中國女子乒乓球隊重點運動員運動損傷狀況及物理治療方法的研究

中圖分類號：G804.53 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 本文主要利用文獻資料法、現(xiàn)場測試法以及專家訪談等方法，對中國女子乒乓球隊重點運動員的損傷部位進行診斷，并對損傷的原因及特點進行研究與分析，得出相應(yīng)的物理治療方法。研究結(jié)果表明：中國女子乒乓球隊重點運動員損傷的部位主要集中在肩、腰椎及膝關(guān)節(jié)，長時間的專項訓(xùn)練造成的慢性勞損損傷及關(guān)節(jié)之間的代償是損傷產(chǎn)生的主要原因；在訓(xùn)練前做好準備活動，在訓(xùn)練后及時有效的放松緊張肌肉，平衡身體前后鏈肌肉的力量，加強各關(guān)節(jié)的功能的訓(xùn)練是有效防止運動損傷和治療損傷的有效途徑。

關(guān)鍵詞 女子 乒乓球 損傷 物理治療

一、前言

物理治療是當今世界上最為先進的治療運動損傷的理念，在西方職業(yè)體育和高水平競技運動員中廣泛應(yīng)用，并在近些年由國家體育總局引入高水平運動隊，在備戰(zhàn)2016年里約奧運會的過程中，至今為十幾支隊伍的運動員進行物理治療和運動損傷的康復(fù)，不僅使運動員的損傷得以康復(fù)重返賽場，使運動員恢復(fù)到損傷前的運動表現(xiàn)能力，有些運動員甚至超出損傷前的運動表現(xiàn)能力。本文通過對中國女子乒乓球隊重點運動員損傷部位和損傷原因進行研究與分析，并得出相應(yīng)的物理治療及預(yù)防運動損傷的方法，使其不僅能為高水平運動隊服務(wù)，也能為各階層的訓(xùn)練對提供借鑒。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以備戰(zhàn)2016年里約奧運會8名女子乒乓球運動員的運動損傷原因和物理治療方法為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

利用中國知網(wǎng)（CNKI），查閱大量乒乓球運動損傷及康復(fù)訓(xùn)練方法的相關(guān)文獻資料，為正文研究與分析提供理論依據(jù)。

2.現(xiàn)場診斷法

利用在國家女子乒乓球隊進行身體運動功能訓(xùn)練及物理治療的機會，著重對8名重點隊員的運動損傷進行現(xiàn)場的診斷，保證數(shù)據(jù)及方法的真實性。

3.專家訪談法

先后對中國女子乒乓球隊3名教練員、2名隊醫(yī)以及2名美國物理治療師進行專家訪談，掌握了8名重點運動員的技術(shù)特點、損傷病史以及運動損傷發(fā)生的原因和不同損傷部位物理治療方法和手段等詳細的資料，為深入了解損傷的機制和制定行之有效的物理治療方法提供了依據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

對中國女子乒乓球隊8名運動員，進行物理治療診斷后發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)損傷3人，占損傷人數(shù)的37.5%；腰椎關(guān)節(jié)損傷2人，占損傷人數(shù)的25%；膝關(guān)節(jié)損傷3人，占損傷人數(shù)的37.5%，見表1。

表1 女子乒乓球隊重點運動員損傷部位

損傷部位損傷人數(shù)百分比

肩關(guān)節(jié)337.5%

腰椎關(guān)節(jié)225%

膝關(guān)節(jié)337.5%

（一）肩關(guān)節(jié)損傷的原因分析

中國女子乒乓球隊重點運動員肩關(guān)節(jié)損傷大都由于過度訓(xùn)練所導(dǎo)致的慢性勞損所引發(fā)的肩關(guān)節(jié)疼痛，由于乒乓球的項目特征，運動員在訓(xùn)練時，需要身體前傾，彎腰含胸，導(dǎo)致運動員前側(cè)肌肉緊張[1]。訓(xùn)練前準備活動不充分，訓(xùn)練后放松不到位，身體前后肌群肌肉力量不平衡，身體前側(cè)肌肉過于緊張，都是導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。

（二）腰椎關(guān)節(jié)損傷的原因分析

腰椎損傷，由于運動員大量的專項訓(xùn)練以及運動員訓(xùn)練后不注意拉伸和放松，導(dǎo)致胸部及背部的肌肉緊張，限制了胸椎關(guān)節(jié)的靈活性，在運動員轉(zhuǎn)身擊球時，胸椎靈活性不足，需要腰椎代償完成轉(zhuǎn)身動作，而腰椎關(guān)節(jié)屬于穩(wěn)定性關(guān)節(jié)，過度的靈活會加大了腰椎損傷的風(fēng)險[2]。再由于乒乓球?qū)儆趩蝹?cè)擊球的運動項目，身體兩側(cè)肌肉力量不平衡，也是導(dǎo)致腰椎損傷的一大因素。

（三）膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

運動員膝關(guān)節(jié)的損傷，主要是由于大腿前側(cè)肌群內(nèi)外側(cè)肌肉力量不平衡，導(dǎo)致的髕骨下外側(cè)軟骨與股骨外側(cè)軟骨過度摩擦所導(dǎo)致的疼痛。股四頭肌中的股外側(cè)肌纖維包裹在大腿外側(cè)，而股內(nèi)側(cè)肌其肌纖維包裹在大腿內(nèi)側(cè)，兩條肌肉之間力量平衡和柔韌性保證了髕骨在股骨溝內(nèi)的正常運動軌跡，然而股外側(cè)肌往往比股內(nèi)側(cè)肌發(fā)達[3]。再由于外側(cè)肌肉較內(nèi)側(cè)肌肉相比較難拉伸，導(dǎo)致股外側(cè)肌和髂脛束緊張，在膝關(guān)節(jié)運動時，加大了對髕骨向外拉扯的幅度，摩擦增大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，損傷的出現(xiàn)。

四、結(jié)論與建議

（一）對于肩關(guān)節(jié)損傷，運動員在訓(xùn)練前應(yīng)做好充分的專項準備活動，在訓(xùn)練后用泡沫軸及棒球?qū)珀P(guān)節(jié)周圍的肌肉和胸大肌及胸小肌進行放松，并加強肩袖肌群和背部肌群力量的訓(xùn)練，減少運動損傷出現(xiàn)的風(fēng)險。

（二）加強非優(yōu)勢側(cè)的肌肉力量練習(xí)，平衡身體兩側(cè)的肌肉力量，利用泡沫軸對背部肌肉進行放松，利用花生球等器械打開緊張胸椎關(guān)節(jié)，恢復(fù)胸椎的正常靈活性，減少由于腰椎代償而產(chǎn)生的損傷。

3.3加強大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，用泡沫軸或棒球放松大腿外側(cè)的緊張肌肉，平衡髕骨兩側(cè)拉力，減少髕骨下外側(cè)軟骨與股骨外側(cè)軟骨之間的摩擦所引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛。

參考文獻：

[1] 袁輝.乒乓球運動中常見的運動損傷及預(yù)防措施[J].山西大同大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版）.2011（04）：90-92.

[2] 尚清華，尚學(xué)東，魯智勇，李偉，張樂偉.中國優(yōu)秀乒乓球運動員運動損傷特點分析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報.2012（05）：83-86.

[3] 劉娜.淺析乒乓球運動的運動損傷及防范措施[J].武魂.2013（12）：222.