運動情緒對大學生羽毛球比賽的積極影響

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 本文通過訪談和問卷調查的方法，對大學生運動員在賽前、賽中和賽后的情緒變化進行整理、歸納，運用體育心理學的有關知識，針對消極情緒產生的原因及其表現，提出促進消極情緒向積極情緒轉化的具體方法和建議，以促進消極情緒對羽毛球運動員產生積極影響，以提高羽毛球運動員心理素質和競技水平，推動羽毛球運動在大學生群體中的普及。

關鍵詞 羽毛球 消極情緒 積極影響

一、大學生羽毛球運動員比賽消極情緒狀況調查

（一）研究對象

本次調查以DS大學生羽毛球比賽的50名參賽隊員為調查對象。

（二）調查結果

消極情緒對運動員比賽都存在不小的影響，有50%的羽毛球運動員認為消極情緒對羽毛球比賽的影響非常大，有25%的羽毛球運動員認為消極情緒對羽毛球比賽的反映較大，有20%的羽毛球運動員認為消極情緒對羽毛球比賽的反映一般，只有5%的人認為情緒對比賽的影響較小，而沒有運動員認為消極情緒對比賽沒有影響。幾乎所有的羽毛球運動員在比賽前均存在不同程度的消極情緒，其中，以輕中度（NAS最終得分小于30分）為主。在賽前NAS最終得分小于30的羽毛球運動員中賽后情況最終得分多數為正，這表明消極情緒對其中87.5%的運動員產生的李鵬程影響。而大于30分的羽毛球運動員賽后情況最終得分多數為負，這表明消極情緒對其中87.5%的羽毛球運動員產生了消極影響。另外，本次研究中未出現賽后情況最終得分為0分的情況。可見，消極情緒可對羽毛球運動員產生確切的影響，而這種影響依據消極情緒的程度可能表現為積極或消極的作用。

（三）大學生羽毛球運動員比賽消極情緒產生的原因

1.比賽目標過高。領導或教練或羽毛球運動員個人制定的目標過高，是造成羽毛球運動員消極情緒的首要原因。制定過高的目標越高，出發點雖然是為了激勵運動員，但這也給運動員帶來了更大的心理壓力，從而使消極情緒更容易滋生。

2.分析失誤。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，因此，賽前分析對手方實力，并對比自身，找出各自優劣之處是相當有必須的。然而，不正確、不全面地分析對手，或者過高過低看看低自己，都會造成分析上的失誤。在比賽一開始出現與運動員賽前分析情況不同時，未能采取有效的應對策略則容易引起消極情緒。

3.經驗不足。羽毛球運動員的比賽經驗的豐富程度，是決定運動員心理變化幅度的主要因素。大多數球場老將，憑借自身豐富的臨場經驗，在比賽中都能面對各種復雜的變幻莫測情況。形成鮮明對比的是，技術水平低且缺乏比賽經驗的羽毛球運動員，他們往往信心欠缺，對賽場上形勢的轉變洞察力不夠，又易受環境因素的干擾，從而放大了消極情緒的一面。

4.運動員的品性。對于一個運動員來說，最佳情緒包含有必勝的信心和頑強的意志兩個要素。羽毛球比賽不僅是一個比技術的過程，而且是一個拼比體力的過程，同時也是戰勝自我的過程。堅韌的品性是有效的完成比賽的保證，而軟弱的品性，則時常導致放大比賽中的過失，而產生消極比賽的情緒行為。

5.比賽規模過大。通常，運動員對比賽的重視程度與比賽規模呈正相關關系。運動員，特別是優秀的運動員，在規模較大比賽中都會產生為集體榮譽拼搏的使命感，這有利于他們努力去取得好的名次，同時也使運動員對比賽的勝負更為看重，從而可能逐漸轉化成為一種心理負擔甚至消極情緒。

6.指揮不當。羽毛球教練員的言行會對比賽中的運動員的情緒狀態產生不同程度的影響。因此，如果比賽臨場教練指導失當，如固執地安排戰術，過高地評價對手，在運動員比賽發揮不理想時指責運動員，或對運動員存在懷疑心態，對比賽干預太多，剝奪運動員的主動性等。這些都會對運動員情緒產生負性影響。

7.外界環境的干擾。比賽場地，氣溫高低，光線等外界環境對羽毛球運動員比賽時的影響是多方面的。此外，客場觀眾群構成及其助威喝彩的方式，裁判員執法的公正寬嚴，還有對方選手的比賽作風及發揮水平等也都屬于比賽外部環境。羽毛球運動員對外界的刺激和干擾太過于敏感，是消極情緒產生的一大源頭。

二、促進消極情緒向積極情緒轉化的方法

（一）閉目表象法。情緒緊張的運動員，不妨找一個安靜角落，獨自閉目進行想象，回憶一些積極、輕松的畫面和感覺，比如，曾經獲獎的體驗和順利完成動作的情景。

（二）肌肉放松法。人體是身與心相互作用，和諧統一的整體。在出現消極情緒之后，可以通過適度地活動身體，有意識的放松頸肩部的肌肉群，能夠使羽毛球運動員在比賽中的動作干凈利落、來得快。

（三）調整呼吸節奏法。不良的情緒往往造成一種胸悶、氣促的感覺，嘗試著放慢呼吸的節奏，加大呼吸深度，同時輔助腹式呼吸的方法，能很好地起到緩解消極情緒，促進積極情緒的作用。

（四）轉移注意力法。有意識地轉移注意力，暫時不去考慮比賽，而把精力集中在平時自己樂于做的事情上，一般都能起到轉移注意力的不錯效果。

（五）自我鼓勵和相互鼓勵法。通過適當地自我暗示鼓勵能夠有效緩解消極情緒，與隊友之間相互暗示鼓勵，能夠保過整體團隊的積極情緒，而隊友的良好表現也是穩定個人情緒的一劑良方。

三、小結

（一）消極情緒是影運動員比賽表現的關鍵因素之一。（二）消極情緒對羽毛球比賽有一定的積極的影響。（三）在比賽中產生的消極情緒主要以緊張和焦慮為主。

參考文獻：

[1] 宋振韶.新浪博客[Z].