淺析健美操課堂教學(xué)中的音樂(lè)選擇

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）01-000-02

摘 要 健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。在健美操課堂教學(xué)中，音樂(lè)起著關(guān)鍵的作用。健美操音樂(lè)節(jié)奏鮮明，能烘托氣氛，激發(fā)人的情緒，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高教學(xué)效果。本文通過(guò)文獻(xiàn)綜述，探討了健美操課堂教學(xué)中音樂(lè)的作用、健美操與音樂(lè)選擇的關(guān)系；結(jié)合參考文獻(xiàn)總結(jié)如何在健美操課堂教學(xué)中選擇音樂(lè)。

關(guān)鍵詞 健美操 課堂教學(xué) 音樂(lè) 選擇

一、前言

健美操融音樂(lè)、體操、舞蹈為一體，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到塑形娛樂(lè)和增強(qiáng)體魄的目的，是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目。健美操受到喜愛(ài)的原因除了其本身給人們帶來(lái)愉悅身心效果的同時(shí)，還因?yàn)橐魳?lè)給健美操帶來(lái)了活力。音樂(lè)作為健美操的組成部分，在教學(xué)中是不可缺少的。健美操教學(xué)中選用的音樂(lè)要符合健美操的特點(diǎn)，節(jié)奏鮮明，具有朝氣蓬勃的精神。音樂(lè)使健美操動(dòng)作充滿活力，學(xué)生在歡快的氛圍中緊張的精神情緒能得以緩解。因此，健美操音樂(lè)選配得當(dāng)，動(dòng)作與音樂(lè)結(jié)合緊密，能達(dá)到優(yōu)化教學(xué)效果的目的。

二、音樂(lè)在健美操課堂教學(xué)中的作用

音樂(lè)在健美操教學(xué)中有著重要作用。健美操音樂(lè)可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、活躍課堂氣氛、提高教學(xué)質(zhì)量，并能對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后生理、心理的恢復(fù)起積極作用。

（一）音樂(lè)在健美操教學(xué)開始部分的作用

根據(jù)學(xué)生活動(dòng)過(guò)程的生理、心理特點(diǎn)，體育運(yùn)動(dòng)在開始階段，身體的運(yùn)動(dòng)能力都比較低。“在體育教學(xué)中，為了能夠使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)健美操教學(xué)過(guò)程，在健美操教學(xué)開始時(shí)，應(yīng)當(dāng)選用一些富有激情、節(jié)奏鮮明的音樂(lè)伴奏，吸引學(xué)生的注意力，來(lái)激發(fā)同學(xué)們上課的熱情。”這樣有助于消除學(xué)生的緊張情緒，迅速提高肌肉緊張程度，產(chǎn)生興奮情緒，注意力趨于集中，使機(jī)體對(duì)于將承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做好充分的準(zhǔn)備。

（二）音樂(lè)在健美操教學(xué)基本部分的作用

音樂(lè)節(jié)奏在健美操不同的動(dòng)作類型中也有所變化。“無(wú)論是哪種類型的健美操，音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快或者過(guò)慢都不利于動(dòng)作的學(xué)習(xí)，如果健美操音樂(lè)選用不當(dāng)將直接影響健美操教學(xué)中學(xué)生對(duì)健美操的掌握情況以及教學(xué)進(jìn)度。在基本部分快要結(jié)束的階段，在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的肌肉能力開始下降，疲勞程度也開始加深，這時(shí)如果能夠?qū)⒁魳?lè)的節(jié)奏與動(dòng)作緊密結(jié)合，相互協(xié)調(diào)一致，就能夠節(jié)省能量的消耗，達(dá)到最好的練習(xí)效果。”

（三）音樂(lè)在健美操教學(xué)結(jié)束部分的作用

經(jīng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的課程教學(xué)聯(lián)系之后，在樂(lè)曲伴奏下做整理活動(dòng)，可使學(xué)生在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)后機(jī)體迅速放松，加快疲勞的恢復(fù)。在音樂(lè)伴奏下的放松練習(xí)能取得良好的恢復(fù)效果，它能使興奮性迅速降低并轉(zhuǎn)移注意力，使機(jī)體的運(yùn)動(dòng)中樞從過(guò)度的緊張狀態(tài)中放松下來(lái)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)呼吸，增加吸氧量，有利于血乳酸的分解和排除。

