舉重項目運動員選材意義及方法

中圖分類號：G884 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-02

摘 要 舉重項目是一項對身體素質要求極高的運動項目，隨著競技水平的不斷提高，舉重運動員選材作為其訓練中的一個關鍵，得到了運動員及教練的高度重視。本文基于對舉重運動員的具體要求，就舉重運動員選材的科學方案淺作分析，希望推進舉重運動員整體素質的提高。

關鍵詞 舉重項目 運動員 選材 要求 方法

科學的選材對于運動員的培養和訓練都有著直接的關系，根據舉重項目的特點和要求進行舉重運動選材，是舉重項目訓練科學研究中的一個重要課題?？茖W研究和實踐證明，一套完善的選材體系標準涉及到的方面很廣，運動員的身體素質、心理素質、訓練強度、耐力度等都是選材的關鍵，現對此進行深入探討。

一、舉重運動員選材

（一）概念

運動員選材就是根據運動項目的特點和要求，以科學的理論為指導，用科學的方法進行測試和預測，并經過一定時間的考察，從眾多的少年兒童中，準確地選拔出那些各方面條件優越、富有天賦，適合舉重項目要求的優秀人才，以便從小進行針對性、系統性的訓練，為日后進行高層次、高水平的訓練，創造優異的運動成績奠定扎實的基礎。

（二）科學依據

1.基本素質。在我們舉重項目選材時，一定要緊扣項目的特點，選拔那些力量大、速度快、爆發力強、協調性好以及身體形態、生理機能、身體素質、神經類型、心理素質等優秀的后備人才。

2.遺傳因素。先天遺傳素質是創造優異運動成績的重要因素，這是科學選材的重要依據之一。遺傳因素是客觀存在的，正因為我們承認先天因素有差異，或者說承認有天賦，所以才要選材。實踐和科學研究都證明，遺傳對運動員的身體形態、內臟器官功能、身體素質、心理品質及各種運動能力等方面都有重要的影響，所以，必須把那些先天條件優越，能從事舉重訓練的青少年挑選出來進行培養。

3.生長發育因素。不同的年齡、不同的人有不同的發育程度，有不同的身體形態機能特點，這就為科學選材提供了依據，為選材提供了可能性，即有規律可循。

4.形態、機能因素。通過一些形態機能指標的測試，就可以在一定程度上預測身體素質，進而預測專項運動成績未來的發展水平，從而為比較準確的選材提供了可能。

（三）選材的核心

運動員選材的核心問題乃是科學預測。因為我們所以要選材，歸根到底就是要把那些將來能夠達到高度運動技術水平的青少年選拔出來，及早進行培養，這就必須有科學的預見，否則也就用不著進行選材了。

二、運動員選材的重要意義

俗話說“選材成功就意味著訓練成功的一半”。這句話還是很有道理的，唯物主義者不否認后天的決定作用，但是也不否認先天遺傳因素的重要作用。何況選材時所考慮的種種條件已經不完全是先天因素了，而是先天遺傳和后天早期諸多的綜合?，F實中我們既看到有些運動員本來的條件并不十分好，但經過自己頑強的努力，后來達到了較好的水平；同時我們也會看到有的運動員本來條件比較好，但由于不刻苦訓練等原因而沒有練出來；我們還看到運動運動員由于條件比較差，即使比別人多花費了兩倍三倍的功夫也仍然成績平平；然而我們看到的更多的，卻是那些真正攀登上運動技術最高峰的運動員幾乎都是身體條件較好而且訓練又刻苦的人。

運動成績越來越高，越來越接近人體的潛在極限，為了攀登世界體育高峰，這就需要運動訓練必須充分挖掘人體各方面的潛力，考慮人體各方面直接和間接的有關因素，其中包括運動員先天條件。

現代經濟和科學技術的發展，使得一些體育強國之間，在訓練條件和物資基礎方面的差距正在縮小，這就迫使人們在選拔和培養人才上下功夫。

在人類進入信息化時代的今天，新的技術、新的訓練手段和方法很快傳播，這也是運動員先天條件的重要性變得更加突出。運動員出現優秀成績和達到世界水平的年齡提前量、了，這也是必須從少年兒童時期就進行科學選材以進行早期系統訓練。

傳統的自然淘汰方法，人力、物力、財力的浪費很大，而科學選材成功率較高。

運動員選材是運動訓練工作的開端，是第一步，是以后訓練工作的前提和基礎，這一步的好壞往往對以后的工作起著決定性作用。我們既要努力選拔好的材料，又要進行科學的訓練，這樣才能盡快地培養出大批優秀的運動員。

