淺析青少年跨欄運動員臨賽心理素質與成績的關系

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 青少年運動員的身心建設是作為其成熟方向及心理素質的方向界定，具有著其自身的特點。內心境界不夠高，心理素質不穩定是青少年運動員面臨的一大難題。本文則以比賽成績與效果進行結合分析，試闡述培養青少年臨賽心理素質的積極意義，并加以研究、探討，擬分析出對于青少年運動員心理素質培養的建議與方法，以供參考。

關鍵詞 青少年 心理素質 臨賽心理

青少年臨賽反應與成績的研究是對青少年心理素質差異和自身表現出成績之間的影響的調查，其目的就是通過調查分析找出合適的方式方法提高運動員臨賽的心理穩定性，能夠從容不迫的將自身本具有的技術水平最大化的發揮出來，從而提高自己的成績。跨欄是眾多徑賽項目中對運動員各方面要求較高的項目，以其速度要求和技術要求的難度提高了學習該項目技術的復雜性，由于其接觸比較難，從學習到熟練的過程比較長，所以作為青少年跨欄運動員的心理素質分析是十分必要的。

一、成績與心理素質的影響

通過調查我們了解到：首先，這幾名運動員參與體育訓練的時間各有不一，這是造成成績良莠不齊的第一個誘因。名列前茅的三名運動員參與的時間同為五年，相對成績較差的運動員從事體育的時間分別為三年，兩年和半年。其次，除第一名運動員年齡達到了17歲以外，其他的運動員均為15歲，這個問題有待后續進一步闡述。最后我們了解到，各個運動員參與比賽的經驗是不同的，后4名運動員屬于第一次參與比賽，沒有達到預期的效果。

通過成績以及后續對運動員的問卷調查我們有了下列總結：從事跨欄訓練時間長的運動員，由于自身對技術的磨合以及對自身各方面的理解，可以塑造自己的自信心。從事跨欄項目時間長的運動員，對于訓練過程中各種不同的強度有是一定的適應。另一方面來說，該運動員自身經歷的突發情況也會比剛接觸的運動員要經驗豐富，陰雨天氣或者寒冷天氣的活動量，以及由技術問題而產生的打欄摔倒，或者跳欄的情況，都有一個大致的概念。而從事跨欄訓練年份較少的運動員，對于技術含量如此之高，挑戰難度如此之大的項目，則會有一定的抵觸心理。所以想要在比賽中發揮出自身的實力水平，日常訓練的積累首先是不可避免的。

二、日常成績與比賽成績的差異研究

我們了解到，前三名運動員的日常成績分別為15.2秒，15.3秒和15.2秒，但比賽成績為15.41秒，15.69秒和15.99秒。前三名運動員在臨賽發揮時都沒有達到自身平日訓練的成績，這就說明參與比賽時都遇到了影響。拋開天氣因素以及地域環境因素而談，該三名運動員受到的外因是賽時場地觀眾的影響，以及比賽場地的音樂，而具體的內因我們對該三人進行了淺顯的分析，最大的可能是來源于比賽緊張，對對手給的壓力產生了一定的抵觸，在面臨比賽時會有技術發揮不好的緊張心態。在后續的問卷調查中我們得到的結果，跟先一步進行的推理結果相近。

根據這種結果我們得出了結論，青少年運動員的緊張是實際年齡不夠，接觸高難度項目的經驗和應具有的準備仍然不足，從而導致了發揮失利，可見，青少年跨欄運動員的心理素質建設是尤為重要的，如果有了一定充分的準備與良好的引導，應該是可以發揮出自身實際水平的。

三、針對心理素質建設的方法建議

日常生活中存在諸多不穩定的因素，每個運動員會經歷各種不同的事件，這些事情往往左右著他們的內心世界，影響其意識與行為，但這種心理的影響是可以有良好引導的，通過對青少年運動員的鼓勵，可以為運動員樹立一個正確的觀念。首先要控制的是運動員的生活作風問題，把潔身自好放于首位，不沾黃賭毒，不抽煙酗酒，有正常的生活秩序，抗拒外來的干擾迷惑，遠離靡亂風氣的干擾，不驕奢淫逸，做一個自我檢點，有正確世界觀、人生觀、價值觀的人，全心全意投入訓練工作，融入訓練氛圍，同時要做到盡心盡力潛心研究訓練學習，不因生活中的不愉快而帶入情緒訓練，播散出消極的、不樂觀的情緒于他人。

此外，我們通過模擬比賽的訓練方式加以訓練運動員。在訓練中以正規比賽的方式來進行跨欄的技術課，讓運動員在心理上多增加一些比賽的經驗，從而更好的面對真正的比賽。在模擬比賽時采取技術錄像，讓運動員在模擬比賽后有更加直觀的技術理解，對自我技術的修煉也是一種良好的佐助。通過多次的模擬比賽，不斷的精進自身的技術，從而逐漸打消自己的抵觸心理，向成熟的技術與心理狀態進一步發展。

四、總結

青少年運動員的心理和比賽成績往往有著直接的影響，他們的身心建設在日后的發展中顯得尤為重要，決定了一個運動員最終的發展方向。此次本人通過調查了解，歸納總結，以河北省第七屆青少年運動會田徑比賽為中心對青少年心理素質建設與成績的影響關系做出了一定的探索，并對結論給出方法建議，是對青少年運動員的心理素質建設的一種積極向導，希望能夠對日后的研究提供參考。

參考文獻

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