三、健美操與音樂(lè)選擇的關(guān)系

（一）音樂(lè)是健美操的靈魂

《音樂(lè)是健美操的靈魂》一文指出“健美操運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，是通過(guò)音樂(lè)充分表現(xiàn)出來(lái)的，因此音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)不可缺少的組成部分。音樂(lè)是健美操練習(xí)的口令，是運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍，音樂(lè)對(duì)健美操練習(xí)起著重要的支配作用， 音樂(lè)的旋律、速度能使健美操練習(xí)者更有魅力。”

健美操運(yùn)動(dòng)受到學(xué)生們喜愛(ài)的重要因素之一就是音樂(lè)給健美操帶來(lái)了活力。在健美操課堂教學(xué)中，音樂(lè)能激發(fā)學(xué)生的情緒，激勵(lì)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握程度，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，使健美操達(dá)到完美的效果。

（二）音樂(lè)是健美操的載體。

音樂(lè)是聲音的藝術(shù)，它作為一種藝術(shù)形式有著自己獨(dú)特的、完整的表達(dá)方式與方法。音樂(lè)的種類多，旋律也分輕快、激昂、優(yōu)雅等多種類型。

健美操是配以音樂(lè)伴奏的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，健美操音樂(lè)是為了配合健美操練習(xí)而選用的。音樂(lè)搭配健美操動(dòng)作使人們的身體通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏、音樂(lè)的旋律、音樂(lè)的不同元素、動(dòng)作上不同的速度與力度，從而形成完整的音樂(lè)形象與外在展示。健美操動(dòng)作是一種對(duì)身體具有特殊功效性的練習(xí)，它具有自己的動(dòng)作節(jié)奏，要求有一定的力度，音樂(lè)為其提供了最基本的節(jié)奏，健美操動(dòng)作按照一定的節(jié)拍，依據(jù)一定的韻律進(jìn)行練習(xí)，使其更具有藝術(shù)感染力，擴(kuò)大了表現(xiàn)的空間。

四、影響健美操課堂教學(xué)音樂(lè)選擇的因素

（一）音樂(lè)風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格的一致性

眾所周知，健美操中融合有許多舞蹈動(dòng)作以及獨(dú)創(chuàng)的技術(shù)動(dòng)作，最終才形成了風(fēng)格各異的健美操類型。例如，健身街舞、搏擊健美操、拉丁健美操以及爵士健美操等。健身街舞本身蘊(yùn)含有很強(qiáng)的自由、活潑以及動(dòng)感的獨(dú)特風(fēng)格，因此我們?cè)谶M(jìn)行這一類型的健美操教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該為其配上一些自由、動(dòng)感的音樂(lè)，音樂(lè)的節(jié)奏感并不一定需要非常突出，但是必須要突出健身街舞的風(fēng)格。又如，在進(jìn)行搏擊健美操教學(xué)的時(shí)候，其音樂(lè)選擇必須要體現(xiàn)出搏擊的風(fēng)格。這樣才可能更好地進(jìn)行健美操教學(xué)。

（二）音樂(lè)旋律和動(dòng)作設(shè)計(jì)的統(tǒng)一性

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料可知：構(gòu)成音樂(lè)旋律的因素具體包括：音的強(qiáng)弱、音的長(zhǎng)短和音的高低。把上述幾點(diǎn)有效地組織起來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)一系列動(dòng)聽的音樂(lè)旋律。有文獻(xiàn)指出：音樂(lè)的旋律是具有方向性的，區(qū)分旋律的方向性主要依據(jù)音的高低。音樂(lè)旋律的方向也有很多類型，主要包括波浪、平行、環(huán)繞、上行等四種。音樂(lè)的音區(qū)大致可以分為高音區(qū)、中音區(qū)以及低音區(qū)、高音區(qū)呈現(xiàn)的聲音特點(diǎn)是明亮華麗，中音區(qū)呈現(xiàn)聲音特點(diǎn)是柔和溫暖，低音區(qū)呈現(xiàn)聲音特點(diǎn)是低沉渾厚。

五、健美操課堂教學(xué)中的音樂(lè)如何選擇

（一）健美操教學(xué)中音樂(lè)的選擇形式

首先音樂(lè)應(yīng)符合健美操教學(xué)中的特點(diǎn)；其次根據(jù)編排與實(shí)踐的目標(biāo)，來(lái)選擇不同風(fēng)格的音樂(lè)。它能突出個(gè)性和發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)者的作用，音樂(lè)是一種表達(dá)的藝術(shù)，它用聲音來(lái)表達(dá)創(chuàng)編者與表演者的內(nèi)心世界，它作用于人的聽覺(jué)，使傳感器產(chǎn)生一種聯(lián)想，使人們?cè)诖竽X中形成一種豐富的情感，從內(nèi)心與情緒上受到感染和陶冶。

