牢記道家養生“十不過”，想不長壽都難

1.衣不過暖。人體經脈氣血暢通，就不會有寒冷的感覺。“衣不過暖”指的是不能過度依賴多穿衣來實現保暖作用，而是要提高人體自身的抗病能力和生命活力。

2.食不過飽。指的是不宜大吃大喝，要經常讓身體保持一定的饑餓感，多食不利于養生，正所謂“常有三分饑，百病不相襲”。

3.住不過奢。居住環境要簡單、接地氣。

4.行不過富。意思是出行不能依靠豪華舟車、行為不能一擲千金、行事不能重財輕德、行動不能以金錢來開道。

5.勞不過累。“五勞七傷”為道家養生之大忌。“五勞”指久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋；“七傷”指大飽傷脾、大怒氣逆傷肝、強力舉重久坐濕地傷腎、形寒飲冷傷肺、形勞意損傷神、風雨寒暑傷形、恐懼不節傷志。因此，善養生者要盡量避免五臟、氣血、經脈、筋骨因過度疲倦或七情太過而受損。

6.逸不過安。俗話說“生于憂患，死于安樂”。要超越現實、超越自我，讓身心得到凈化，境界得到提升，智慧得到增長。

7.喜不過歡。提醒人們喜與歡不宜太過，不可超出人們的心理閾值。

8.怒不過暴。老子說得好，“以其不爭，故天下莫能與之爭”。人的一生中，總會遇到很多令人氣憤的事，如果我們能把發怒的心態轉換為感激的心態，就能化怒氣為祥和。

9.名不過求。道家提倡“淡然”，凡事都要淡然處之，莫為鏡花水月而強求。

10.利不過貪。俗話說“魚和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、貪得無厭之徒，肯定是一個不懂養生之人。

（摘自《生命時報》文/李良松）