淺析高中體育對女生健康成長的推動作用

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 高中體育教育是高中課程的重要組成部分，其對學生身體素質的培養有重要的作用。通過開展體育運動能夠有效的緩解學生的壓力。特別是女生到了高中階段由于自身性格和特點的原因，會存在很大的壓力感，通過體育鍛煉能夠有效的緩解自身壓力，促進女生健康成長。本文就高中體育鍛煉對女生健康成長的作用進行了簡單的介紹，并且提出了增加女生參與體育鍛煉積極性的方法。

關鍵詞 高中體育 女生健康 成長

高中體育課程是學生進行體育鍛煉，接受正規體育培訓的唯一課程。這一課程對于高中生的身體健康以及綜合素質水平提高有著重要的影響。高中女生在這一階段處于快速發展的時期，無論是生理上還是心理上都有了明顯的變化。由于先天性因素，女生對于體育運動的喜好程度十分低，參與體育鍛煉的積極性也不高，所以阻礙了高中女生健康成長。因此，高中女生應該加強體育鍛煉，享受體育鍛煉帶來的樂趣。

一、高中體育對女生成長的重要意義

（一）體育運動有助于提高女生身體素質

高中所開展的體育鍛煉項目樣式和類型比較多，不但能夠達到休閑娛樂的效果，還能夠提高女生身體素質。通過開展體育運動，能夠提高女生的身體素質，促進女生消化系統、心腦血管系統以及內臟器官各功能得到優化。而且，高中階段女生要面臨升學的壓力，學習負擔比較重，所以就需要增強體育鍛煉，保護身體健康，這樣女生才能擁有健康的身體，在學習的過程中充滿了活力，提高學習效率，有助于集中學生的注意力從而促進學習成績的穩步提高。特別要說明的是，這一時期女生比較愛美，參加體育鍛煉有助于給身體塑形，塑造形體美。

（二）有助于提高女生學習水平

體育運動是充分運用學生的身體活動才能夠完成的，所以，高中女生在開展體育鍛煉的時候能夠鍛煉每個身體部位，并且在開展體育鍛煉之前還需要充分的調動身體各個部位的感官，學生在開展體育鍛煉的同時能夠有效的提高自身的觀察能力、提高記憶力、學習能力以及協調能力等等。這些能力都有助于學生學習成績的提高。根據相關的調查研究發現，經常參加體育鍛煉的人注意力更加容易集中、反應能力更快、更具有較強的邏輯思維能力。通常情況下，女生具有很強的想象力，可是在空間感和邏輯性上面要比男生差，所以通過體育運動有助于提高女生的邏輯思維能力，以及創造性思維的開發，能夠豐富女生的想象力，提高女生的學習水平。

（三）有助于提高女生的心理素質

女生參加體育運動有助于提高她們自身的心理素質。在參加體育鍛煉的過程中，女生的內心壓力以及不好的情緒也得到了釋放，學生通過行動能夠將自身的情感表達出來，再加上由于體育課堂是將體育與游戲融合在一起的，所以女生在參與體育活動的過程中能夠感受到運動的快樂，有助于拋開生活、學習的煩惱，釋放不良的情緒，在運動的過程中學生的不良情緒能夠得到有效的轉移，而且參加完活動之后學生的焦慮、煩躁、不安、害怕、緊張等情緒都會有所降低。相應的她們自身的心理素質得到了明顯的提升。通過體育運動有助于提高學生的積極情緒，消除她們的心理問題，有助于促進學生心理向著健全的方向發展。

開展體育運動有助于提高高中女生的意志力。體育運動的主要特點為：疲憊、緊張、激烈、勞累、具有很強的競爭力等特征。高中體育課堂開展的體育運動項目具有一定的難度以及挑戰性，對于高中女生來說體育運動具有一定的挑戰性，所以女生要想在體育運動中獲得良好的效果就需要付出很大的努力。

二、提高女學生參加體育運動積極性的方法

當前，到了高中階段，高中女生要承受比男生更大的心理壓力以及學習壓力，由于壓力負擔過重，女生對于體育課程的參與性并不積極?？墒歉咧畜w育課程是學生唯一參加體育鍛煉的課程。所以，要提高女生參加體育鍛煉的積極性，提高她們對體育活動的興趣。

體育教學內容要適量并且內容要具有較強的娛樂性，要結合高中女生的身體特點以及心理特點。例如，可以安排健美操、跳繩等運動課程。與此同時，要根據高中女生的興趣愛好來安排教學內容，教學內容要具有很強的實踐性以及趣味性，課程實施的難度要適中，并且能夠提起學生的參與興趣。傳統的體育項目并不能夠提高女生的參與積極性。開展一些具有趣味性的體育項目能夠改變她們對體育運動的傳統看法，消除她們的厭煩心理，提高高中女生的身體健康以及心理健康程度。

三、結論

開展體育運動不但能夠提高女生的身體素質，而且能夠完善她們的心理素質，女生的生理與心理在高中階段具有很大的變化。開展合理的體育運動有助于塑造女生健康的身體，掌握一定的體育技能，幫助她們減少壓力。培養女生邏輯思維能力以及學習能力，促進學習效率的提高，從而謀求高中女生全面的發展。

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