對我校高中生學生體質健康狀況的研究與探討

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 目前，在大多數的學校中學生的體質健康狀況呈現出明顯的下降趨勢，主要面臨體能下降、近視率居高不下、肥胖學生增多和學生心理問題加大等重要健康問題。同時，對目前中學生體質下降的原因和體育教育中存在的各種現象進行了剖析并提出了建設性的建議。我校在積極貫徹《國家學生體質健康標準》的同時，根據自身特點為學生創造了一系列的健身機會。

關鍵詞 學生 體質健康 狀況 測試 方法 技能

一、問題的提出

根據國家有關部門的調查顯示，近年來我國青少年學生體質呈現逐年持續下降的趨勢，耐力、心肺功能、速度、力量等體能素質下滑明顯，肥胖學生增加，學生近視率居高不下。

二、研究內容

主要研究適合我校的體質健康鍛煉模式，監測分析學生生理與機能的變化。

三、研究方法、策略

（一）研究方法

問卷調查法、文獻資料法、行動研究法、數理統計法、實驗法。

（二）研究策略

1.積極營造有利于自我鍛煉與合作學習的體育環境和氛圍;2.根據學生的能力、興趣、個性等方面的特征合理調配體育鍛煉小組成員;3.處理好學生自覺鍛煉和教師適時有效指導的辨證關系;4.處理好學生學業與鍛煉時間相沖突的障礙。

四、結果與分析

從表1中可以看出，在實驗前，學生各項目的數值都不是很理想，優秀率的比值較低，試驗后各個項目的數據均比實驗前有了不同程度的提升。這其中有技術方面的因素，也有學生自身努力的結果。

（一）實驗前數據的分析

實驗前的數據不是很理想，分析起來主要有以下幾個原因：

1.肺活量：肺活量水平的能力較低，主要是因為三個方面的因素制約的：第一是學生在吹肺活量的時候所使用的技巧不正確;其次是學生的心肺功能太差，導致肺活量的數值不夠理想;第三就是學生在心理重視程度上還有所欠缺。

2.立定跳遠：學生對技術動作理解不透徹，在練習的時候總是按照自己的理解。另外，學生的自身身體素質比較差，爆發力比較差很大程度的限制了學生的運動成績。再次，學生對自己掌握不好或者說弱項方面的運動項目存在嚴重的抵觸情緒，他會不由自主的想敷衍了事，面對學生的種種心理教師需要做的就是，消除學生的這種消極心理。

3.座位體前屈與握力：數據不夠理想的原因主要是學生對于技術動作的原理不清楚，男生缺乏手指、手腕的力量，女生的柔韌性較差。另外，學生對于測試的重要性也不是很清楚，在思想上不夠重視。

（二）改進措施

1.肺活量：第一，在學生吹肺活量之前應詳細的向學生講明，動作技術的要領。第二，要想提高學生的心肺功能，最好的方法就是加強學生的耐力素質。另外，體重較大的學生應有針對性的減輕體重。第三，平時著重加強學生的思想教育，讓學生在思想上能夠認識體質健康測試的重要性，使學生能夠自覺主動的參與到各個項目的練習中。

2.立定跳遠：練習時一定要跟學生講清，立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段，完整的立定跳遠技術由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。技術動作環節在練習前要向學生講清楚，讓學生理論結合實際去練習，勢必會提高學生的跳遠成績。

3.握力、座位體前屈：（1）握力項目：積極的態度;正確合理的使用器材;提高上肢及手指、手掌力量;減輕或控制自身體重。（2）座位體前屈項目：積極的態度和良好的心理;正確合理的使用器材;發展柔韌性

五、結論

經過改進的體育鍛煉模式可以有效地促進學生自覺、主動、積極地參與體育鍛煉。學生體育鍛煉模式的廣泛普及與開展，有效地促進了實驗后學生身體形態和身體素質等指標的明顯提高，拓展了學生自覺參與體育鍛煉的行為習慣，進一步開發了體育鍛煉的其他功能，豐富了學生自覺參與體育鍛煉內容和方法手段。

參考文獻：

[1] 張紹禮，趙洪朋.青少年體質健康干預的研究[M].東北大學出版社.

[2] 劉星亮.體質健康概論[M].中國地質大學出版社.