試論職業技術院?；@球課程中投球技術的教學策略

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 近年來，隨著籃球職業化的發展，籃球風靡世界，尤其是在青少年和大學生之間更為流行。在大學，籃球這項體育項目既能達到強身健體的目的，還能作為院校和院校之間的一個交流活動，增進各院校之間的合作力度。而在籃球比賽中，投球的多少直接決定了比賽的輸贏。本文就投球技術的概念、方式結合大學生的年齡特點，淺要分析職業技術院?；@球課程中投球技術的教學策略。

關鍵詞 職業技術院校 籃球課程 投球技術 教學策略

籃球作為一項重要的體育項目，其發展由來已久?；@球的計分以籃球運動員將籃球投進籃筐為勝，是唯一的得分方式。因此，投球技術的重要性顯而易見。但是投球技術不是一蹴而就的，經過許多專業運動員的實踐和研究，投球技術是可以找到方法來進行練習的，故而采用科學的投球方法作為指引，學生的投球技術必然會有所提高。

一、籃球投球技術的概念

籃球投球技術用自身特殊的持球方式，即兩手錯位抱球，越過對方運動員的阻礙，然后將籃球準確無誤地投入到籃筐中，從持球到將籃球投到籃筐這一系列所采用的各種方法和動作技能就是需要練習的籃球投球技術。練習籃球投球技術的目的是為了投籃、得分，因此投球技術也是整個籃球技術體系最為重要的存在，是核心技術。要想贏得比賽的勝利，只有不斷提高投球技術，讓更多的籃球能夠落到籃筐中。同時，投球還是一場個人魅力的展現，投球技術的提高還有利于吸引大眾，普及籃球這項體育項目。

二、投球方式

（一）原地投球

最基礎的投籃方式，也是最常用的投籃方式。原地投籃要想投籃的命中率高，這就必須要求運動員在投籃的過程中保持自身的身體平衡。一般遇到中遠的距離或者裁判員判罰球時，運動員多會選擇原地投籃的方式。而原地投籃又有單手肩上投球的方式，這種情況一般是運動員剛剛把球拿到手上不久，受到來自對方運動員的壓力，無法將籃球傳給隊友，也無法強行突破對方的包圍圈，就只能選擇單手遠距離投籃。雙手頭上投球的方式是指將球高舉過自身的腦袋進行投球，這種投球方式也是由于遠距離射程和對方包圍所造成。雙手胸前投球方式通常運動員受到來自對方運動員的壓力小，且距離近，這種方式的投球命中率一般都比前兩種方式更高一些。

（二）行進間投球

這種投球方式對于運動員的技術要求很高，因為行進間投球需要運動員在快速的移動過程中或者在一邊運球一邊防著對方有運動員的過程中進行投籃，而且投籃距離沒有限制，有可能是在快接近籃板的時候，也有可能還是在對方場地的時候。行進間投球也是最容易讓運動員出彩的地方，這種投球模通常是運動員在突破對方的防守帶球來到籃板下或者通過隊友間的合作搶到籃球快攻結束時，運動員會根據場上的情況選擇一舉投籃。從而調動觀眾的心情，讓觀眾的目光緊緊跟隨運動員投籃的動作。行進間投球投籃的動作也是一氣呵成，絕不拖泥帶水。首先接住籃球同時跳起來，然后將籃球扔向籃筐，最后身體落地。

（三）跳起投籃

跳起投籃往往是運動員遭遇了突發情況，才會選擇的投球方式，技術難度大。跳起投籃還往往需要運動員有很高的彈跳力，屬于前鋒的位置。將投籃與運球、突破對方運動員的防守、以及將球從對方運動員手上成功攔截后傳給隊員等技術動作相結合。然而因為跳球投籃需要雙腳離地，身體沒有支撐和平衡性，相比較前兩種投球方式來說，失敗率也更高一些。

三、職業技術院?；@球課程中投球技術的教學策略

（一）合理安排籃球課程中投球技術的教學步驟

首先老師要了解每一名學生的籃球基礎，然后根據每一名學生的不同情況制定學習計劃。比如A同學的投球基礎很好，反應靈活而且彈跳力也非常的好，那么老師就可以讓其多接受跳起投籃的練習，同時練習運球技術。B同學由于剛開始接觸籃球，那么老師就可以讓其多進行原地投球練習。當然老師也不能放松學生的基礎訓練。在每天的籃球課程中，其它諸如運球、傳球、接球、防守、搶板等訓練也不能松懈。老師還需將這些基礎訓練與投球有機融合在一起，以達到考驗學生的隨機應變能力。

（二）加強學生心理素質都培養

一個籃球能不能成功的投進籃筐中，不僅僅由投球技術所決定，有時候心態也會影響技術的發揮。老師要在籃球課程設計中加入心理素質培養這一環節。充分把握每一名學生的心理狀態，通過比賽或者轉變其訓練方式等及時對學生進行疏導。加強對學生心理素質的培養，還有利于學生在正式比賽中對于來自外界的影響最小化。

（三）及時糾正錯誤的投球動作

在籃球課堂上會發現學生的籃球水平有高有低，這是因為一部分學生在上大學之前或許有經過系統的籃球培訓，而也有一部分學生根本沒有老師指導，而是通過看籃球教學視頻自己琢磨而來的。畢竟沒有老師的專業指導，一些同學的投球方式并不規范。因此，老師要先演示一遍規范動作并且進行講解。在講到關鍵點和重點的時候一定要多次重復，然后老師還要進行一次拆分講解，力求將每一個動作都能夠對學生進行全方位的展示。在演示完以后，老師再讓每一名學生出列示范動作，及時指出學生的不規范動作。這樣才會讓學生在實際訓練中獲得更好地學習效果。

四、結束語

投球技術作為籃球運動的核心技術，需要學生在平時的訓練中加強練習，培養良好的心態。同時教師要對學生訓練中出現的問題及時糾正，從而在賽場上才能提高投球的命中率，獲得整場比賽的勝利。

參考文獻：

[1] 董毅.職業技術學院籃球課程中投球技術的教學策略[J].開封教育學院學報.2014（04）：177-178.

[2] 馮青林.籃球投球技術要點及教學實踐[J].鄂州大學學報.2014（12）：96-98.