淺析花式跳繩對提高中考體育跳繩成績的作用及影響

中圖分類號：G898 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 花式跳繩無論是動作的繁雜程度，還是單個動作的表演難度，都有別于其他形式的跳繩運動，文章從初中生“身體”、“心智”和“人際關系”這三方面展開論述，探討花式跳繩可能對提升學生中考體育成績的影響，具有現實意義。

關鍵詞 花式跳繩 體育成績 初中生

花式跳繩是更傾向于表演形式的體育運動。這并不是說，同NBA一樣，它的動作幅度和難度要低于普通形式的跳繩。實際上，花式跳繩，無論是動作量、動作的繁雜程度還是動作的表演難度，都是其他形式的跳繩運動所無法比擬的。同時，由于花式跳繩兼具體育和表演性質，因此它具有很強的藝術美感和觀賞性。素質教育是以人為本的教育，是要關注一切人和人的一切；但同時我們要關注升學壓力，因此，教育工作者總是希望能夠在提升考試的成績的同時，增強我們體質，提升我們的審美情趣，花式跳繩剛好能兼具這兩大要求[1]。

一、花式跳繩對改善初中生身體素質，提高中考體育成績

（一）可以減肥

當前，青少年學生或多或少地存在身體超過正常指標也就是肥胖問題。我們認為，肥胖不是病，它僅僅是飲食失調導致的身體生理結構失調的表現。從生理學的視角而言，肥胖是身體脂肪過度而簡單的身體運動又不能燃燒完全的。一個較為嚴峻的問題是，在當前中國，宅男宅女出現年齡段下滑的態勢。生活水平上升以及電玩增多之后，青少年體育鍛煉的量和幅度也就更加小了，因此青少年普遍肥胖問題已經成為潛在的國民健康問題[2]。加之課業繁重，初中生幾乎沒有基本的時間進行身體健康的體育鍛煉。

而花式跳繩是一個全身性質的運動。可以鍛煉到身體每一寸肌膚，燃燒最廣泛的脂肪，從而降低肥胖的基因。除此之外，由于花式跳繩運動量大，且動作繁雜多變，因此新陳代謝中的異化作用十分迅速，但同時，由于我們的訓練有一定的時間規定，而學生又在長身體的同時，因此他們整個身體對于能力的需求是一生中最大階段的。因此會出現攝入能力不夠消耗的問題，這個時候，身體內部機能作用下，我們的身體就會主動調用散布在身體各個部分的脂肪，用以支撐我們接下來的訓練。這樣減肥也就有了可能。

（二）增加四肢的敏捷度

青少年尤其是初中生受制于升學壓力，多數時候都是動腦去了，而四肢的活動卻是缺乏。但我們都知道中國人常說的一句老話，叫“四體不勤，五谷不分”。所謂四體就是我們今天所說的四肢，不分就是分不清楚。這句話的字面意思是，如果四肢不勤快，不活潑，必然分不清楚五谷。而它的本意則是說：人們只有通過對身體的錘煉才能增強自身對主客觀世界的認識水平。由此可見體育活動的重要性。古人尚無專門的體育訓練，因為農業社會，從事農業生產已經完全能夠增進身體的鍛煉了[3]。但今天則不然，今天的孩子們大多已不再從事農業生產，同時又長期不去戶外活動，因此必然會成為所謂四體不勤的那一批人。而花式跳繩可以化解這一困境。這還由于花式跳神動作華美，能夠吸引年輕人的學習和鍛煉興趣。

二3花式跳繩健全初中生人格，增強應試信心，提高應試成績

花式跳繩可以在表演過程中吸引朋輩目光，獲得他們的傾慕和關注，同時還能得到來自老一輩人的掌聲和激勵，這勢必是一種獲得自信心的體育運動。據筆者所知，目前中國有不少的青少年自發離開家鄉到全國各地區表演，進一步增強自我鍛煉和表演的機會。根據馬斯洛的需要層次理論，學生尤其是處于青春期的中學生他們對于自我的定位基本上源自外界的目光，即庫利的“鏡中我”理論中所言的“我想象他人眼中的我是怎么樣的”。而花式跳繩動作繁雜本身已經是很難了，但在表演中有藝術美感和青春氣息兼具，并且它還是一個群體性的運動，因此學生在學習、鍛煉和表演的過程中，必然得到自我性格的健全和提升，逐步形成穩定和健康的心理品質，從而從容地應對中考，實現人生第一次跨越。

三、花式跳繩對改善初中生人際關系，改善學習效果，提高中考成績

上文所言，花式跳繩是一種群體性體育表演運動。不要以為中學生不講人脈關系，人是群體性動物，而這類的活動正好可以很好的促進有機整合，從而推進自我和本我的認知的提升，進一步增進自我能力。因此，這可以讓更多的人有參與感，促進社會化的青少年社會化的速度，同時也能夠通過朋輩交往和過程，增進社會互動，從而實現自我價值的提升，并且在提升當中改善人集合人脈關系。為學習和今后生活創造良好的人機關系，以改善學習效果，提高中考成績。

四、小結

花式跳繩是富含群體性特征而兼具表演性質的體育運動，它能夠從身體的改造和心理的塑造上促進初中生學習能力和應試能力，起到健身、活躍氣氛燈作用，進一步實現中考過程中獲得好成績的目標。

參考文獻：

[1] 賈其梅.花式跳繩操的創編和教學[J].體育師友.2009.02：24-26.

[2] 郭天賜.關于小學生學習花式跳繩的研究分析[J].當代體育科技.2013.29：122，124.

[3] 姚海.中學校園開展花式跳繩的SWOT分析[J].體育世界（學術版）.2015.08：80-81，88.