校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果探微

摘 要：表象訓練是體育教學活動中最常見的教學方式，表象是指人們在大腦中重現當時的場景，形成正確的動作技術的過程，通過放大細微動作來對足球賽中的主要技能和足球戰術進行深度講解。校園足球大部分都是高中足球，高中足球的主要目的就是掌握足球的基本技能，增強學生參與體育活動的興趣，培養團隊合作的意識，同時也培養勇于拼搏、不怕失敗的品質。在足球教學中運用表象教學對學生戰術技能水平的提高起到一定的作用，促使學生短時間內掌握動作要領、加深記憶，還能提高學生的自信心，減輕學習緊張等。

關鍵詞：校園足球；表象訓練；足球戰術

中圖分類號：G807 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-05-04

作者簡介：郭立富（1972—），男，安徽六安人，中學一級教師，本科，主任，研究方向：校園足球。

一、表象訓練在足球訓練中的重要性

表象運動是提高足球技能戰術水平的基礎，一切運動都是以表象來體現的，承載的是教師通過觀察得出的指導動作，它包括視覺表象和動覺表象。視覺表象是教練在完成示范動作和戰術過程時細心觀察得出的記憶，動覺表象是通過一系列訓練，在認真完成教練交代的動作順序和節奏時而形成的。完成的動作越準確，記憶的畫面也就越清晰，也就更有利于足球技術的進步，幫助鞏固正確的動作定型。因此，要想高效學習足球技能和足球技術，教練必須在教學過程中規范動作，正確講解每一個技巧，在校內也應該配備相應的互聯網設施，來提高足球表象練習的效果。

二、表象訓練在足球戰術教學中的運用

1.研究方法和研究對象

在校內抽取兩個班級，分為實驗班和對照班。實驗班用表象訓練的方法，對照班用傳統的教學方法，研究時間為一學期，在教學訓練前，兩個班級足球戰術技術基礎相同。

2.表象訓練在足球戰術中的具體實施方法

上課前，教練根據教學內容進行基礎知識的講解，再根據教學對象制作足球戰略技術的過程和技術指導示意圖，在上課時給學生講解，同時進行局部簡單動作的演練配合使學生初步加深對足球的理解，建立起足球動作表象和基本戰術概念。

教師在足球場上盡量使用清晰簡潔的語言來指導學生練習，學生在記憶表象動作的同時，很難集中精力，如果這時候教師的話很啰嗦，就會導致學生記不住表象動作。經過多次的表象訓練后，學生可以自己練習鞏固。在要求學生把視覺表象轉化為身體動作信息，增強學生對肌肉的控制能力，實現從認知到動作的結合的這個過程中，只是充當一個引導者的身份，講解得越多，越容易造成內容的混淆。教師應該激發學生訓練時獲得成功時的喜悅，并且用重現的方式，結合表象訓練，使得整個足球戰術意識過程更加真實、生動、形象，然后是身體體驗感知。

3.整個教學表象研究后對實驗班和對照班進行教學評估

在教學實驗評估中，學生個人戰術更加完善，主要表現在三個方面：一是尋求合理的時機突出運球；二是跑位更加有效，也更加積極；三是控球保護更加合理。兩個班的學習和評估分別在同一時間、同一場地上進行，教學器材都相同，造成兩個班之間出現差異的原因是學生的足球技術和心理素質方面因素的不同。由此可以看出，通過表象訓練不僅可以提高足球技術，還能增強自信心。

三、表象訓練在教學中有效實施應該注意的事項

第一，訓練時要重視規范合理性，必須首先要了解和掌握運動表象階段的特征，在訓練的過程中還要注重動作的準確性。因此，要對學生進行有針對性的指導，合理安排訓練時間。

第二，應用表象教學的同時也要遵循因人、因地、因時而異的原則，要控制好上課和訓練的時間。保證學生能承受心理負擔，應該設計好表象訓練的語言，周密考慮時機和教學步驟。

第三，進行表象訓練的時候，需要分析和記憶最理想和最成功的案例，因此僅靠教師的講解是不夠的，教學中應該配合高級的技術、投影、錄像，提高學生合理運用技術的能力。

雖然表象訓練不受時間、場地的限制，但如果沒有規范的技術動作，就不能加深記憶。因此應充分吸收各球隊的積極戰術和技術組合以及個人技術經驗，加深學生的動作印象，提高足球訓練的效率。

參考文獻：

[1]劉耀榮，時 倩，時 偉.論表象訓練原理及其在運動訓練中的作用[J].西安體育學院學報，2004（S1）.

[2]王東良.表象訓練在體育教學和運動訓練中的應用研究[J].蘭州學刊，2004（5）.