青少年生活方式及體質的現狀研究綜述

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-02

摘 要 本文主要通過文獻資料法對生活方式以及體質的概念進行了了解，并進一步了解青少年生活方式以及體質健康現狀，發現大部分青少年存在許多不健康的生活方式以及體質健康狀況日漸下降的問題，因此，幫助青少年養成健康的生活方式，提高青少年體質，促進其健康成長已成為當務之急。

關鍵詞 生活方式 青少年 體質健康

一、前言

青少年時期是一個面臨多重選擇的時期，這個時期可以建立和發展良好的、健康的生活方式，同時也可能發展不良生活方式。生活方式是人們的行為方式，由馬克斯·韋伯最開始提出的，他認為生活方式是人們長期受一定文化、民族、經濟、社會、風俗、規范等影響而形成的一系列生活習慣、生活態度和生活制度，包括個人嗜好、認知方式和業余時間的行為活動等。而體質是指構成人體各要素能力的一種綜合體現，是人體的質量，是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合、相對穩定的特征。

二、生活方式的研究

（一）不同性別

楊雋在對高校學生不良生活方式的研究中發現，生活習慣方面，將近一半的男生吸煙，2/3的男生飲酒，而女生只有少部分才有吸煙、飲酒的習慣；睡眠方面，男女均睡眠不足，睡眠質量好的學生1/3不到，且有超過2/3的學生有通宵熬夜的不良習慣；飲食方面，女生早餐比男生有規律，但女生偏食的比例高于男生，且均有吃快餐的習慣；體育鍛煉方面，男生參加體育鍛煉的時間比女生多，且有顯著性的差異。王利森在對安徽省大學生生活方式現狀的調查中也發現，男生的不良生活方式主要是吸煙、飲食結構不合理、忽視安全等，而女生的不良習慣主要是體育鍛煉少、高糖飲食以及飲食結構不合理。

（二）不同地域

劉柏青等在對廣東省中學生不良生活方式現狀的調查中發現，生活習慣上，發達地區與欠發達地區學生相比學習時間過長，睡眠不足，且沉迷上網、電游等，但均沒有養成體育鍛煉的習慣；飲食習慣上，發達地區學生存在喜歡吃零食、快餐以及夜宵的習慣；行為習慣上，發達地區的學生存在酗酒的情況等。張芳芳等在我國青少年生活方式現狀調查的研究中發現，在飲食習慣、睡眠狀況、體育鍛煉、學習習慣等因子得分中，大城市只有在睡眠狀況因子得分是低于中小城市以及鄉鎮農村的，其他都是大城市高于中小城市，中小城市高于鄉鎮農村的。

（三）不同年齡階段

向陽等通過對新疆醫科大學學生進行健康生活方式的問卷調查以及生活方式自評量表，發現大一到大四的學生問卷得分低于72分的人數比例越來越大，表示年級越高學生生活方式不健康的人數越多；而生活方式自評量表得分低于33分的人數也是大一到大四逐步增加，表示年級越高的學生存在不良生活習慣的人數越多。薛新剛等在天津市青少年生活方式現狀的調查研究中發現，不同年級青少年生活方式問卷各因子得分，只有睡眠狀況因子得分高中生最低，其余飲食狀況、運動鍛煉、藥物煙酒等得分因子均為初中生高于高中生與大學生，高中生又高于大學生，結果表明，隨著年齡的增加，青少年生活水平整體呈下降趨勢。

三、體質的研究

（一）身體形態

2005年學生體質與健康調研結果指出，青少年的身體形態發育水平呈現上升趨勢，但與此同時肥胖率也在不斷的上升，接下來在2010年的體質健康調研中，青少年的肥胖率也一樣處于上升趨勢。而馬錦夢通過湖北省10所中學的部分學生的體質健康現狀調查中發現，湖北省中學生在身體形態方面肥胖率過高，肥胖學生明顯增多，且男生在身高與體重方面明顯高于女生，且上升趨勢也高于女生。

（二）身體機能

根據2001年國民體質監測的結果，我們可以發現青少年的肺活量與1995年相比有所下降，而從2005年學生體質健康測試結果中，我們也發現與2000年的測試結果相比肺活量依舊呈下降趨勢，直到2010年的體質健康調研中，青少年的肺活量與2005年相比有了小幅度的上升；而馮路等在對長沙市中學生體質健康的調查中發現，學生肺活量體重指數達到優秀的只有3.7%，而不及格的比率卻高達39.6%，大部分學生都處于及格與不及格兩個等級。雖然青少年的肺活量有所改善，但還需要進一步加強。

（三）身體素質

周迎春在對2004-2006年江蘇省中小學生體質健康狀態動態分析的調查中發現，身體素質中的柔韌素質有所上升，可耐力素質水平確有所下降，而學生的整體測量結果大部分都在及格與良好這個兩等級。夏瓊華在對2008-2011年廣州市普通高校學生體質健康狀況的研究中發現，廣州市高校學生的立定跳遠、握力以及坐位體前屈等測試項目均呈下降趨勢，表明廣州市大學生的身體素質整體體呈下降趨勢。

四、生活方式與體質的相關研究

世界衛生組織調查研究提出，影響人類健康和壽命的有4大因素，分別是遺傳、環境、醫療和生活方式，而其中生活方式占60%，由此可見往往被人們忽視的生活方式，其實與人的體質健康息息相關。梁浩才在社會醫學中也提出，20世紀70年代以來，不管是中國還是美國，生活方式在死亡原因中所占比例將近二分之一。賴小玉等在對我國青少年體質持續下降的原因分析中提出，現代社會中不良的飲食習慣、靜態化的生活等不良生活方式是導致我國青少年體質持續下降的原因之一。關穎提出，由于大城市少年兒童的居住環境具有相對獨立性和封閉性，使得他們參與活動和鍛煉意識普遍較弱，而有研究已經證明體育鍛煉和體質、心理健康存在正相關，堅持體育鍛煉能夠增強體質、提高心理健康水平。李海峰等通過對大學生生活方式與體質健康相關性的分析研究中發現，大學生的生活方式與體質健康是呈正相關的，而其中相關性最強的則是鍛煉和體能，由此說明培養大學生養成健康的生活方式，對提高體質健康有著極其重要的作用。

五、小結

從上述研究中我們可以發現青少年普遍存在缺乏體育鍛煉、吸煙，酗酒、睡眠不足以及吃零食、不吃早餐、飲食無節制等一些不健康的生活方式，而這些不良的生活方式將會影響到青少年身心健康的發展；同時青少年的體質健康狀況也不容樂觀，肥胖率不斷上升，心肺功能越來越差，身體素質方面也在緩慢下降等問題。因此，改善青少年的生活習慣、提高其參與體育運動的興趣使其養成健康、文明、科學的生活方式，對提高青少年學生體質健康具有重大意義。

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