三、選材的內容、標準和要求

根據舉重運動員選材的內容、標準和要求，我們在實踐中通常把選材工作分為兩個階段來進行，即初選階段和精選階段。

（一）初選階段

這一階段主要以未進行過舉重專項訓練的少年兒童為對象，選材的目的就是要把那些身體形態、生理機能、心理素質以及身體素質都比較好的，特別是適合練舉重的少年兒童挑選出來，以便進行舉重的早期專門化訓練。

1.身體形態。身體形態包括身高、體重、胸圍、四肢和軀干的比例、圍度、肩寬以及身體各部分的比例關系等。舉重對運動員身體形態無疑是有其特殊要求的，這是由于舉重項目的特點決定了對運動員身體形態的特殊要求。

2.身體機能。身體機能主要是指內臟器官系統的機能狀態，當然首先是指呼吸系統和心血管系統發育正常良好，只有內臟器官發育良好的運動員，往往有較強的承受運動負荷的能力和較好的恢復能力，是奠定一名運動員成才的重要基礎。

3.心理品質。神經類型實質上主要是講興奮和抑制過程的強度、均衡性和靈活性，舉重運動員以選擇活潑型和安靜型兩種為好。一名優秀的舉重運動員應具備頑強、勇敢、冷靜、沉著、自信的意志品質，同時又具備勇敢拼搏、敢打必勝的信念，也是選材時必須注意的重要內容之一。

4.專項技術。初選階段的對象都是沒有進行過舉重專項訓練的少年兒童，但是在專項技術方面卻又必須對他們提出適當的要求，這時最重要的是動作架子。挑選時我們可以用一根木棒或者非常輕的杠鈴讓他做一些抓舉或挺舉的單個模仿動作，甚至是擺一下抓舉和挺舉的支撐姿勢，可以看看他們的接受能力和感受能力，動作架子好，平衡區大，支撐穩固有力者就可以作為下階段后選人。

（二）精選階段

這一階段主要是通過初選材后已經選拔到體育運動學校的學員，他們經過了1-2年的舉重專項訓練。精選階段的目的就是要把那些身體形態、生理機能、身體素質、心理素質都比較好的，而且經過一定時間的舉重初級訓練實踐，證明是比較好的少年舉重運動員挑選出來，以便進行進一步的訓練培養，使他們將來成為優秀的舉重運動員。

1.身體形態

上體壯實，肩寬胸厚，胸挺背直，胸圍較大，同時還要求胸腔的季肋緣角度比較大。

上肢大小臂長度比例勻稱，在做下蹲翻鈴動作時杠鈴橫杠能夠很好地放于鎖骨及兩肩三角肌上，同時能很好地以出肘為標準。

下肢大小腿比例勻稱，應以能蹲得較低同時又能有力地站起為原則，大腿太短則不利于蹲低，反之大腿太長則往往起立比較困難，股四頭肌內外側頭外翻，肌肉線條明顯，這樣的腿型往往具有強大的腿部力量。

體型應該比同齡人更粗壯，四肢勻稱，肌肉發達的運動員為好。

2.身體機能

肌肉發達、線條明顯、肌腹稍長、肌力強大的運動員，肌肉不僅結實，而且有很好的彈性。大腿、臀背部附著了人體幾部分最強大的肌群，這些肌群完成伸膝、伸髖、伸脊柱等最重要的環節運動，同時這也是舉重技術動作中最重要的運動環節，因此，這些部位的肌肉應更加發達。

精選階段應對運動器官的生長發育情況進行進一步的考察，骨骼粗大、韌帶堅實、發育良好，這樣才能承擔更大的負荷。

3.身體素質與專項技術

由于被選對象已經過幾年的舉重專項訓練，因此，這時應更多地注意專項素質的發展水平，應選爆發力比較好的人。對于專項技術，在初選時著重從動作結構上考慮，要求動作架子好，平衡區大，而精選時則應在動作的內在質量上提出進一步要求，因此選材時要動作速度快，節奏感強，平衡能力強，成功率高，這些都是精選階段非常重要的條件之一。

四、結語

總之，舉重運動員的選材是一項需要深入實踐研究的工作，由于當下舉重運動員選材還處于初步探索，不足之處還普遍存在，因此還需要加大探究力度，緊緊地與經驗選材有機的結合起來，提高成材率的效果，從而推進國內舉重項目的發展，提高國內舉重運動員的整體素質。

參考文獻：

[1] 陳強.對不同階段少兒舉重運動員選材內容與方法的初步探討[J].體育科學研究.2004（03）.

[2] 徐建清，劉建武.舉重運動員選材研究現狀分析[J].福建體育科技.2010（01）.