1.根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)選擇音樂(lè)

健身性健美操音樂(lè)的速度一般分為慢速、中速和快速。其慢速為16～18拍/10秒，中速為20～22拍/10秒，快速為24～26拍/10秒。在實(shí)際教學(xué)中要根據(jù)健美操動(dòng)作性質(zhì)的不同選擇不同速度的音樂(lè)。健美操動(dòng)作分為低沖擊力動(dòng)作、高沖擊力動(dòng)作和無(wú)沖擊力動(dòng)作。 如果是練習(xí)低沖擊力動(dòng)作，如踏步、并步、側(cè)交叉步等，應(yīng)選用慢速或中速的健美操音樂(lè)。如果是練習(xí)高沖擊力動(dòng)作，如開合跳、大踢腿等，則選用中速或快速的健美操音樂(lè)。如果是練習(xí)無(wú)沖擊力動(dòng)作，如半蹲，則選用慢速的健美操音樂(lè)。

2.根據(jù)練習(xí)對(duì)象的特點(diǎn)選擇音樂(lè)

健身健美操是以鍛煉身體、保持健康、娛樂(lè)身心為目的的，但由于大學(xué)生基礎(chǔ)不一樣，還有年齡、性別的不同，以及體質(zhì)的差異，那么健美操動(dòng)作的節(jié)奏快慢、套路的長(zhǎng)短、動(dòng)作的難易、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等都需要作相應(yīng)的調(diào)整，否則達(dá)不到預(yù)期的效果。對(duì)于初學(xué)者，健美操動(dòng)作通常是簡(jiǎn)單易學(xué)的，選擇的音樂(lè)應(yīng)該是速度緩慢、節(jié)奏活潑明快、強(qiáng)度適中的曲子，音樂(lè)的速度在22拍/10s左右，以方便他們的動(dòng)作節(jié)奏盡快與音樂(lè)的節(jié)奏相吻合。對(duì)于有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，就可以選擇剛勁有力、節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂(lè)，音樂(lè)的速度在24拍/10秒左右，這樣可使他們的動(dòng)作更富有朝氣及活力，現(xiàn)代感突出，又有明顯的鍛煉價(jià)值。

（二）健美操教學(xué)中音樂(lè)的選擇特點(diǎn)

1.健美操音樂(lè)節(jié)奏強(qiáng)勁有力具有跳躍性

斯坦尼說(shuō)：節(jié)奏是一定速度和節(jié)拍中實(shí)際時(shí)值（動(dòng)作、聲音）與單位時(shí)值之間的關(guān)系。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士和搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和民族、流行音樂(lè)，其速度的快慢、力度強(qiáng)弱的規(guī)律性變化，表現(xiàn)了健美操音樂(lè)的鮮明節(jié)奏感。

2.健美操音樂(lè)富有時(shí)代感具有振奮人心的效應(yīng)

強(qiáng)有力的旋律，快速、平穩(wěn)的節(jié)奏，體現(xiàn)了現(xiàn)代音樂(lè)的特征，也與現(xiàn)代青年人的生活節(jié)奏和心理傾向十分吻合，具有明顯的催人奮進(jìn)的時(shí)代氣息。健美操運(yùn)動(dòng)之所以深受人們的喜愛(ài)，除了健美操自身的功能和受人歡迎的魅力外，更為重要的因素是現(xiàn)代音樂(lè)給健美操帶來(lái)的活力。因?yàn)樗苁瑰憻捳呗牭竭@種旋律優(yōu)美、節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)后，便會(huì)產(chǎn)生情感聯(lián)想，產(chǎn)生一種想?yún)⑴c、想活動(dòng)的沖動(dòng)。

六、結(jié)論

音樂(lè)是健美操不可獲取的一部分，正確地選擇健美操音樂(lè)并將其應(yīng)用在教學(xué)中是非常重要的。健美操教學(xué)中若能配以好的健美操樂(lè)曲，不僅能激發(fā)學(xué)生的歡樂(lè)情趣，調(diào)節(jié)其心理和陶冶情操，而且能提高其興奮性，有利于掌握健美操的技術(shù)動(dòng)作，加速學(xué)習(xí)過(guò)程。健美操動(dòng)作的速度、幅度、風(fēng)格和表現(xiàn)力都受音樂(lè)的制約，正確認(rèn)識(shí)、理解和運(yùn)用音樂(lè)是健美操教學(xué)過(guò)程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。只有把不同風(fēng)格、不同節(jié)奏的音樂(lè)充分運(yùn)用到健美操課堂教學(xué)中， 才能增加學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，并提高教學(xué)效果。

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