在北京體育大學推廣水中健身為普修課的可行性研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 水中健身是一種新穎的運動形式，是在特殊的水環境條件下采用不同節奏的音樂隨著教師的帶領做出各式各樣的身體動作和舞蹈步伐，即使完全不懂水性也可輕松參與。本文通過文獻綜述法、問卷調查法和訪談法，對水中健身運動項目的特點、功能及課程內容和水上運動在北京體育大學的開展現狀進行論述，結合高校體育課程改革的契機，使水中健身運動順應大學生健身需求。

關鍵詞 水中健身 北京體育大學 可行性 普修課

水中健身在我國還是一個新興的健身項目，目前在高校水中健身課程開展的現狀并不樂觀，水中健身在高校中的開展還很少。而在體育院校開展水中健身課的條件比較成熟的，師資充分，場館資源相對可以滿足水中健身課的教學需要。本文通過對水中健身的功能、特點、以及課程的內容等方面進行研究分析，提出相應的努力方向，促進師生的共同發展。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

在北京體育大學推廣水中健身為普修課的可行性研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據本課題的需要，通過北京體育大學圖書館和互聯網檢索收集的有關研究的文獻，對文獻進行整理。

2.問卷調查法。采用隨機抽樣調查方法對北京體育大學學生進行問卷調查（自編調查問卷并進行信效度檢驗）。共發300份問卷，回收294份，回收率98%，有效樣本280份，有效樣本率95%

3.訪談法。通過對本校老師和學生進行相關訪談，了解師生對開展水中健身課程的態度，影響開展的因素等問題。

二、結果與分析

（一）水中健身項目概述

1.水中健身運動項目的特點。（1）具有高消耗低損傷的特點：水中健身操消耗的熱量比陸地上多。同時水中跳操時關節受到的沖擊和震蕩幾乎為零，大大減少了運動中關節、肌肉的壓力，使人不易受傷。（2）具有趣味性和多樣性特點：由于水中健身操變換形式和姿勢的多樣性，可使練習者體會到運動的趣味性和其中的健身樂趣。（3）具有適宜所有人參與運動的特點：所有練習者可以根據自己的條件選擇適合自己的水中健身運動。

2.水中健身運動項目的功能。（1）最佳的塑型運動：由于在水的特殊環境下做練習，可以使人在最小的地心引力下，完成諸多類型的練習。同樣的時間和強度運動，在水中能量的消耗要比陸地上大。（2）有效提高心肺機能：經常進行水中運動，特別是水中有氧運動，對心血管系統有良好的影響。（3）具有運動損傷后的康復作用：由于水具有粘滯性和流動性的物理特性，在水中做各種慢動作對人體運動損傷后具有水中按摩作用。

（二）水上運動在北京體育大學的開展現狀

1.北京體育大學水中健身運動場地。水中健身操的訓練場地一般以1-1.4米的較低水位為主，北京體育大學所有水中健身課都在老游泳館的淺水區上課。

2.北京體育大學水中健身的課程及內容。通過問卷調查可知，北京大學水中健身課分別以專項和選修課的形式分別開了一個班，一周上兩次課。專項課和選修課的上課內容并不相同，對于競技體育學院的學生來說專項課學習和練習的內容比較專業，他們主要學習水中韻律操、水中器械操。而對于選修課的學生來說，他們學習內容娛樂性更強，上課主要是水中走、跑練習和水中娛樂活動，目的在于緩解學生壓力，改善學生體質。

3.北京體育大學水中健身教練員情況。通過調查可知，北京體育大學目前只有兩名教授水中健身課的老師，據了解黃秀鳳老師主要負責游泳訓練課，而葛曉薇老師主要上水中健身課。

（三）水上運動在北京體育大學的開展普修課的可行性

1.北京體育大學在校學生對水中健身喜愛程度調查統計分析。通過問卷調查得知喜歡水中健身的學生有72.9%，不喜歡水中健身的學生只有7.1%，說明水中的運動在北京體育大學很受學生歡迎。

2.北京體育大學相關領導和教師對開展水中健身普修課態度調查分析。本研究對北京體育大學的游泳教研室主任王虎和游泳老師黃秀風和葛曉薇進行訪談。通過訪談，他們對水中健身在北京體育大學的開展普修課都表示贊成。老師們一致認為這樣不僅能響應高校課程體制的改革，還能提高學生體質。

3.北京體育大學學生對開設水中健身運動態度調查分析。經過對北京體育大學在校學生是否贊成在北京體育大學大學開展水中健身普修課的調查，通過調查問卷得知，大部分同學都對目前開設的普修課不滿意，所調查的學生中有165名為女生，115名男生。其中有140名女生贊成開設該課程，贊成率84%。而男生只有46名男生贊成，贊成率40%。可見北京體育大學女學生對水中健身的興趣更加濃厚。

三、結論與建議

（一）結論

1.學校老師對水中健身普修課在北京體育大學開展都持有積極的態度。2.該課程深受學生的歡迎，這對水中健身在北京體育大學開展非常有利。3.學生贊成開設水中健身普修課的女生人數明顯多于男生，水中健身運動更能滿足女生的需求。

（二）建議

1.北京體育大學游泳教研室應充分借鑒其他院校和國外高校開辦水中健身課的經驗，進一步優化水中健身課程。2.加強體育水中健身師資隊伍的建設，對游泳教研室老師進行水中健身培訓，提高教練員教學和科研能力。3.加快水中健身課程教材建設。4.提高北京體育大學游泳館的利用率。

參考文獻：

[1] 于榮，王東.我國水中健身運動的現狀及發展對策研究[J].吉林體育學報.2011.27：57-59.

[2] 野村武.水中健身運動北京[M].北京：人民體育出版社.2004：18-151.