策略，從而為進一步增強學生的身體素質奠定基礎。

【關鍵詞】

小學體育 鍛煉 習慣

小學階段的學生處于各種習慣養成的關鍵時期，但是小學生的自制能力相對較差，單單想靠著個人來形成良好的習慣是很困難的。因此，教師要想培養小學生體育鍛煉的習慣，就必須在體育課程上給予學生相應的指導，教師加強與家長之間的聯系，讓家長和學校一起努力，共同培養學生體育鍛煉的習慣。當然，作為一名基層的體育教師，我們有責任來促進學生體育鍛煉習慣的養成，幫助學生樹立終身體育的觀念。那么應該從哪幾個方面入手呢？

一、培養興趣，促進習慣養成

小學生對于世界還是充滿了好奇，他們有激情做自己喜歡做的事情，對于他們不喜歡做的事情，他們肯定是做不好的，因此，小學體育教師要想促成小學生體育鍛煉習慣的養成就必須從小學生的體育方面進行培養。教師要能夠保護和發展學生在體育鍛煉方面的興趣。首先教師要能夠了解到體育鍛煉的重要作用，以及體育鍛煉是如何促進學生身體的發展的。其次，教師要能夠適時的對學生進行一些引導，例如經常給學生講一些名人參與體育鍛煉的新聞，從而激發起學生進行體育鍛煉的興趣。[1]當然，教師也可以跟著學生進行一些日常的體育運動，如跑步、打球等，從而讓這些活動對學生產生潛移默化的影響。當然，還有一點也非常重要，就是教師要能夠根據學生的年齡特征選取一些體育鍛煉訓練的內容，并且要在具體指導學生進行一些活動的鍛煉的時候，寓教于樂，最大限度的激發出學生對于體育鍛煉的熱情，從而幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

二、學習常識，做到學以致用

體育鍛煉和體力活動是完全不同的兩個概念，體育鍛煉對于技巧是有一定要求的，只有去掌握好諸多的技巧，才能將這種鍛煉進行到極致。所以，在體育鍛煉的過程中，教師應該給學生傳授一些鍛煉的常識知識，確保學生能夠在體育鍛煉的過程中靈活的運用。

教師應該教給學生一些常見的運動項目的基本的技能和一些相關的知識。例如，在開展鍛煉之前需要做一些準備活動，在體育鍛煉結束的時候做一些整理運動。又如在跑步過程中的起跑和加速跑的一些注意事項；或是在打球的過程中傳球、接球、帶球投籃等一些規則，這些都需要教師在體育鍛煉的過程中對學生進行指點。[2]此外，教師還要把各種體育活動的一些特點和這項體育運動的意義告訴學生，如田徑類的運動主要靠的是力量和速度，而對于體育運動中的球類，則對于靈敏度要求比較高，教師只要將主要的運動項目特點一一地講解清楚，才能夠幫助學生更好地掌握這些體育鍛煉運動，養成體育鍛煉的習慣。

三、制定計劃，形成鍛煉規律

體育鍛煉習慣不是一朝一夕就能夠養成的，它需要一定的周期，形成一定的規律。大多數小學生對于習慣的養成是需要外界的督促和鞭策的，所以在對于體育鍛煉習慣養成的過程中，教師要能夠和家長攜起手來，共同促進小學生體育鍛煉習慣的養成。家長和教師要能夠協商一致，給孩子制定出一個比較詳細的鍛煉計劃，當然這個計劃一定要能夠貼近小學生的身體實際情況，將每天鍛煉的時間和鍛煉的內容羅列出來，然后運動量隨著鍛煉時間的延長而不斷的增加，[3]之后穩定在一個度上，只有這樣對孩子們體育鍛煉習慣的養成才會有很大程度的幫助。

只有家長和學校聯合起來，才能夠更快更好地促進小學生體育鍛煉習慣的養成。我們通過對于學生良好體育鍛煉習慣和體育鍛煉行為的培養，讓學生能夠樹立起終身鍛煉的一個目標。這樣，即使之后學生到了初中、高中，仍然不會忘記體育鍛煉的目標，仍然會將體育鍛煉的更好地貫徹終身。

四、強化訓練，形成鍛煉習慣

一個良好的行為習慣的養成，與堅持和意志是分不開的，只有經歷過嚴格的要求，反復的訓練才能夠形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！彼裕w育教師要想培養出學生良好的體育鍛煉的習慣，就必須結合學生的實際，分析學生的心理狀態，學生的年齡，制定出符合學生自身發展的、科學的、可行的體育鍛煉計劃，不斷的增強學生掌握運動項目的熟練的程度。小學體育教師還要能夠經常督促檢查，持之以恒，只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

【結 語】

總而言之，要想把小學生的體育鍛煉習慣培養好，首先就必須要能夠培養學生對于體育鍛煉的濃厚興趣，并且在方法上給學生一些指導。作為小學體育教師，既要能夠把小學體育課的教學質量給提上去，也要能夠促進學生全面的發展。所以，在小學體育教學工作中應積極思考，努力促進學生鍛煉習慣的養成。

【參考文獻】

【1】張建明.淺析小學生體育鍛煉習慣的養成【J】.學周刊，2013（35）

【2】林海梅.生活就是輕裝上陣，所依自己，快樂余音——記小學生體育鍛煉習慣的養成【J】.現代閱讀（教育版），2013（04）

【3】邱寶輝.小學生體育鍛煉習慣的養成策略分析【J】.華人時刊（校長），2015（12）